Új hozzászólás Aktív témák

• #304990 dom1n0 senior tag MPowerPH #304988

  Új Válasz 2024-08-15 16:35:07 #304990

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  dom1n0

  senior tag

  válasz MPowerPH #304988 üzenetére

  Feherjet tolok minden nap este, a csokis feherjepuding a kedvencem, ha nincs itthon rafanyalodok a shakere
  @Ringman igazabol ezt erzesre szoktam, orankent 60g ch magatol lemegy mar , bar mostanaban sajnos igazi hosszu-hosszu 3+ oras tekeres nem volt, ebben a dog melegben egyszeruen nem ment
  Most Zakopaneban megyek egy hosszut ha minden jol alakul, aztan remelem kicsit csokken a homerseklet itthon is…

• #304996 balintbaba tag MPowerPH #304988

  Új Válasz 2024-08-15 17:05:36 #304996

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  balintbaba

  tag

  válasz MPowerPH #304988 üzenetére

  Monohidráttal mi a baj? BCAA-nál pedig a sima fehérje olcsóbb és ugyanúgy megvannak benne ugyanazok az esszenciális aminosavak. Ezek a recovery shake-ek is elég erősen marketing szagúak - ha a napi tápanyagbevitel jó, akkor nincs szükség plusz aminosav bevitelre, és az edzés utáni katabilozmusnak sem kellene nagyon jelen lennie.

  Persze lehetnek a BCAA-nak, leucinnak, EAA-nak jótékony hatásai, de ezeknek az árából szerintem jobban jár az ember, ha felkeres egy normális sportdietetikust.

  Ringman:
  Fasted training can make you more prone to illness
  
  Hát remélem is, hogy van valamilyen jótékony hatása, ma 18 óra böjt után majdnem lefordultam a bicóról a ride végén.

• #305026 Ixion77 addikt MPowerPH #304988

  Új Válasz 2024-08-15 22:03:04 #305026

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ixion77

  addikt

  válasz MPowerPH #304988 üzenetére

  Extra fehérje és BCAA minek, ha amúgy elegendő fehérjét tartalmaz az étkezésed

  Kreatin hasznos, de mi a gond a monohidrát formával?

  Írj valami magyarázatot, mert az én jelenlegi tudásom pontosan ellenkezője annak amit leírtál.

  "Seems like humanity needs war and famine to correct itself."

Új hozzászólás Aktív témák