- Új HMD modell bukant fel
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Poco F4 - uzsonna tavalyi receptből
- Magisk
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
Hirdetés
-
Jó dolog az AI, de emberek nélkül nincs játékfejlesztés
it A Tomb Raider franchise tulajdonosa szerint egy dolog az AI térhódítása – de a sikeres játékfejlesztéshez emberi kreativitás kell.
-
Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
ph A Steel Nomad egy Light verziót is kap az igazi platformfüggetlenség jegyében.
-
Ingyenes az Epic Store-ban a Farming Simulator 22
gp A jövő hét folyamán újabb meglepetésre számíthatunk a cégtől.
Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #43350 üzenetére
Egyszerű, akinél van a családban cukorbeteg, lenyúlja a vércukor mérőt. Betol egy 100g gyors CH-s turmixot, és elkezdi mérni mondjuk 20 percenként a vércukrot, amíg be nem áll normálisra. Ugyanezt eljátssza edzés után.
Mivel inzulint nem tudunk mérni abból lehet következtetni hogy mennyire esik a normális alá a vércukor normál és edzési utáni állapotban (ugye minél jobban visszaesik, annál kisebb az inzulinérzékenység)./人◕ ‿‿ ◕人\
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz Woodslave #43368 üzenetére
A vércukor mennyiségét nagyban befolyásolja, hogy éppen mennyi van a máj raktáraiban... Ha ott van sok, akkor nincs gond, nem esik le a vércukor, más esetben, tartós megvonás esetén sanszos, hogy ártasz, ha edzés után nem eszel CH-t...
43367: ez függ attól is éppen mennyi inzulin termelődik élettanilag, ez egy sokkal bonyolultabb kérdés, mint elsőre gondolnánk...
[ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz Woodslave #43371 üzenetére
Ha kórosan alacsony a vércukorszint, és nem jut be szénhidrát akkor a máj a glükózt más anyagokkal pótolja. Keresek releváns cikket...
Már itt is írnak a ketózis hátrányairól:[link] az agy igazán nem szereti a teljesen cukorhiányos állapotot... A zsírt táplálékként csak az izmok képesek tartósan használni...
a cikkből: Amit nem értünk még pontosan az az, hogy a magas szénhidrát bevitel miért nem rontja el a hét közben kialakult ketogén anyagcsere állapotot. Úgy tűnik, ennek ugyanaz az oka mint annak, hogy a ketózis kialakulásához is több napra van szüksége a szervezetnek, ezért hasonló időnek kellene eltelnie ahhoz is, hogy testünk visszaalkalmazkodjon a normál szénhidrátos anyagcseréhez. Végső következtetések levonásához azonban még számos tanulmányt kéne végezni.
Véleményem szerint edzés után annyi szénhidrát bevitele, amit az agy mint elsődleges fogyasztó felhasznál fontos.Persze a versenyzők, akik orvosi ellenőrzés mellett kísérleteznek magukon, kevésbé kell óvatosak legyenek, de egy ilyen diétába kellő felkészültség nélkül belevágni nemigen érdemes...
Talán ez a cikk jól közelíti meg:[link][ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
KAMELOT
titán
válasz Woodslave #43376 üzenetére
Szerintem ha nagyon mélyre szeretnél ásni ajánlom figyelmedbe a MOLECULAR CELL BIOLOGY 5TH EDITION könyvet pdf fomátumban.
Orvosi tudás kicsit kell hozzá de érthető. Ebből megtudod mi az igazság.
Jó olvasást!mert az izmok inzulinérzéketlenek....ez egy jó nagy baromság. Meignt valami agyatlan írhatta ezt. Edzés után azért kell több szénhidrát mert csökkent a cukorszinted.
Nem értem, hgoy lehet össze vissza baromságokat írni.[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #43378 üzenetére
"The greater the depletion, the more glycogen the body stores for next time."
És vele együtt löki befele a protínt! Fejlődés
Ja, azokat a köröket már régen lefutottuk párszor, hogy teljesen nem tudod lemeríteni a raktárakat egy edzéssel, ez igaz Viszont attól még elhasználsz energiát, annak a helyére töltheted vissza (fehérjével együtt)
De faxom, én sem vagyok orvos/kutató, tökmindegy....
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #43384 üzenetére
Egyikből se viszek be 100g-t Amúgy nem írtam, hogy minden hasznosul (minden fehérjét felvesz/beépít), szép is lenne, akkor már én is izmos lehetnék.
"Lényeg hogy aki izmos az ch-t iszik edzés után"
Dehogyis. Én nem vagyok izmos, és mégis iszom... Vagy fordítva
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #43384 üzenetére
Nem. A mellizmodból elhasználsz egy raklap energiát edzésen. Megiszod a 100g CH-t, és abból X gramm glükóz bekerül a mellizmodba, és beindul a glükolízis hogy a felhasznált energiát visszapótolja. Növekedni hosszútávon fogsz, mert a nagyobb terhelésre fokozatosan vastagabbá regenerálódnak az izomrostok, és egyre több energiát raktároznak. Ezért fontos a visszatöltés és a pozitív nitrogén mérleg.
drogery: Életmódtól függ. Szerintem a zsírsejtek sokkal nehezebben vesznek fel glükózt. Ezért van az hogy ha egy rendszeres testmozgást végző és egy ülőmunkát mozgás nélkül végző ember ugyanúgy sok szart (sok cukros kaját) eszik, akkor sokkal valószínűbb a mozgásszegény életmódúnál a 2-es típusú diabétesz. Mivel sokkal több inzulin termelésére készteti a hasnyálmirigyet, a túlterhelés miatt pedig elindul a B-sejtek karácsonyfaégő effektusos pusztulása (egy tönkremegy, a többi több terhelést kap és egyre gyorsabban elpusztulnak).
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #43389 üzenetére
Annyit számít hogy az edzésen lestresszeled a szervezeted, tápanyaghiányos állapotba kerül. Minél később viszed be a tápanyagot, annál később tud elkezdeni újra építkezni, annál tovább érzed magad szarul. Valamennyit biztosan számít fejlődésben ez is, de nem hiszem hogy leépülsz ha 2-3 órával később töltesz. De ha van lehetőséged korábban, akkor nem értem miért kellene sínylődni.
philoxenia: Cukorbetegeknek legjobb kezelés a súlyzós edzés, magas fehérjebevitel. Nektek nem szabad gyors CH-t tolni, ahogy pl. zsíros embereknek sem nagyon. Éhezés viszont nem megoldás, attól függetlenül hogy a cukrod javul, sok más dolog romlani fog.
drogery: És akkor el is érkeztünk ahhoz a részhez hogy miért kell CH-t számolni. Ha kevés akkor az izmokhoz és zsírokhoz nyúl, ha túl sok akkor a zsírokba pumpálja jó sok inzulin segítségével. Ugye egy "üres" raktárba (izom) könnyebb beengedni, mint egy teli raktárat (zsír) tovább építeni. Építeni mindig nehezebb.
#43395: Ha alacsony a testzsírod, akkor jó, mert nincs plusz raktárad amihez nyúlni lehet, az izmokat tudja csak bontani. Tehát egyszerű, ha 10% körüli testzsírod van akkor érdemes, ha 20% és afölött akkor nem.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz Woodslave #43420 üzenetére
Nagy súlyos, tömegnövelő edzés. Kis súlyos edzésen másféle edzést értek, az izmok kétfélék, olvastam anno még Fekete Ferencnél a '90-es évek elején, a vörös izmokat szeretném edzeni... ezt értettem a kis súlyos edzésen...
Akár 4-5 kilós súlyzókkal...Radnix: Alkatra és korra Ő lehet példa előttem max, relatíve vékony csontú vagyok, és lassan ötven...csajozni már nem akarok a testemmel, sőt, fiúzni se... ... Nálam az egészség a lényeg, nem fut ki sehová a dolog, ellenben élethosszig kellene csinálnom, ha tudom.. ezen az eszközön gondolkodom jelenleg...[link]
[ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz Woodslave #43426 üzenetére
Gépek kicsukva, falun lakom, nincs is edzőterem, utazgatni érte drága és időigényes lenne, egyikből sincs sok, bogyóból kisebbre gondoltam eleinte... persze utóinta is.. most sanszos a kertásás, ilyesmi, azért edzetlen nem vagyok, csak túlsúlyos... favágás, lapátolás, betonozás stb. volt anno az edzés nekem, sok fiatalt ma is kidolgoznék ilyesmiben....
Leginkább a motiváció hiányzik, erre kérnék ötleteket....Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz Woodslave #43463 üzenetére
Ki a rák lehet ez a fazon?
A saját alkata is az avatarjahoz hasonló... Erős törzs, vékony karok....
Persze, hogy nem tetszik neki az a fazon.... Pedig rákban is van ilyen...
[ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Manitou
addikt
válasz Woodslave #43883 üzenetére
Én is írok egy on-t
Tegnapi nappal elkezdtem az óvatos tömegelésemet, anyira jól sikerült, hogy ma reggelre fogytam 0,6kg-ot Amit igazából nem értek, mert ment viszonylag sok ch , nem is mozogtam semmit és még 3x 5-6 g monohidrátot is bevertem.
Viszont lehet a kreatin zöld teában való elkeverése nem biztos hogy jó kombó. Lehet egymás ellen dolgoznak? Mit gondolsz? Linkeljél már valami tudományos cikket erről -
Boxer001
veterán
válasz Woodslave #44030 üzenetére
Nem azt írtam, hogy jól tömegelt, hanem, hogy tömegeljen be.
De majd úgy is jön és elmagyarázza, hogy neki ez jó így, és kész.Hagyd már a csába...nyomjad a témát hobbi szinten...mit kell ezen ennyire görcsölni?
Van itt ez a topic, ahol az átlag, és az átlagnál kicsit esztétikusabbat már szarba se nézzük (illetve nézitek, mert én nem így vagyok ), görcs az egész. Most őszintén, mi a jó büdös fasznak erre ennyire ráfeszülni?
Csináljuk, mert szeretjük, jó sportolni, aztán ennyi...az életben vannak más dolgok is, amire figyelni kéne, jobban...és nem lenne ilyen trágya ez a világ.
Na ezt most könnyezzétek meg.Ezt félre fogjátok érteni tuti...Wood, ezt azért írtam neked, hogy jó vagy te így is, ahogy vagy, seggnyalás ON. Amúgy csináltok, amit akartok.
Mondjuk tesztó...miért ne...
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
válasz Woodslave #44037 üzenetére
Ok, szerintem is... Majd egyeztetünk privátban.
De most tényleg úgy érzem, hogy ez a topic tiszta görcs tud lenni.
Nézd meg Jojót...bele van betegedve ebbe a témába, tisztára az jön le...persze, szeresse, meg nyomja, de...na mindegy, nem ugatok bele.
Zombi[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #44059 üzenetére
na igen, ezzel a formával én is megelégednék. De sztem ezt naturálban nem lehet elérni.
Én biztos ki fogom próbálni, ha van olyan kémia, ami a szálkásításban segít. Most elvagyok a tömegeléssel egyenlőre, bár kb. csak a fele ch-t tudom bevinni a szükségesnek, de majd meglátjuk, úgyis kb annyira félek a zsírosodástól, mint egy medvétől
Mindennap nézem mikor tűnik el a hasam kontúrja véglegViszont 8 hónap diéta ellenére nem értem el, amit szerettem volna, pedig extrém odafigyelés volt. Szerintem elértem a határát a dolgoknak annélkül, hogy teljesen kockás lett volna a hasam ezért kellene február környékén a diétát egy kis vegyülettel megküldeni
-
mondomén
őstag
válasz Woodslave #44083 üzenetére
Az első ponttal nem értek egyet. Sosem lesz membership cardom ott ahol le sem szarnak. Mikor először járok egy teremben és arra készülök, hogy ott hagyok x összeget, akkor legalább játssza meg, hogy érdekli őt a vendég...
Egy viszonylag kis terembe jártam, amit egy 50-60 körüli volt erőemelő emberke vezetett. Hozzá még szarás közbe is mehettél tanácsot kérni, félbehagyta és ment segíteni. -
Boxer001
veterán
válasz Woodslave #44107 üzenetére
Ez így szép és jó, de szerintem általában ha van két ember 0 edzésmúlttal és az egyiknek vékony, a másiknak vaskosabb a csontozata, akkor is a vékonyabb csontozatú szokott gizdább pl. felkarokkal rendelkezni. Elkezdenek edzeni és mindig a vaskosabb a nyerő...szerintem, általában.
Erre több példát tudok magammal és barátokkal, ismerősökkel.
Pl. ott a boxos Márk. Emlékszem én már akkor találkoztam vele, amikor még nem is írt ebbe a topicba, hardvert bizniceltünk. Semmi edzés, de már akkor láttam, hogy baromi erős a csontozata. 37-es karokkal kezdte az edzéseket, egy vékony lófax csontozatú embernek meg odáig is edzenie kell, hogy a 37-et elérje.
Szopóka...
Aktív témák
- Max
- Új HMD modell bukant fel
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Hardcore café
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Minden ami hőszivattyú
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Family Link
- Xbox tulajok OFF topicja
- További aktív témák...
- IPHONE SE 2.GEN 2020 64GB FÜGGETLNE NAGYON JÓ AKKU, GARANCIA, ÜZLETBŐL
- Nikon D7000 + Nikkor AF-s 18-200 VR ED G (7890 expo)
- Dell XPS 9320 13.4" FHD+ IPS i7-1260P 16GB 1TB NVMe ujjlolv IR kam., gar
- iBeLink BM-KS MAX 10,5TH KASPA bányászgép
- Lenovo ThinkStation 30 PC (Intel Xeon E5-1650 V2 12X3500Mhz, 32GB DDR3, 256GB SSD+1TB HDD, 2GB VGA)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen