- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Krisztianby: Az ügyintézésnek mindig ilyennek kell lennie?
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
Hirdetés
-
Red Dead Redemption - Újabb jel, hogy PC-re is megjelenhet?
gp Vajon a Rockstar meddig húzza még az időt azzal, hogy végre elhozza még egy platformra a játékot?
-
Európába érkezett a ChatGPT egyik legnagyobb ellenfele
it A Google-hátszelű Anthropic Európában is kiadja a Claude AI-chatbotot.
-
Problémás a kék szín megjelenítése HDR tartalmakban az OLED kijelzős iPadeken
ma A hiba mindkét új iPad Pro tabletet érinti, az Apple már dolgozik a javításon.
Aktív témák
-
Jim-Y
veterán
Én is aerobozok ma, ugrálókötél lesz, tegnap voltam edzésen, és amilyen mocskos fáradtan mentem, annyira jó lett végül az edzésem, szóval ma csak valami lightosabb aerob lehetséges
meleg -> egy kis, minden légmozgást nélkülöző lakásban vagyok, alig tudok aludni esténként[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
Káskája van, tele van lével!
Jó utat jné, remélem a káskájjal mész!
Én is lenyomtam egy alibi edzést... És én is fosok Lehet, hogy a meleg készít már ki teljesen
Izzadok, csoffadok, minden bajom van.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Zomb€€
őstag
-
Mikuland
tag
Gyere, gyere!
Szeretettel várunk a ziszapos tenger partján! Szípen bemelegítve, szúnyogok sorba állítva.
Persze itt a zészaki parton még találni mélyebb részeket, de a víz már halászlészerű.....
Spammer gartula az új arcodhoz![ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Woodslave
nagyúr
mindegy is, a lényeg, hogy 10 év múlva is legalább így nézzünk ki. Izmos nem leszek, de lehetek egy jó formában lévő 40-es, aki nem hal meg ha fel kell emelni valamit, le kell guggolni, vagy futni kell 100 métert (mondjuk ez utóbbi nem biztos )
Közben meg irigységgel figyelem aki izmos lett
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tomics
addikt
Én sem akarom elhinni hogy egy 20 éves suna egy 16 éves jusin bíber, vagy asuspc hasonmásért rajongana
Sőt ahogy látom az ilyen korú lányok már a 30-as diplomás közép/felsővezetőket favorizálják
asus: nem zúzza össze a csontváz alkatod?
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Woodslave
nagyúr
tippjáték: nincs nyeremény, de büntetés se pont ez a léyege, hogy ki mit gondol
bár attól tartok olyan "sikeres" lesz, mint a reggeli testhő felmérésem Nem vagytok együttműködők, pedig a belem kiteszem a közösségért
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
"de ha sokáig nem eszek ch-t ingerült vagyok" - hát igen ez a normális, csak nem civilizált
nekem már volt olyan, hogy mentem haza kocsival és komolyan azon járt az agyam, hogy egy kibaxott nyulat le tudnék sprintelni és a fogaimmal tépném szét
Böjt szempontból mit kéne változtatni? Nem kellene ezeket megenni mondjuk délig
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
összefoglalom, hogy az alternatív valóságban én hogyan csinálnám. (alapvetően a leangains.com)
Igazából azért nem így csinálom, mert semmivel nem könnyebb, bár szerintem felhasználóbarátabb és könnyebben fenntartható, mint a sárga kapszulás megoldás, és szerintem a hormonális előnyök miatt jobb eredményt is hozhatna, de kitudja1. heti 4-5 edzés. Múltkor linkelt valaki Layne Norton edzéstervét. 2- nap nagy súlyos alapgyakik, 2-3 nap hipertrófiás edzés nagyobb volumennel.
2. 16 óra böjt 8 óra kaja. Reggeli étkezések kilőve. Edzés vagy teljesen üresen, vagy előtte 1 órával whey vagy közvetlenül edzés előtt bcaa, edzés alatt opciónális (bár lehet ezt is kilőném ha ráérzel a fasted edzésre...
3. edzés kora délután max 6-ig, (még jobb 5-ig) után keződik a buli ch ami a csövön kifér, alacsony zsír, magas fehérje
4. nem edzés napon 0 ch (max zöldség) magas fehérje és zsír, de alacsony kalória
5. esetleg heti egy HIIT edzés reggelente meg séta, semmi komoly kardió (sőt még aerob se)
A parasztmegoldás: böjt mint fent, semmi kieg, edzés fasted, vagy legalább semmi ch előtte, nem edzés napokon 0 ch.... Ha megszaladt a hétvége akkor hosszabb böjt
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
windows képkivágó kerete
jó ez az tekerő, hitvány alkaromon hátha hoz valamit, de már lassan ott tartok, hogy nem férek bele az edzéskeretbe. Itthon meg csak 16 kg-s kettlebellem van, talán mondanom se kell mekkora sikerrel próbáltam feltekerni
Tomics: mindent bevetek, hogy még véletlenül se tükrözze a valóságot Addig nyomom ezt a böjt baromságot, amíg mindenki ki nem próbálja és összecsoffad és végre izmosnak tűnök. Ha már nem tudom magam kigyúrni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
Tammo és littlelion21
Köszi!
Össze kell állítanom egy ilyet
És mi a többi szint? 5 kilónként növekszik? Nem értek ezekhez "modern" módszerekhez
Alkarom nagyon fos (felkar is, meg minden más, de végül is mindegy ), szóval valamikor hegesztek egy ilyet cuccost.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
kovsol
titán
Majd akar örüljetek ha meglesz a diploma, felvételi az semmi
(#34949) Tamoo elvégezni akkor is nehezebb, miért te is még ilyen fiatal vagy, hogy érint a téma ?
(#34950) spammer az én diplomám kemény az ilyesmihez na meg van melóm, így telik rendes wc papírra[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Jojo5
őstag
iden masodszakma, aztan meglatom, hogy hogyan vannak a repcsiiparban eselyem elhelyezkedni....
ha itthon nincs eselyem akkor vagy kulfold, de a villanyosmernok igy egy ideig kilove...
ha sehogysincs eselyem akkor jovore a kandora szeretnek menni...on:
hat volt es amikor +15 kiloval kezdtem huzodzkodni sikeresen meghuztam a bal bicomat...http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Kassadin
addikt
Ijk azt hiszem, hogy vízzel eszi a zabot.
Én eddig tejjel, kefírrel, magában és gyümi joghurttal próbáltam, mondanom se kell, hogy a joghurtos verzió volt eddig a legjobb. Vízzel kellene igazából csapatni, mert kib@szott sok csak elverni 8 ezret joghurtra havonta.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Politika
- Milyen autót vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- OpenWRT topic
- Mobil flották
- Hobby rádiós topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- További aktív témák...
- használt iPhone 8 Plus Space Gray 64GB-os 100% aksi
- Dell Precision 7540, i9-9980HK, 1 TB M.2 SSD, 32GB RAM, Nvidia Quadro T2000, WIN11
- Minőségi workstation - AMD ThreadRipper 3960X konfig: 64GB, Inno3D GeForce RTX 4090 iChill X3 24G
- Sziget fesztivál 2024 bérlet - 6 napos teljes fesztivál bérlet
- Western Digital Black 3.5 1TB 7200rpm 64MB SATA3
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs