- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen okostelefont vegyek?
- iPhone topik
- DIGI Mobil
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
Hirdetés
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Nem fogod kitalálni, mire fókuszál a Dimensity 9300+
ma Spoiler: az AI-ra, ami májusban még az évszakot is megváltoztatja.
Új hozzászólás Aktív témák
-
graver40
csendes tag
Szia!
Én is csak újonc vagyok itt, de engem októberben műtöttek. Nekem akkor azt mondta a dokim, hogy 2-3 hét múlva ne ijedjek meg, de még érezhetem fájni/zsibbadni a lábam, mert az ideg "nehezen felejt". Valóban így is lett, bár nekem az ellenkező oldalon kezdett fájdogálni kb. 2 hét elteltével, a derekamnál, a farizmomnál és a combomban, hasonló módon, mint a műtét előtt, csak enyhébb kiadásban. Aggódtam én is rendesen emiatt. Aztán a lelkiismeretesen végzett gyógytorna megtette a hatását. Igazából az első két gyakorlatsor még elég "lájtos" volt, de amit a 3 hóanpos kontrollnál kaptam, az már rendesen megdolgoztattott. Viszont mióta ezt csinálom, sokat javultam, már alig-alig érzek fájdalmat, egészen jól tudok mozogni és dolgozni is járok.Szóval szerintem ne ijedj meg. Kitartás, idő, és sok türelem kell (no meg munka - értsd: torna, séta, úszás ha lehet), a gyógyuláshoz. Gondolj bele, még egy hónapja sincs, hogy megműtöttek, sok mindennek kell ott regenerálódnik, erősödni.
Sikeres felépülést kívánok! -
graver40
csendes tag
A kórházban, ahol műtöttek, a gyógytornász nem tanított be gyakorlatokat? Mert azt kell csinálni az előírt ideig. Ahol engem műtöttek, hangfelvételt is készített a gyógytornász, és arról csináltam otthon a gyakorlatokat. Az első hat hétben hanyatt és oldalt fekve voltak elég könnyű (persze akkor még nem annyira) gyakorlatok. Fejből most már nem is nagyon tudom őket. Ülni csak nagyon keveset volt szabad, sétálni viszont kellett. A hat hetes kontrollnál kaptam újabb gyakorlatokat, ezek már nehezebbek voltak, ebben már volt némi "tekerés" is, amit addig nem volt szabad. Ezt csináltam a 3 hónapos kontrollig, utána jöttek az olyan gyakorlatok, ami után már izomlázam is volt (konkrétan majd betojtam némelyiknél eleinte, de aztán egyre könnyebben ment). De ez volt az, ami után igazi javulást éreztem. Mindig felvettem a gyakorlatokat, és úgy csináltam tovább otthon. Be is lehetett volna járni, de messze lakom a kórháztól.
Nehéz példákat mondani a sok gyakorlatból, de talán az első, "lájtos" sorozatból: háton fekve behajlított lábakat felvátva felhúzni talpra (behajlít), vagy nyújtott lábaknál előbb a bal, majd a jobb lábat terpeszbe vinni, és vissza középre.
A keményebbnél pl. nekem eleinte nehéz volt: hanyatt fekve egyik láb behajlítva talpon, másik kinyújtva, és a nyújtott lábat nyújtva felemelni a plafon felé. Vagy négykézláb a has alatt a bal könyököt a jobb térddel (majd fordítva is) összeérinteni. Eleinte sehogy se értek össze, most már igen!
Ezek csak kiragadott példák persze, mert egy-egy gyakorlatsor (amint te is tudod) sok más elemből áll még.A lényeg, hogy azt kell csinálni, és úgy, amit a gyógytornász mond, mutat. Mostanáig nem is hittem el talán, hogy tényleg segít, de mióta ténylegesen érzem, és egyre kevesebb fájdalommal, egyre jobban mozgok, azóta lelkesebb vagyok.
-
Eastman
őstag
Azt kérdezném még,hogy milyen a lájtos,és milyen a keményebb?
Nincs ilyen. Csak azt a tornát és csak annyit végezz amit és amennyit egy szakember összeállított. (a gyógytornászod.)
Semmilyen a netről leszedett, általános gerinctornát! Még ne! Tudom, hogy nem konkrétan ezt kérdezted, de nagyon fontos tudni! Csak személyre szabott, a leleteid, zárójelentésed alapján összeállított gyógytorna!
hanyattfekve egyik térd felhúzva,másikkal meg föl-föl húzogatva,egyre magasabbra kinyújtva,ameddig még"jó".vagy ilyeneket még ne?
Így egy fórumon a Jóisten meg nem mondja Neked, hogy otthon jól csinálod-e a szőnyegen.
Okosan!
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...
-
graver40
csendes tag
Pont ehhez a gyakorlathoz akartam írni (csak közben haza kellett mennem), hogy közben a kezek a tarkón vannak. De ezt csak 3 hónappal a műtét után kellett csinálnom. Én felvettem a mobilomra, ahogy diktálta a gyógytornász a gyakorlatokat, a felvételt pedig felraktam a számítógépre, s az alapján csinálom a tornát.
Ahogy Eastman is írta, azt csináld, amit a te gyógytornászod írt elő neked.
No meg türelem, türelem, és türelem. Lassan, de javulni fogsz. Sok sikert hozzá!
-
biker
nagyúr
Szia, azota van egy tartos, kisebb rosszabbodas, sajnos, de remelem lassan jobb lesz, megyek iratok furdojegyet meg fizikoterapiat
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
biker
nagyúr
passz, amit itt adnak.
a tens féle kezelés jó, de a kis gépem már gyenge. vagy én érzem annak.
a fürdőjegy is jó, ha el tudok jutni. innen nem tudom, hova utalnak be.
ma pl zoknit is nyögve húztam. holnap nem tudom mi lesz mégElektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
biker
nagyúr
hát igen, az is szivacs, amikor elmegyek X helyre, elvagyok, hazaérek, megebédelek, és onnan nem tudok felkelni, este ügyelet.
de olyan is, hogy ma nem tudok semmi terhelőt, holnap meg lehet semmi baja nem lesznem tervezhető.
ez a Csatári videó, azért a gyógytornászok összeráncolnák a szemöldöküket rá
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
enerdzsájzer
tag
Köszi a kérdést,meg vagyok.Kicsit erősödtem, könnyebben kelek fel az ágyból és nagyjából ennyiben ki is merül a javulás.A többi ugyanolyan.20.-án annyit mondott a neurológus,pihenjek még itthon és ha úgy érzem be tudok járni kezelésekre,akkor menjek vissza és beutal de szerinte inkább be kellene feküdnöm valahova rehabra.Azt mondta ahhoz képest min mentem át,nem is rossz annyira az állapotom.Viszont a nyakam meg a hátam csak fáj,úgyhogy tegnap visszamentem hozzá hogy utaljon be ct-re.Természetesen nem utalt be,elintézett egy teljes gerinc röntgennel.Hétfőn megyek vissza hozzá,akkor nézi meg az rtg-ét.Tegnap megvizsgált,azt mondta nincs olyan gyöki tünet ami porckorong sérvre utalna.Mondom neki naponta többször elzsibbad a karom meg fájni is szokott meg begörcsöl a nyakam,meg a derekamnál is így kezdődött sőt ott még a lábam se fájt eleinte csak a derekam csípődött be és akkor is egy rtg-ből megállapították hogy semmi baja a gerincemnek aztán két év múlva már a műtőbe voltam.Erre nem mondott semmit,mintha nem is hozzá beszéltem volna.Hétfőn viszek neki pénzt ha nem tudom rávenni máshogy egy ct-re,odaadom neki hátha akkor beutal.Akkor nyugszok meg ha látom a ct-ét,mutasson az bármit is.
És te?Hogy vagy? -
biker
nagyúr
kezdődőtt januárban a lábujjam fájt, és a fenekem feszült, masszázsra jobb volt
februártól a lábam fájt, néha sántikáltam.
most a lábszár külső fele és a bokacsont, ráállni se tudok néha, mert akkor az egész lábon végig fut, fenék feszül, ha olyat mozdulok,és merev a derekam
eddig a derekam nem fájt, de mostanság (ma óta) képes visszanyillallni lentről felfelé derékba
emiatt olyan oldal gerincferdülésem van mint állat, hasamon a szőr vonalán látszik az S betű
most épp a padlón polifoamon fekszem felpolcolt lábbal, már az ágy se jön be, pedig kemény matrac
ilyen és a keményebbik felén fekszem, ami a képan elul vanElektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
biker
nagyúr
ja és reggel felkelek, akkor járni is alig, mert jobb lábbal előre nem tudok lépni csak csípővonalig, és csak ballal tudok előre lépni, jobbot húzom utána
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |
-
biker
nagyúr
MR-t L3-L4-L5-S1-re kértek, de elvileg ez az L4-L5 lesz, vagy az L5 amit az L5-S1-nél műtöttek, lehet megcsúszott (kicsit kézzel ott lyuk érződik) és akkor nyomja az L4 kilépő gyököt
Elektromos autó töltő berendezések | Mesterséges növényvilágítás | Mai ajánlatunk: www.gerisoft.hu | www.e-autotoltokabel.hu | www.agrar-vilagitas.hu |