Új hozzászólás Aktív témák

• #283232 itouchfan senior tag Ixion77 #283229

  Új Válasz 2024-03-04 21:59:28 #283232

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  itouchfan

  senior tag

  válasz Ixion77 #283229 üzenetére

  A napokban több podcastat is hallgattam a témában és valóban hasonló nézetek terjednek most a fitneszipar értelmesebb felén, annyit hozzátennék, hogy nem kell teljes bukásig menni, hanem bukás -1, bukás -2 ismétlésig elég, mert a teljes bukás nem tesz jót (sem idegrendszer, sem izomzat szempontból - aránytalanul nagyobb terhelést - ezáltal lassabb regenerációt - jelent, mint amennyi előnyt még hoz), de mondjuk ha van 1-2 bemelegítő sorozat és utána 3 munkasorozat "X" súllyal, akkor ott érdemes bukásközeli állapotig csinálni, !de még nem belebukni! a maximális fejlődés érdekében.

  „Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Új hozzászólás Aktív témák