- Yettel topik
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- DIGI Mobil
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Mobil flották
- Minden a BlackBerry telefonokról és rendszerről
- Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
Hirdetés
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
Megjelenési dátumot kapott a Star Wars: Hunters
gp A tervek szerint június elején végre befut a teljes kiadás mobilokra/tabletekre és Nintendo Switch-re.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kiszi07
senior tag
Sziasztok,
új vagyok a "fórumon". Elkezdtem gyúrni (pár edzés meg is volt). Egyenlőre itthon szeretném csinálni, ha tanácsokkal ellátnátok örülnék. Edzés terv. 17 év - 193 centi - 87 kiló. Egy évvel ezelőtt is csináltam keményen (össze-vissza gyúrogattam), de elfogyott a motivációm és abba maradt sajnos Esetleg valaki nem segítene egy edzés tervet csinálni ?
ui: fegyencedzést csináltam 3-4. szintig végig tudtam csinálni, van fizikumom[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Visszatértem, lassan 1 éve jártam itt, azóta feljött rám jó pár kiló felesleg. Durván 10-11 kg-ot mennyi idő alatt egészséges leadni? (Tavaly 6 hét alatt ment 12, de ekkor nem igazán voltam túl jól, betegeskedtem folyamatosan..)
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
A 7000 kalória / 1kg az reális ?
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
-
kiszi07
senior tag
válasz Zola007 #96612 üzenetére
Köszönöm szépen. Ez a cél addig lenne, amíg durván 5 kg lemenne. Utánna tartanám a normálisan. Mint tegnap írták, hogy az első héten gyorsabban fog menni, mert a víz eltűnik. Majd a heti 0,5-1 kg az jó is lenne, sőt talán reális. Amint megvan a kívánt cél edzenék rendesen.
[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Tegnap és mai nap 900-1100 (persze napiszinten értve) kcal-t fogyasztottam rizs-csirkemell-zöldséget beleértve. Ez mennyire kevés-sok? Mennyit kellene bevinnem, hogy fogyjak ? (190 magas vagyok)
[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
-
kiszi07
senior tag
válasz pocokxx #96747 üzenetére
Az nagyon jó idő, főleg hosszú távon Én győri vagyok nálunk adott néhány természeti hely, ami nagyon jó futáshoz. (töltés, tiszta a levegő, belvárostól 3-4 kmre van) Én mikor "fornában" voltam 8 km-t futottam általában picit kavicsos, néhol betonos talajon 40-45 perc körül.
[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Srácok a freeletics és a calishtenics-ről mi a véleményetek ?
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Húzódzkodó-tolódzkodó gépen hogyan edzek? A súlyommal vagy annál többel vagy hogyan? (nincs hozzá leírás a teremben sajnos) Esetleg valaki segítene egy edzéstervet össze rakni nekem? Köszönöm
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Mire jó ez srácok ?
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz GoTReX #100657 üzenetére
Én alkalomadtán szoktam alkoholt inni, ha iszom akkor csak töményet whiskey-pálinka meg a hasonlók. A dohányzásról pedig annyit, hogy szivarozom-pipázom(hagyományos). Mostanában sajnos egyre kevesebbet..
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz Shingen #100673 üzenetére
Hát magamhoz képest igen, de nem mondanám nagy számnak. Októberben kezdtem el komolyan edzeni.
ui: még fiatal vagyok, van még sok-sok időm
#100675 Woodslave ma például testsúlyomhoz képest +15-20kg ma. Nem sok, de lesz majd jobb is... Magamhoz képest egész jó. Állóképességem elég sokat fejlődött a sok futás. (2x9km)[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Tegnap lebetegedtem, aztán végül elmentem edzeni. Ma reggelre láz, köhögés,nátha. Nem igazán örülök neki :/
ui: valami jó gyógymód a pihenésen kívül ? pálinkával fertőtlenítettem a torkomat az már egész jó, de a többi... 2db 100-as zsebkendőt fújtam már el[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
És erről az edzésről mit gondoltok ?
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Mit gondoltok, ha fehérje helyett glutamint szednek 6-10g körül?
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Voltam lábra edzeni, nem volt rossz. Habár még mindig beteg vagyok, de atta.
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz nitro16 #101447 üzenetére
A pszichiáterhez menny el. Sajnos mivel nem ismerünk téged, ezért nem sok mindenben tudunk ilyen téren segíteni. Főleg nem üzenet/hsz formájában a gyúrós topicban.
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz attiati #101479 üzenetére
Hát van a két véglet, aki pihenteti és aki nem. Én ha ráedzek, akkor jobb szokott lenni. (1,5-2 nap után) Menny el kocogni.. Pld. én a mellemre sosem edzek izomlázkor... (nekem ez a kritikus pont) A többi testrészem bírja
[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
A guggolás mellé még szoktatok lábra edzeni? Én próbálgattam, de sajnos a bal térdem nagyon rossz, így nem erőltetem inkább. A lábtoló, lábnyújtó gépeknél nincs ezzel baj, ott tudok rá figyelni. (izületi problémák - örököltem)
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz kolosanyi #101778 üzenetére
Akkor én hoztam a fórumba a betegséget kb 2 hete 1,5 hétig beteg voltam, már jobban vagyok. Én elmentem betegen is edzeni.. nem kardióztam csak simán edzettem. Nekem teljesen jó volt, picit izzadtam. Kis pálinka + vitamin és jó lesz
[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz Zola007 #101798 üzenetére
Nem értem, hogy mi a problémád a grapefruittal. Nekem pld. a kedvenc gyümölcseim közé tartozik. (narancs,citrom,grapefruit, ananász) Ezekből bármennyit
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Tyűű én ma nagyon elkallódtam, megettem egy 100g-os mogyorós csokit 1,5 hónap normális kajálás után - bűntudatom van.
ui: tegnap a láb atta - 6x20-at toltam mindenből[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Én mindig magas ismétlésszámmal edzek, szerintem sokkal jobb - 6x20. Azóta sokkal jobban megy minden. Inkább vissza veszek pár kilóval..
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Tyűűű, én 192 vagyok
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
30-40 perces kardiónál ti hány km/h-val mentek a futópadon ?
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz Woodslave #102202 üzenetére
Akkor vissza kellene vennem a tempóból. 11-11,5-os volt az átlagom 3 %-os emelkedőnél. Mondjuk lassan meghalok már a futástól és holnap lábnap. 4. napja futok 15-11-8-6,5 km.. Régen futottam már edzés mellett ennyit
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Ezért ne edzetek túl sokat
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Na mi az ideálotok ?
[ Szerkesztve ]
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
Az lehet, hogy a fehérje miatt megállt a fogyásom ? Pedig sokkal erőteljesebben csinálom a futást, aerob edzéseket.. (100% whey protein - 1,5 hónapja azóta 1 kg-nál vagyok, jött fel rám izom )
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz Woodslave #103047 üzenetére
Annyit csökkent a súlyom, igen. Nem igazán vagyok elégedettl a kinézettel tükörbe nézéskor.. Maradjon abba a fehérje szedése? Helyette próbáljak még jobban kajálni ?
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
kiszi07
senior tag
válasz Alpachino #103050 üzenetére
Fehérjeporra gondolok, nyílván nem a fehérjebevitelre. Többen tanácsolták, azért kérdeztem meg. Reméltem, hogy kapok egy értelmes választ, ami megerősít. Szeretem az okoskodó kommenteket, tisztelet a kivételnek.
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)