- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Fotók, videók mobillal
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Elkaszálhatja az Apple az iPhone Plust
- Yettel topik
- Megérkezett az új Nokia 3210 4G Magyarországra, ennyit kérnek érte
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Ausztrália lecsap a kriptós adócsalókra
it 1,2 millió fiók tranzakciós adatait kéri az ausztrál hatóság, szeretnék rendbe tenni az adóügyeket.
-
Megjelent a Solo Leveling: Arise teljes változata (PC, Android, iOS)
gp A régiós tesztek után végre mindenhol elérhető lett az adaptáció végleges kiadása.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mayday00
őstag
válasz kristof_ #59795 üzenetére
Kaja rendbe rakásra..Nekem rendbe volt a kajám. rízs, csirkemell, zab, teljes kiőrlésű kenyér..stb. cukor minimális, max edzés után kis dextroz. szokásos gyúrós kaják. napi 5 szeri étkezés. edzés rendben..
pár hónapja megy..végeredmény- hasam 3 szor akkora mint volt, lassan a lehajolás is nehézkes..
na mondom ez a zabálás egy nagy baromság. semmi értelme. max zsírt lehet felszedni, hordó hasat növeszteni.visszavettem a kajából. kevesebbet eszek, ritkábban. hasam nem nő. edzés jobban megy, erősödök, lassan de fejlődök. legalábbis nálam ez a fajta ,,gyúrós táplálkozás" nem válik be. ha így folytatnám rám jönne 30kg zsír még.
saját véleményem, baromság ez a napi rengeteg rízs, hús stb. zsírt jó lehet vele növeszteniígy hallgass másokra
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Az lehet csak akkor van gebac, ha belül abból sok zsír lesz, a sok ch tól szóval nálam visszább kellett venni a kaját, próbálok valami optimális menyiséget kitalálni, amitől nem zsírosodok ennyire magamnak próbálom beállítani a mennyiségeket. kísérletezgetek.,megmarad a rízs, zab stb. 5 szeri étkezés. csak kevesebb mennyiséggel. szerencsére attól hogy kevesebb a kalória, nem vettem észre, hogy rosszabbul menne a edzés. szerencsére minden rendben van. Senki nem fogja tudni, hogy nekem miből mennyi kell, hány gramm. Erre nekem kell rájönnöm a hónapok alatt.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz FIREBLADE78 #60066 üzenetére
MI az a fehér a fejeden?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz BÁ Nutrition #60073 üzenetére
(62,5) kg? ember vagy te egyáltalán? Szerintem egy gép vagy
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz Zola007 #60191 üzenetére
Ezért kell lepukkant, régimódi terembe járni, ott mindig van szabad gép, súlyzó. És fele annyi a bérlet, mint a modern terembe Mondjuk nekem van itthon fekpadom, rengeteg súlyzó, 1-2 kezes. Rúd stb. Csigás gép.Meg a tököm tudja még mi. Csomó mindent itthon megcsinálok, ha meg olyanom van terembe is lenézek. 3 percre van a terem sétával Felváltva edzek, terem+itthon. Bicepsz, tricepsz, váll gyakorlatokat itthon csinálom szabad súlyokkal. De van hogy itthon csinálom a fekvenyomást, teremben meg géppel tárogatok. De általában azt is szabad súllyal csinálom. variálom nagyon Teremben csigán lehúzok, itthon evezek, fűrészelek szabad súllyal. Mikor milyen a hangulatom kedvem
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Fekvenyomás,nyak mögül nyomás, állig húzás. kukázod? Miért?
hagyjátok már ezt a baromságot, hogy kinyírja a vállat bicepszezés, tricepszezés meg a könyöködet nyírja ki, gugolás meg a derekadat stb..minden gyakorlat valahol káros.
állig húzás.nyak mögül nyomás a legjobb vállgyakorlat. fekvenyomás meg a legjobb mell
meg aki a mellezésből kiveszi a fekvenyomást, az nem ért hozzá.[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Én olyan embert még nem láttam terembe, aki nem csinált volna mellre fekvenyomást.
(#60595) Ijk Én meg úgy tudom, a legjobb. Nézz meg pl arnoldnak a edzéstervét..Ő sem csinált fekvenyomást
Meg Kiss Jenő sem
De megmondom a összes gyúrósnak, hogy ne csináljanak többé fekvenyomást[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
-
mayday00
őstag
válasz Koczó93 #60603 üzenetére
Akkor nem jól csinálod a gyakorlatot nekem olyan izomlázam szokott lenni fekvenyomás után, hogy egészen a váll vonalától érzem, a has felső részéig Teljesen kemény a mell, meg van feszülve Meg tárogatok szabad súllyal, illetve áthúzok szabad súllyal. Olyan edzéstervet használok, amit 40 éve csináltak a nagyok. Ez legalább jó, beválik
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
nagy gyúrósok de hol a erő? nem tudtok mellre-hátra edzeni? egy napon. mellezés után hullák vagytok? Nincs erő?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Ha ennyire káros a szteroid akkor miért halnak meg cigiben miatt pl. kinában évente 1.2 millio ember? Ami napi 2 ezer embernek felel meg ? Alkoholban is többmilioan hallnak meg, míg szteroidban évente 3 -an ?
" The Center for Disease Control lists the number of deaths due to anabolic androgenic steroids at 3 per year. "
Reg Park, Schwarzenegger mentora és példaképe volt. 79 éves korában halt . Franco Columbu köszöni jól van.
stb..[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz FollowTheORI #61620 üzenetére
Nasser El Sonbaty 48 évesen halt meg tavaly pl. Veseelégtelenségben. Akkor csak káros a cucc.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz FIREBLADE78 #61884 üzenetére
Ízesítetlen nem jó? Vikusztól lehet venni, kilója 3300ft ra jön ki. 5kg 16490ft
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz FIREBLADE78 #61937 üzenetére
Hasonló a íze mint a tejpornak nem olyan mint a víz
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Innen valaki vizsgáltatott már be fehérjét laboratóriumban, hogy tényleg az van e benne ami a dobozra fel van tüntetve?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Itt még milyen jól nézett ki
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Glutamin az micsoda? Növeli a izomtömeget?
Vagy ezek a cuccok sok mindent nem érnek? Megeszek belőle 1000db-t és 10kg tiszta izom rámjön?Fehérjéből is megihatunk 10tonnát, izmosabbak nem leszünk tőle.
Vagy inkább költsem a rászánt összeget húsra pl?
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Fehérje? minek? Én megettem már vagy 15kg-ot belőle. rendesen edzettem, és kb 10deka izom jött fel
Felesleges szerintem a fehérje, izmosabbak nem leszünk tőle. Én legalábbis nem lettem
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz Dani82 #62575 üzenetére
csirke rizstől nem tudom, hogyan nem híztok el. rám 3 hónap alatt vagy 10kiló zsír jött fel. de lehet 12.
Mindent az előírás szerint csináltam, edzettem, stb és mégis. Cukor is csak minimális volt.
fogalmam sincs, hogy a zsírból hogyan lesz izom cukros tömegnövelőt stb nem ittam. semmit.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Van újra a sparban 200 ft os zabpehely
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Afrikai testépítő: nem minden a terem
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Csináltam házilag tömegnövelő port. Jópár kg-ot. 2 étkezés közt fogyasztanék belőle turmixal.
Következőket raktam bele. apró szemű zabpehely, zabpehelyliszt, zabkorpa, kreatin, tejsavó fehérje, édesítőpor.
Szerintetek kellene még bele valami, vagy jó így ahogy van?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Lehet úgy izmot építeni, hogy közben a zsírból is megy lefele kevés?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Arnold Schwarzenegger 16-20 years old
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
-
mayday00
őstag
Sziasztok.
Kondroitin-szulfát -ot lehet külön kapni?
Glükozamin-szulfát-ot, MSM-t lehet. De Kondroitin vajon lehet külön venni?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
stillmass-tól rendelt már valaki ingyenes termékmintát?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz bigmasterg #65085 üzenetére
90 éves a faszi vagy el van írva ... ki tudja. szerintem nincs annyi.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest