- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobilhasználat külföldön
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Drágább lett a Pixel 8a
- MG5 menetpróba
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Okosóra lett a Huawei fitnesz karperecéből
- Elkaszálhatja az Apple az iPhone Plust
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
ph A végleges megoldás a Default profil lesz, amit kötelező beépíteni az alaplapgyártóknak.
-
Mutatós, alsópolcos Axon 60-ak mutatkoztak be
ma Nem a kormányzati és vállalati felhasználásra szánt Axon 60 Ultra az egyetlen modell a szériában, a ZTE alulról építi a kínálatot.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
AMD Power
titán
Feherje+Creatin+Glutamin 5g trio mennyire "jo" egyutt?
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
AMD Power
titán
Az letezik,hogy az edzes utana infraszauna miatt alig van izomlazam masnap?
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Zola007
veterán
válasz Sterilzona #140252 üzenetére
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #140254 üzenetére
Szép fogás.
Mondtad neki előre, hogy 'nefűccsönbe, hogy ilyen libabőrös a segge?[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ļantos
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #140261 üzenetére
Es meg penzbe se kerult
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Ļantos #140262 üzenetére
meg szerencse h ez itt amolyan otthoni topic ahol mast is megkerdezhetek a 14 ev alatt szinte csak ide irtam meg az anglia topicba 4 eve de mar azert kezdem felfedezni a forumot utobbi hetekben
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
AMD Power
titán
válasz aelod #140269 üzenetére
"- Fájdalomcsillapítás:
Az infravörös sugárzás hatékony az ízületi gyulladás, fej- és hátfájdalmak, izomgörcsök és
izomfájdalmak csökkentésére.
Mivel elősegíti, hogy az oxigénhiány az izmokban hamarabb megszűnjön, a rándulások és
izomhúzódások is gyorsabban gyógyulnak.""Csökkenti a stresszt és a fáradékonyságot: Az infraszauna lágy melegében eltöltött pár perc felér egy kiadós masszázzsal, amely hatékony feszültségoldó hatással oldja a görcsös izmokat, feszült idegeket. A kabinból kilépve testileg és szellemileg egyaránt felfrissülve és megerősödve folytathatja mindennapjait. A hipertermiás terápia az egyik dolog, amely jelentősen megnöveli a növekedési hormon szintjét, mely fontos a test szöveteinek karbantartásában, beleértve a test izmait. A krónikus fáradékonyságban szenvedő "
Lantos!
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
makaveli666
senior tag
Valaki megmondaná, hogy a kreatint akkor most hogy is kell szedni? Van ahol azt írják szinten tartás alatt 5 gramm, van ahol a testsúly osztva 3-al és annak a fele. Nem mindegy, hogy 14 grammot szedjek szinten tartás alatt vagy 5 öt
-
AMD Power
titán
válasz makaveli666 #140272 üzenetére
5g/adag. Szintentartas szerintem minimum 10g/nap. De persze ez testsuly fuggo.
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Radnix
senior tag
válasz makaveli666 #140272 üzenetére
5-10 g naponta egyszer ameddig akarod, ennél többet nem érdemes foglalkozni a kérdéssel
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz makaveli666 #140272 üzenetére
"testsúly osztva 3-al és annak a fele"
sokkal tudományosabbnak hangzik, mintha azt mondják osztva 6-al100mg /ttkg, feltölteni nem kell semmit, ez nem a pornhub.com
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
makaveli666
senior tag
Köszi mindenkinek.
-
DrDobos
őstag
Sziasztok!
Tudtok nekem segíteni egy kezdő edzéstervet összeállítani, vagy egy odalt linkelni, ahol találok ilyet? Előre is köszönömSamsung Galaxy A55 5G
-
jpeetr
aktív tag
válasz flash- #140278 üzenetére
még fehérje sem létszükség, nemhogy a gyors ch, hidd el
szerinted a myprotein majd azt fogja írni, ami neki rossz? akkor ki fog cukrot venni aranyáron? senkiedzés után ha annyira azonnal ch-t akarsz, akkor inkább fehérje + 2 banán
a cukor szar. mindig. edzés előtt, közben és után is. mindig. -
DrDobos
őstag
-
Nor-b
csendes tag
Sziasztok!
Van valaki aki jártas a testépítes és az erőedzés kombinálásában? Egyáltalán lehetséges a kettő edzésmód egybeolvasztása? Gondolok itt arra, hogy kezdek egy alapgyakorlattal mondjuk felhúzás, és a megszokott 4×10ismétlés helyett 8 sorozattal és 3 ismétlésekkel (magától értetődően nagyobb intenzitással) dolgozok és utána letolom a szokásos 10-12 ismétléses 3-4 sorozatos evezést, lats pull downt, és még 2-3 gyakorlatot bicepszre. Ennek van értelme? Mármint lehet egyszerre powerlifter/bodybuilding programot kreálni? És ha igen hogyan? Esetleg valakinek talasztalat ilyesmivel kapcsolatban?
Köszönöm a helpet!
-
jpeetr
aktív tag
válasz tibcsi0407 #140293 üzenetére
A napi makrók számítanak, illetve hogy tömegeléskor kalória pluszban, fogyáskor deficitben legyünk. Azt, hogy a fehérjédet mikor iszod, reggel, délután, edzés után, az tökmindegy.
Cukrot meg sosem jó inni, főleg nem ekkora mennyiségben. Összetett szénhidrát kell, de legjobb egy normális kaja edzés után fél-1 órával.
Ennek a cikknek az alján is van egy csomó link tudományos kutatásokról. Melyiknek hiszünk most?
Én biztos nem iszogatnék újra tömény cukrot, én is csináltam, nem volt jobb, ellenben a gyomrodat jól szétbassza.A myproteines cikk simán marketing, hogy vegyél fehérjét, cukrot, leucint.
[ Szerkesztve ]
-
jpeetr
aktív tag
válasz tibcsi0407 #140295 üzenetére
Igen, erre tökéletes egy normális edzés utáni kaja, meg a következő, meg a másnap reggeli, stb.
Nem szénhidrát nem kell, hanem cukor nem kell.[ Szerkesztve ]
-
jpeetr
aktív tag
válasz tibcsi0407 #140297 üzenetére
Nem véletlenül nem iszogatnak diétában tömegnövelőt, meg cukrokat (jobb esetben már semmikor).
Az meg, hogy mennyi cukor kellene edzés után megint egy jó kérdés, függ a testalkattól, mert igenis zsírosít edzés után is, illetve azt is jó lenne megtudni, mennyit tolerál a gyomrod. Tök felesleges küzdeni vele. Ezerszer előrébb vagy normális kajával. A normális kaja minden esetben előnyt élvez egy táplálékkiegészítővel szemben. Ezért mondtam, hogy nem kell cukor, semmilyen előnye nincs, ellenben hátránya annál inkább.A csávó a videón meg úgy beszél, mint egy robot kb
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen