- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Van itt pár kép a Sony Xperia 1 VI-ról is
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Szerkesztett és makrofotók mobillal
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
Hirdetés
-
Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
ma Frissítette táblagépes kínálatát az Apple, bemutatkozott az első OLED kijelzős modell és a mesterséges intelligenciában erős M4-es lapka.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Még ebben az üzleti évben leleplezi az új konzolját a Nintendo
ph De biztosan nem a júniusi Nintendo Direct rendezvényen, hanem valamikor máskor.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz AMD Power #143651 üzenetére
A powerlifter csajok az év nagyobb hányadában néznek ki barátnőnek mint a fitnessesek.
Természetre is elviselhetőbbek az eddigi beszélgetéseim alapjánMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
véjprotejin
újonc
Sziasztok
Most fedeztem fel a fórumot és nagyon állat
Sajnos elég kemény motivációm van az edzésre, a családban akinek lehet diabetes ,magas vérnyomás ,szívproblémák stb. Elég ergya helyzet, de nem akarok erre a sorsra jutni "x" évesen .Az lenne a kérdésem ,van olyan köztetek aki fehérje ,aminosav tápkieg. nélkül edzeget?
Majdnem minden kiegészítőt elhagytam 2 hónapja ,kivéve kreatint + plusz vitaminok.
Kinek mi a tapasztalat tényleg segít az a plusz fehérje turmix, mikor már semmi sem csúszik le vagy csak élvezeti faktort képvisel egyeseknek?
Én a szilárd kaja mellett teszem le a voksom ,de nagyon kíváncsi vagyok ki ,hogy áll a kérdéshez -
Woodslave
nagyúr
válasz véjprotejin #143656 üzenetére
én mint legolcsóbb fehérje forrásra tekintek a wheyre amit még szívesen is fogyasztok. 90%-ban mint egy kaja zabbal.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
véjprotejin
újonc
válasz bigmasterg #143658 üzenetére
Jó az ,csak nem a felhasználónak hanem a forgalmazónak
-
GoTReX
őstag
válasz véjprotejin #143663 üzenetére
Kicsit más típus mint a magyar átlag ápolónő alapanyag Fent a Bioban a fecskendő most nem vágom mire is vonatkozik
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Pocee
senior tag
válasz bigmasterg #143658 üzenetére
ennyire nem erős az angolom,miért felesleges? állóképességről esik szó benne?
Mr.Brightside
-
válasz bigmasterg #143658 üzenetére
Amúgy az alatt a poszt alatt írtam egy hozzászólásra választ, amire maga Molnár Peti is válaszolt. A szöveget kicsit csórtam GoTrex fórumtárstól
Rendes volt tőle, hogy válaszolt, de BS volt. -
Zola007
veterán
-
véjprotejin
újonc
válasz Pocee #143668 üzenetére
Képes a vér hemoglobin , myoglobin szintjét jelentősen megnövelni ,azonban ehhez a változáshoz nem 40 percet kellene a fejeden lennie , jobb esetekben heteket , rosszabb esetben pedig hónapokat kellene magaslati levegőn eltöltened , élned ,hogy annyira jelentős mértékben megnövekedjen a véredben a myog. /hemog. szint ,hogy abból te sport teljesítményként profitálni tudj.
A végén pedig letudja annyival ,hogy "Live high, train low."
Remélem tudtam segíteni[ Szerkesztve ]
-
Pocee
senior tag
válasz véjprotejin #143672 üzenetére
értem,azt hittem totál feleslegesnek írta,mert ahhoz képest rengeteg élsportoló ilyenben edz,főleg küzdősportolók.illetve sztem,pszichésen is remekül felkészít arra,hogy próbálj koncentrálni amikor rohamosan fogy a levegő.Csóró Silvának még maszkra sem futotta,de megoldották
[ Szerkesztve ]
Mr.Brightside
-
Zola007
veterán
válasz véjprotejin #143672 üzenetére
Egy élőlény szervezetében nem csak az állandóan jelenlevő stresszfaktor/stresszor képes válaszreakciót kiváltani.
Selye János /általános adaptációs szindróma (GAS)
Ha nem így lenne, akkor nem barnulnál le napi 30 perc napozástól, nem lennél izmos heti 3x2 óra konditól és nem kapnék agyfaszt napi 10 perc fórumolvasástól.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
véjprotejin
újonc
Ha meg kelletne határoznotok a legjobb 3 napos edzéstervet , hogy osztanátok el ,milyen gyakorlatokat alkalmaznátok?
Push / Pull / Leg-ről mi a véleményetek? -
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #143675 üzenetére
sokszor meghaladják posztjaid a szellemi képességeimet (ami nem zavar amíg nem vagy izmosabb ) de abból a 2-3 hsz-ből amit írtál eddig a maszkról (vagy a maszkkal kapcsolatban) nem jött át nekem, hogy akkor szerinted ez most hasznos vagy baromság. (hasznos átlagjózsinak mert nem kell annyit futópadozni, vagy jobb ugyanannyival)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
jpeetr
aktív tag
válasz véjprotejin #143676 üzenetére
Kezdőként teljes testest heti 3x
Aztán 3-6 hónap múlva simán jó a push pull leg -
véjprotejin
újonc
válasz KoVee84 #143682 üzenetére
Valakivel keversz , nem 2 tudathasadás között regeltem ide.
Hozzá szóltam és kérdeztem eddig , választ is kaptam tehát ,végképp nem értem a "magaddal beszélgetést"
Gőzöm sincs ki az a Tamoo , életemben nem fórumoztam, nem is figyeltem ,hogy van fórum is itt, eddig csak tesztet olvastam a lapcsaládnál
Nincs nagyon más ilyen jellegű csevegő ahol ennyire aktívak , max FB de kell a változatosság -
Zola007
veterán
válasz Woodslave #143678 üzenetére
Átlaggyúrós nem fektet annyit állóképességi edzésbe, hogy észrevehető eredményt produkáljon.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
GoTReX
őstag
Hát nap után kicsit kiégtem, a kocsikulcsot akartam leadni a recepción.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #143691 üzenetére
nem akartam, hogy ez a kijelentés bármit tartalmazzon arra nézve hogy ki izmosabb. Csak egy poén volt
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
Mi a nyavalya lett veletek.. rá jött a kangörcs az egész topicra?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Tény 1: Az izom víztartalma 75%, fehérjetartalma 25%.
Tény 2: 1 kg izomgyarapodás tehát 250 g fehérje bevitelével érthető el.
Tény 3: Ahhoz, hogy az izmokhoz eljusson a fehérje, illetve beépüljön, energiára van szükség.
Tény 4: Elsődleges energiaforrásaink pedig a szénhidrátok, tehát a megfelelő fehérjebevitelen túl létfontosságú a megfelelő szénhidrát-fehérje arány! Sovány izom építése esetén 1,5 g plusz fehérjét kb. 30 g szénhidrátnak is ki kell egészítenie!A szükséges fehérjebevitel mennyisége:
Sportolók táplálkozásában a fehérjék aránya az egészséges táplálkozáshoz képest magasabb. Az optimális fehérjebevitel különböző módszerekkel pontosan kiszámítható egyénre szabva, de általánosságban elmondható, hogy a felnőtt nem sportolók igénye 0,8 g/testtömeg kg; állóképességi sportolóké 1,2-1,6 g/testtömeg kilogramm, izomtömeg-növelő sportolóké pedig 1,5-2 g/testtömeg kilogramm. Természetesen mindig a célsúlyhoz viszonyítva számolunk!
Speciális hatóanyagok látványos izomtömeg-növeléshez:
Akadnak továbbá olyan aktív hatóanyagokat, formulákat tartalmazó kiegészítők is, melyek rendszeres használatával tovább növelhető az izomerő és a zsírmentes testtömeg.
A leucin, HMB és B6-vitamin együttesen, egymás hatását felerősítve vesznek részt a szénhidrát- és zsíranyagcsere szabályozásában. Egy ezeket optimális arányban tartalmazó készítmény anabolikus (fehérjeszintézis serkentő) és antikatabolikus (izomszövet leépülését gátló) hatása mellett fokozhatja a szervezet védekezőképességének működését is; hozzájárulhat a bőr, a haj, a csontok egészségéhez, valamint számos szív- és érrendszeri betegség (pl. érelmeszesedés, magas koleszterinszint) megelőzéséhez.Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest