Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • dreizwanzig

    tag

    Sziasztok!

    BCAA-val kapcsolatban lenne kérdésem. Most hallottam erről a dologról, kicsit utánanéztem, de meg szeretném kérdezni, hogy jól értem-e a dolgot az én helyzetemben:
    Nem gyúrok, hanem biciklizek és most szeretnék pár kilótól megszabadulni, úgyhogy diétázni fogok. Ha jól értem, akkor a BCAA-t nekem bringázás után kellene fogyasztanom, mert ha előtte vinném be, akkor többet árt, mint használ. Pihenőnapokon is lenne értelme fogyasztani, hogy a diéta során a szervezetem az energiát ne az izmokból, hanem a zsírból pótolja? Mennyi lenne az ajánlott mennyiség mind edzés után, mind pihenőnapon? Kellene még valamire odafigyelni? Esetleg káros / mellékhatások?
    Másik kérdés, hogy van értelme biciklizés után fehérjeport fogyasztani?

    Előre is köszi

Új hozzászólás Aktív témák