Hirdetés
-
Akciófigyelő: Ingyenes GOG-on a Shadows: Awakening (PC)
gp Ha valakinek kimaradt volna eddig a játék, az most pótolhatja a nemrég indult ajánlatnak köszönhetően.
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz
jjeahh #213801 üzenetére
Ez a sweet spot nekem nem ismerős fogalom, gondolom a laktátküszöb körüli terhelést érted alatta. Hogy ki mit élvez, az megint egyéni dolog, hosszabb távon csak itt edzeni mindenesetre kontraproduktív, szétbassza a regenerációt, és előbb-utóbb kiégést, vagy sérülést okoz. Nyilván vannak hosszabb edzések, amiknek a nagy része ilyen tartományban megy, de ezt nem lehet (nem is szabad) mindig csinálni.
Terepezéshez meg megint nem értek, szoktam ugyan tekerni minimális terepen is (ilyen gyakran használt erdei ösvény szintet képzelj el), de az inkább kirándulgatás nekem is, esetleg néhány intervallumosan megnyomott szakasszal. Ezért is szeretem sokkal jobban az országúti műfajt, ott sokkal tervezhetőbb, hosszabb távon fenntartható az állóképességi edzés (3 óra körüli 100k, és hasonló ilyen körökkel).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
andrisbandi
őstag
válasz
jjeahh #213801 üzenetére
Ez a kajakból tekerés hosszú távon sem mindenkinek való.
Csak ilyen alkalmakkor szoktam lesérülni, amikor próbálok a kemény csókákkal menni.Most hétvégén sikererült megtartani a hideg vérem.
Betonos repülőtér melletti pár kilométer fel az erdőbe a dombokra.
Megelőzött 2 manus két csajjal... gondoltam kicsit lemaradva felcsatlakozok, megnézem milyen nyomon erdőznek. Először még vidám voltam, egykerekezgettem, tekerésztem... aztán az emelkedőkön kezdek elhúzni. 15 perc alatt csatakosra izzadtam, csak szájon át tudtam lélegezni... A nagy dombtetőn megálltam, néztem ahogy eltűnnek... ennyi volt a sprint nekemMajd ősszel talán jobb formában leszek...
【Rainych】 Nyanpasu _ https://www.youtube.com/watch?v=awWVru0nwMY
-
balintbaba
tag
válasz
jjeahh #213801 üzenetére
Mennyi ideig tartottad a 30-as tempót? A te testsúlyoddal montival 30-as átlag azért elég combos, körülményektől függően itt már bőven 200+ wattról beszélünk. Lehet, hogy nem vagy hozzászokva, az is lehet, hogy az általad SST-nek vélt zóna közelebb állt a fosnyél kategóriához, mint Z3/tempóhoz.
Szerintem sweet spoton menni nem könnyű, de semmiképpen sem kell úgy érezni magad SST közben, mint amit te leírtál.