- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- iPhone topik
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Milyen okostelefont vegyek?
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Samsung Galaxy Note9 - stylus-szimbólum
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
Hirdetés
-
Az olcsóbb szegmens felé fordul az Apple virtuális szemüvegével
ph A Vision Pro még többet tudó, még drágább Pro 2 utóda helyett inkább valami olcsóbb variánst tervez piacra dobni az Apple.
-
Mozgóképen a Razr 50 Ultra még nagyobb kijelzője
ma A hivatalos kedvcsináló megnyerő, csak nem hivatalos forrásból érkezett.
-
Ilyen lesz a Morbid Metal
gp A Unity-vel készülő rogue-lite PC-re készül és még idén megkapjuk elvileg.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz
Fred23 #62549 üzenetére
Hogyan méred azt a testzsírt?
#62537) A214...a Kross,mert jobb a felszereltsége.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
6030D
Ármester
válasz
Fred23 #62549 üzenetére
A fehérjét, főleg a túrót (kazein) lassabban bontja a szervezet, ezért nem lesz annyi energiád, amennyire szükséged van a tekeréshez.
Számolni kell a bevitt mennyiségeket, és ha nincs változás, akkor csökkenteni a CH-t meg a zsírt, úgy, hogy energia is maradjon meg a súly is csökkenjen. A fehérjét viszont tartani kell 2-3 tskg-n, különben izomvesztés lesz.
Én 2 éve, télen 93-ról 83-ra fogytam 2 hónap alatt. Hülye voltam, keveset ettem, kevés fehérjével, nem számoltam, csak minél kevesebb legyen. Súlyzós edzésben visszaestem kb 20 %-ot a megmozgatott súlyokkal, viszont a bringánál, a szokásos hegyi körön 10 %-ot javultam úgy, hogy a két mérés között eltelt 5 hónap tekerés nélkül (október/március). Kinek mi a fontos, most, hogy figyelek rá, csak heti 1 kg megy le, ha éppen diéta van. Jelenleg 86 kg vagyok, és nagyobb súlyokat emelek, mint anno, és gyorsabb vagyok biciklin, mint akkor.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI Spark Drón + kiegészítők