- Térerő gondok, tapasztalatok
- Redmi Note 8 Pro - Redmi, a profi
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen okostelefont vegyek?
- Indiában startolt a Poco X6 és X6 Pro
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Xiaomi Mi 8 - így csinálunk csúcsmodellt Mi
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
Hirdetés
-
Mozgóképen a Razr 50 Ultra még nagyobb kijelzője
ma A hivatalos kedvcsináló megnyerő, csak nem hivatalos forrásból érkezett.
-
Júniusban a hardverek is vakációra mennek
ph Az asztali gépek mellett monitorok, komponensek, notebook, okosprojektor és flash NAS váltott jegyet a hétvégi kirándulásra.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
-
deicide
veterán
válasz fpeter07 #57383 üzenetére
Pedig sajnos nekem muszáj, heti 2x legalább 30 perc az anaerob zóna tetején, ha tetszik, ha nem. Csak most futás helyett bringán. Ebből lett a héten pénteken 90 perc 32.1-es átlag és a mai 34.2 26 perc. Ezek már az a "lefőtt a kávé" típusú edzések, de hát ezt mondta az edző, ezt kell csinálni. Annyi könnyítés, hogy bringán is jó, ha 160 felett tudom tartani a pulzust.
És ehhez ami ruha rajtam van, hát mre hazaérek, jó litert lehet csavarni belőlük. Ujjatlan futómez, hosszúujjú technikai, polár pulóver és rá a rövidujjú bringás mez a zsebek miatt. Sapka, síkesztyű, kamásli, stb, mintha Szibériába készülne az ember. Viszont működik, mert a levezetéskori laza tempó közben sem fázok meg, jó részét kiviszi a nedvességnek, tiszta dér a pulóver kívül.
Az alapozás hogyhogy rpm-hez kötött? Mindegy milyen tempó, csak meglegyen a fordulatszám?
Én jelenleg vádliban kell erősödjek, hogy a 3:20/km-es futótempó ne okozzon gyötrelmet másnapra, ehhez azt találtam ki, hogy rengeteget tekerek kiállva, akár 5-10 perceket is. Tudom, ez nem tesz jót a technikának, de ha ülve taposok, akkor csak a combom erősödik.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Superior XC 859 29" M MTB vadonatúj kerékpár eladó
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Gepida Alboin 900 28 56 cm
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller