Új hozzászólás Aktív témák

• #28 strogov senior tag kchris78 #26

  Új Válasz 2015-02-02 09:58:21 #28

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  strogov

  senior tag

  válasz kchris78 #26 üzenetére

  Kezdőknek, amatőröknek szerintem nem kell napi 24 órás monitor, viszont ameddig nem érzi meg a aerob/anaerob zónákat addig relatív pontos mérés kell. Ezért jobb (és olcsóbb) a pántos megoldás. 25k körül már van elég pontos, és mobillal kommunikáló pánt (10k-ért meg sima kódolt).

  Aerob/anaerob tartományokat Karvonen formulával számoljuk. Keress rá, google kidob egy csomo kalkulátort. Vannak eltérések, és esetleg betegséget bele kell kalkulálni. Az órákon mindig van cél tartomány, úgyhogy ha beállítod akkor csipog amikor elhagyod lent, vagy fent.
  Azért itt hosszútávról van szó. Ha kicsúszol a tartományból nem tragédia, csak hosszú tavon ne hagyd el. Ezért gond pl. egy 10%-os eltérés, mert ha alul, vagy felül vagy, akkor lehet, hogy semmit nem ér amit csinálsz.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák