- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- iPhone topik
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Netfone
- 3 milliméterrel szélesebb lehet a Galaxy Z Fold 6 kijelzője
- Az akkumulátor AI lehet a Galaxy S25 fegyvere
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
Hirdetés
-
Masszív előrelépésnek tűnik a Zen 5
ph Az AMD a gyártók felé már nem is az Intelhez méri a dizájn sebességét, hanem az újabb ARM magokhoz.
-
3 milliméterrel szélesebb lehet a Galaxy Z Fold 6 kijelzője
ma Négyzetesebb külső panel várható a következő szétnyitható Samsungban.
-
Destiny 2 - Végre megérkeztek a régóta várt új pályák
gp A PVP csomag mindenki számára ingyen elérhető lett a minap.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
flash-
veterán
üdv
creatin szerintetek edzés utáni fehérjével menjen vagy inkább ebéd előtt fél órával?
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz Angel2014 #138109 üzenetére
kreatin: ha nap közben is kell többször inni akkor ezek szerint a napi 5g-ot inkább osszam el a nap több részére?(úgy tudom napi 5g az ajánlott ha valaki nem feltöltés szerüen hanem hosszútávon akarja szedni)
előző posztra reagálva(mert nem láttam hogy válasz jött aztán megtaláltam
én ott még nem tartok ,de remélhetőleg a 3x100 guggolás 15 kilóval nem okoz aranyeret[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Angel2014
addikt
válasz makaveli666 #138111 üzenetére
Élet halál között voltam vele úgy begyulladt 41 fokos láz...egyből műtötték.
flash- Hány kiló vagy?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz flash- #138113 üzenetére
Szénhidrátot tartalmazó étkezések előtt kb 10-20 perccel szedd a kreatint.
a testsúlyunkat el kell osztani hárommal, és az eredménynek megfelelő gramm kreatint kell fogyasztani minden nap, pihenőnapokon is. Egy 60 kg-os ember esetében ez 60/3=20, tehát 20 g lesz.
Ezt szétoszthatod 3 étkezés előtt , de edzés után menjen főleg ch val.
Neked olyan 30 gramm kell ez mehet 3x10 vagy 4x7 vagy 4x8 gramm ez az első 2-3 hónap...
utána csökkentheted.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
whitezo88
nagyúr
-
Graphics
Jómunkásember
válasz Angel2014 #138120 üzenetére
Akkor én a 80kg-mal mennyit vegyek be naponta? ( Kaja rendben )
Én reggel szoktam 5gramm monohidrátot, napközben bélben felszívódó Protected Concentrate 4-5gr-ot, és edzés utániba 5gr monohidrátot
EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html
-
Graphics
Jómunkásember
-
whitezo88
nagyúr
-
kicsiogre
tag
válasz Graphics #138123 üzenetére
Én pl 10 grammot szedek edzés előtt 3 hónapig aztán pár szünet és megint kezdem , próbáld ki edzés előtt 5 gramm és utána is 5 gramm , ( mivel nem mindenki birja a nagy dózist a keratinból ) igazából szerintem felesleges a feltöltés úgyis eléred ugyanazt a hatást. Az a fontos szedd 10 -12 hétig.
[ Szerkesztve ]
-
Graphics
Jómunkásember
válasz kicsiogre #138126 üzenetére
Oksa.
Reggel szoktam egy adagot, 2 nap után rájöttem vmi nem oké... Éhgyomorra ment, kávé előtte és úgy kihajtotta a vizet belőle hogy üvöltöttek a veseim...
Azóta kaja és 1-2 óra múlva nyomom a kreatint
EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Angel2014 #138095 üzenetére
egyebkent azzal tisztaban vagy h siman megoldhato mar h egy relativ ecceru applikacioval siman ramontirozhatod a fejed barkire egy videoban, igy ha pl megkered a taxis haverodat h nyomjon neked 200ba 10et es elotte mondja oda h sziasztok en vagyok a Angel a csepeli hős, ti meg ph-s kis gyikok vagytok ehogy kell fekvenyomni-e, akkor azt alig lehet megmondani h csít?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Deck
titán
válasz Graphics #138127 üzenetére
Énis most álltam neki. 5-10 nap feltöltést szoktak csinálni aztán szintentartás. De a feltöltés nem kötelező mehet csak a szintentartó adag is. A lényeg, hogy edzés után mindig jobb mint előtte. 2-3 óra legalább teljen el két szedés között. Kaja előtt 10-20 perccel mehet már aztán rá eszel ami a szénhidrát miatt fontos. Igyál sokat, egyél rendesen, edz, mert ezek nélkül semmit nem ér.
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Graphics
Jómunkásember
Kaja megy rendesen, rizs + csirke, kb kimérve, vitaminok is, ízületvédőm is van még, halolaj amit még teszek mellé pluszba.
Edzés után fehérje + kreatin.
Elalvás előtt szoktam még legurítani egy glutamint.EAGET 1TB SSD review - https://logout.hu/bejegyzes/graphics/eaget_s600_1tb-os_ssd_aliexpressrol_kihagyhatatlan.html
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #138132 üzenetére
Gyorsan elmenne a kedved az írogatástól ha csinálnánk egy mellnapot együtt.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
patex1983
őstag
Én egy hete kezdtem el a Scitec-es Joint-x-et szedni, mert egyre jobban fajták a könyök és váll ízületeim. Azóta jobb. Sokkal jobb. Nem mondom, hogy teljesen elmúlt a fájdalom, de egy hét után nem is vártam.
Szerk.:
(#138136) Angel2014: Ez most már kezd tényleg kurv@ unalmas lenni....[ Szerkesztve ]
X
-
kicsiogre
tag
Nekem a gymbeam articular drink bevált szép nagy adag hatóanyagok vannak bent , nem csodaszer de segit kitolni az időt hogy minnél késöbb keljen protézis - hidrotizált kollagénnel együtt szedem igy elég tüthető az állapotom. Igaz kell min. 1 hónap hogy érezhetö legyen a hatássa sajnos az izületnek nincs vérellátása.
[ Szerkesztve ]
-
válasz Angel2014 #138140 üzenetére
Jól van, mindenki nyugodjon le a p.csába, azt mi már mind nagyon jól tudjuk, hogy te milyen vagy. Lapozzunk
Azon gondolkozom, hogy 8 v 10 tojásos rántottát egyek. Hétvégente eszek csak rántottát, nem fogok a koleszterinbe belehalni... szóval lehet, hogy rámegyek a 10-re...
-
Angel2014
addikt
válasz makaveli666 #138142 üzenetére
Most megkövezem magamat Dreadloord is hasonlít rá...elnézést ogre!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kicsiogre
tag
válasz makaveli666 #138142 üzenetére
Már megszokta hogy én csesztetem azért volt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mesterséges intelligencia topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Linux kezdőknek
- Nők, nőügyek (18+)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Motoros topic
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest