Hirdetés
-
A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
ph A szimulátorrajongók körében nem épp ismeretlen név követi a a Drop, az Elgato, az Origin PC és a SCUF Gaming által kitaposott ösvényt.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
it A kreativitás szimbólumait zúzták be egy iPad-reklámban, ez pedig hatalmas felháborodást okozott.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
KisDoc
csendes tag
Sziasztok!
Van egy doboz 720g-os bontatlan Scitec Attack! 2.0 körte ízben.
Ha esetleg valakit érdekelne írjon privátban. -
KisDoc
csendes tag
Sziasztok!
Van tapasztalata valakinek a kreatin etil-észterrel kapcsolatban?
A monohidrátot nem jól emésztem, ezért gondoltam teszek vele egy próbát ha van értelme.
Egy-két tanulmányban azt írták, hogy nagy része kreatininné alakul, majdnem hatástalan. -
KisDoc
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #40969 üzenetére
Lehetett érezni valamilyen pozitív hatását? (erő/tömegnövekedés, jobb bedurranás...)
Milyen adagban szedted? -
KisDoc
csendes tag
Akkor hanyagolom az kreatin etil-észtert, egyöntetűen mindenki azt mondja, hogy szar.
Megpróbálom újra a monohidrátot töltés nélkül. Ebből mindegy melyik gyártótól választom? Van köztük különbség az áron kívül?[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
Scitec Crea-Bomb "szupermátrix" [link]
Ebből látszik, ez nem más mint ízesített monohidrát. A többi kreatin kötés csak parasztvakítás, de ez elég ahhoz, hogy sokaknak hatásos legyen. -
KisDoc
csendes tag
Kreatin feltöltés/szintentartás hány gramm legyen (76kg testsúly)?
Csak azért kérdezem mert a szintentartásnál mindenhol mást olvasok. Legtöbb helyen azt írják, hogy elegendő 3-5g. Máshol meg a feltöltés adag fele kb. 10-15g, ami elég nagy különbség. -
KisDoc
csendes tag
Kreatinokról egy kis olvasnivaló [link]
-
KisDoc
csendes tag
Sziasztok!
Eddig Scitec 100% Whey ment, az íze nagyon bejött, viszont valószínű nem emésztem elég jól (sokszor egy óra múlva is teltségérzetem van.)
Dymatize elite whey-t tervezem kipróbálni, sokan dicsérik. Egyedül az ízétől félek, mert azt írják, hogy elég gyenge.
Szerintetek melyik ízben vegyem ami elég telt és édes lenne? -
KisDoc
csendes tag
válasz deniro2 #68123 üzenetére
Én is hülyeségnek tartom, ha valakinél az első számú szempont egy táplálékkiegészítő íze. Viszont 2014-et írunk és annyit csak elvárhatunk egy tejsavó fehérjétől , hogy finom legyen. Ez különösen jól jön ha valaki igen kemény diétán van (itt nem csak a testépítésre gondolok, hanem akár egyéb okból).
Biztos mindenkinek jólesik egy kemény edzés után hulla fáradtan még egy hányás ízű protein turmixot leerőltetni.
Egyébként szerintem itt a fórum levő emberek (beleértve magamat is) nagy többségéről egy deka izom nem esne le ha elhagynák az edzés utáni protein turmixot.
Ezekből kiindulva legalább az íze legyen jó. -
KisDoc
csendes tag
válasz sutyesz96 #71806 üzenetére
Szerintem a vitaminpakk éri meg a legjobban.
Eddig akárhogyan osztottam szoroztam mindig arra jutottam, hogy olcsóbban nem tudom összeválogatni. Ráadásul csak 1 doboz van a polcon nem 10. Kivesz az ember a dobozból egy zacskó porciót, és bárhol bármikor lenyeli.5e Ft-ért lehet kapni Multi Pro Plust, ami egy havi adag (30db). 1 évre 12 doboz 60e ft.
Nagyjából ezt tartalmazza:
C vitamin -------------- 1500 mg
Mega Daily One P.-- 2db (egyben b-komplex)
Ca ------------------------ 700mg
Mg ------------------------ 350mg
Q10 Q-sorb ------------ 50 mg
Szójalecitin ------------ 1200mg
Omega-3 ---------------- 1200mg
Szőlőmag kivonat --- 110mg
Lutein --------------------- 5mg[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
válasz mayday00 #71842 üzenetére
A Builderes 7e Ft. 2 ezerrel drágább mint Multi Pro. A Builderesben nincs Q10 meg szelén ami nekem fontos szempont, ellenben van benne ízületvédő, de azt meg ki kell egészíteni, mert szerintem preventív jelleggel sem elég.
De nem vitatkozni akarok, mindenki döntse el kinek milyen hatóanyagok a lényegesek, és annak alapján mérlegelni az ár/érték arányt.[ Szerkesztve ]
-
-
KisDoc
csendes tag
-
KisDoc
csendes tag
Februárban 1990Ft lesz a biotök One-a-day multivitamin. Ilyen árban szerintem megéri.
[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
Sziasztok!
Milyen kálcium / magnézium kiegészítőt ajánlotok?
Azt olvastam, hogy a magnézium-oxid kb. 4%-ban hasznosul, értelmetlen szedni. Ez igaz, vagy csak megint v.mi netes hülyeség.
Eddig Scitec Ca/Mg ment, amiben kb. 99,9% az mg-oxid. Biotech Ca/Mg/Zn -ben csak mg-oxid van. Ez azért érdekes, mert ezek főleg sportolóknak szánt tápkiegek. Nem tudom elképzelni, hogy hatástalanok lennének.[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
válasz FollowTheORI #92699 üzenetére
Ha igaz a mg-oxid 4% körüli felszívódása, akkor ezek szerint 250mg-ból 10mg hasznosul. Inkább megpróbálom ételből fedezni, vagy legközelebb citrátot veszek. Igaz jóval drágább, de akkor talán nem lesz pénzkidobás.
-
KisDoc
csendes tag
válasz madle #103576 üzenetére
Össze tudnád nekem hasonlítani a Myprotein Impact Whey csokis ízeit a Scitec Whey Protein csoki ízével? Már régóta Scitec csokisat fogyasztok, mert szeretem az intenzív ízét (30g-ot oldok 4dl vízben). Ehhez képest mennyire intenzív/édes az Impact Whey? A 13792Ft-os ár igen csábító 5kg fehérjéért.
[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
Most 12930Ft az 5kg-os Impact Whey csokis ízekben a myprotein.hu webshopban. 25860Ft 10kg ingyenes szállítással. Nem rossz vétel szerintem.
-
KisDoc
csendes tag
Szerintetek ez a vitaminpakk mennyire megbízható? [link] Összetétele alapján jónak tűnik és most 2+1 akcióban kb. 3300Ft/doboz.
Az ilyen vitamin pakkok tartalmát érdemes több részletben bevenni a nap folyamán a jobb hasznosulás reményében, vagy csak értelmetlen tökölés? -
KisDoc
csendes tag
válasz HussarF #108652 üzenetére
Én is váltottam magnézium oxidról, mert állítólag gyengén szívódik fel.
Magnerot iszonyatosan túl van árazva, mert 500mg-ban 32mg elemi magnézium van. A Scitec Ca-Mg-on az elemi magnézium van feltüntetve, ami 250mg. Tehát a Magnerotból napi kb. 8db kell a 250mg-hoz, ami kb. 400Ft.
Legjobban a Mg-citrát por éri meg, annak is kiváló a felszívódása, néhány tanulmány szerint a legjobb. Ma vettem a gyógyszertárban 200g-ot, 760ft volt. 2g 278mg elemi magnéziumot tartalmaz. Ilyen adagolással 100 napig elég a 200g, ami 7,6Ft/nap-ra jön ki. -
KisDoc
csendes tag
Ma ingyenes a szállítás értékhatártól függetlenül a myprotein.hu-n.
Rendelek 1 kg kreatint. Van értelme a drágább Creapure-t megvenni a "sima" kreatin monohidrát helyett?[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
A Beta-alanine csak edzés előtti szedésének van értelme, vagy csak placebó + bizsergés? Több tanulmány azt írja, hogy folyamatosan kell szedni.
Myprotein-en most potom pénzért dobálják a kilós beta-alanint, aakg-t...
Miket érdemes egy edzés előttibe rakni? -
KisDoc
csendes tag
válasz Angelotti #114432 üzenetére
Esetleg ezt próbáld meg: Dr. Chen Patika Porc-Vita C filmtabletta - 100 db [link]
Ár érték arányban nem találtam jobbat és nekem tökéletesen bevált.
Napi 2 tablettában (50 napi adag) ez van:
Glukozamin-szulfát: 1420 mg,
Kondroitin-szulfát: 400 mg,
MSM: 400 mg,
Kollagén (II. típusú): 100 mg,
C-vitamin: 80 mg.Ha már vitamintéma én is kérdeznék hátha valaki tapasztaltabb. Eddig Multi Pro + D + K2 vagy Mega Daily One + C + Ca/Mg + Omega3 + D + K2 ment. Ha a multit lecserélném egy "gyengébbre" (mondjuk a 2490ft-os One-A-Day-re), akkor azon kívül, hogy több pénzem marad éreznék különbséget?
[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
Én 2 fajta fehérjét használok, és mindig akkor veszem meg amikor akciósak.
1. Myprotein Impact Whey: ízesített 5kg akcióban gyakran 13800Ft, ár/érték arányban a legjobb, ízre nem rossz, de nekem nem elég telt
2. Scitec 100% Whey Protein: ezt legutóbb 4200Ft/ kiló árban vettem. Ritkábban használom, és csak az íze miatt fogyasztom. Szerintem ebben az árkategóriában a legfinomabb, telt krémes íz. -
KisDoc
csendes tag
válasz Angel2014 #114486 üzenetére
Sunyi módon elég gyakran olvasom a fórumot és néha hozzá is szólok.
Láttam párszor, hogy linkeltél magadról képeket. Nem cseszegetésből, hanem tényleg építő jelleggel én az mondanám, hogy kapásból legalább 50kg-ot le kéne adnod. Akkor már látszódna valamennyire mégis milyen izomzattal és formával rendelkezel, ahonnan elkezdhetnéd alakítani magad. Persze ha Te ezzel meg vagy elégedve és így érzed jól magad, akkor nem szóltam semmit. Én a képek alapján meg nem mondanám, hogy konditerembe jársz és komolyabban edzel. -
KisDoc
csendes tag
Magamból kiindulva 100% biztos vagyok benne, hogy Aelod naturál. Nekem tömegelés közben (amit folyamatosan csinálok, moderált formában) is látszanak a hajszálerek, főleg edzés közben. Mindez úgy, hogy már több, mint 10 éve van makacs vastagbélgyulladásom (colitis, gyógyíthatatlan autoimmun betegség, csak tüneti kezelés lehetséges). Jelenleg az edzéssel az a célom, hogy ellensúlyozzam a felszívódási zavarból adódó és a folyamatosan szedett "gyógyszerek" mellékhatásaiból eredő testi leépülést. Elég sovány vagyok, de a szálkásság és a forma miatt sokan gyanúsítanak koxolással. Ha fel vagyok öltözve rendesen, akkor szinte meg sem lehet mondani, hogy edzek.
-
KisDoc
csendes tag
válasz aelod #117415 üzenetére
Gratula, nagyon jó forma!
(#117409) Angel2014
Már írtam, hogy simán hozható forma naturálként.
Az ektoform testalkat szerintem a legideálisabb a naturál testépítésben. Minden deka felszedett izom látszik még tömegelés közben is, szálkásításnál pedig nem kell drasztikusan megvonni a ch-t. Egy fedett testen meg csak szálkásítás közben látszik igazán az izom forma, és akkor jönnek elő az igazi hiányosságok (pl. nincs izom ).
(egyébként én felkészülés nélkül, betegen, tömegelés közben hozom ezt a formát )[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
válasz rwin5 #117497 üzenetére
A kortikoszteroid egy erős gyulladáscsökkentő és katabolikus, ellenben az anabolikus szteroidokkal. A negatív nitrogén egyensúly következtében beindul az izomleépülés. Sajnos 10 éve szedem vastagbélgyulladásra és ezalatt sikerült megtapasztalnom rengeteg mellékhatását. Néhány ami nálam jelentkezett: csontritkulás, izomgyengeség, emelkedett szemnyomás, holdvilágarc, achilles ín szakadás (spontán, miközben mentem fel a lépcsőn), könyök bursitis (2x operálva), sípcsonton bőr elvékonyodás, orbánc a lábfejen tályoggal fűszerezve, TBC (ez volt a legdurvább), izületi fájdalmak... Ezek amik most hirtelen eszembe jutottak. Teljesen leépíti a szervezetet. Az a vicces, hogy rajta van a doppinglistán.
-
KisDoc
csendes tag
válasz kolosanyi #117516 üzenetére
Izomfejlődés szempontjából nálam ez az edzésterv működik a legjobban, 3-4 hét alatt szemmel látható a fejlődés.
Viszont eddig tart az öröm. Iszonyatosan túledzem magam vele. Főleg a váll izületeimet nyírja ki, nagyon sokat kap 1 hét alatt. Ezután kényszerpihenő. Egyet előre, kettőt vissza. Ezért megfogattam soha többet nem csinálom, hiába fejlődök jobban (3x beleestem ebbe a hibámba, mindig túledzés lett a vége). Koxal lehet működik a dolog, de naturál módon szerintem lehetetlen tartani ezt az edzéstervet.[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
válasz LanyUs #117921 üzenetére
Segítségképpen én és leírom a tapasztalataimat. Röviden: jobb, ha tápkieg dologban nem hallgattok orvosokra.
10 éve van vastagbélgyulladásom, napi 10-15 véres hasmenés. Jelenleg ez egy gyógyíthatatlan autoimmun betegség. Gyógyszerekkel lehetséges a tüneti kezelés, amiknek durva mellékhatásai vannak,emiatt 3 havonta vérképet kell nézetnem.
Első két évben semmilyen tápkieget nem szedtem, és semmi komolyabb diétát nem tartottam, az orvosok tanácsára... Eredménye: lefogytam, legyengültem, csontritkulásom lett, magas vérnyomás/pulzus, salakanyag a vesékben ezért 3x vesegörcs, és még sorolhatnám. A vérképem szar volt.
Ezután a gonosz tápkiegekhez nyúltam.
Elmúlt 7-8 éveben napi szinten ez megy a szilárd étkezésen felül:
- Mega dózisú vitamin pakk + 2-6g c vitamin + ca/mg + k2, 5000NE D3, izületvédő...
- 3*30g tejsavó
- 3*5g glutamin
- 5-10g kreatin
- edzés előtt bedurrantó +AAKG, Beta-alanine, és társai
- edzés közben BCAA
Jelenleg a vérképem szinte tökéletes. A csontritkulásom évek óta nem romlott. 15kg izmot magamra pakoltam. Van energiám. A betegség ugyanúgy fennáll, de a tápkiegeknek köszönhetően tudom kompenzálni a felszívódási a zavart. El sem akarják hinni, hogy ilyen durva betegség mellett így nézek ki, és még a vérképem jó. Vesekőnek, görcsnek nyoma sincs (pedig a gyilkos C vitamin). Ha csak az orvosokra hallgattam volna már lehet a süllyesztőben lennék.
Órák hosszáig részletezhetném a dolgokat, de lényeg röviden annyi, hogy folyamatos orvosi kontroll mellett bizonyíthatom, hogy a tápkieg nem káros, még gyógyszerszedés (Medrol, Imuran, Salofalk..) mellett sem, amik megterhelik a májat a vesét és az egész szervezetet.
Most megyek edzeni.[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
válasz Woodslave #121572 üzenetére
Ha már a kreatinról esett szó (tudom csontig rágott téma), valaki mondja meg a tutit mennyit érdemes belőle szedni napi szinten? Nem az 1000 cikk közül v.melyik link érdekel. (80%-a a napi 3-5g-ot ajánl)
Konkrétan az érdekelne, hogy napi 0g, 5g, 10g, 15g, akár 20g hosszabb ideig tartó alkalmazása során milyen különbséget tapasztalt a különböző mennyiségek között. (erő, tömeg, fosás...) -
KisDoc
csendes tag
válasz SchumiBácsi #126050 üzenetére
Milyen edzéstervet követsz most? (Én colitis-es vagyok, próbálok tömeget növelni)
Régebben írtad, hogy 1 nap edzés 1 nap pihenő. Alkalmanként csak egy izom edzése. Pontosan hogyan nézett ki egy edzésnap? (hány gyakorlat/sorozat/ismétlés). Mennyire vált be? -
KisDoc
csendes tag
válasz aelod #127060 üzenetére
Jó a forma!
Kb. mennyi a testzsír százalékod ezen a képen?
Úgy néz ki én elég kevés kalóriával próbálok tömeget növelni. Jó fényviszonyoknál kb. ugyan így nézek ki, mint Te, versenyfelkészülés nélkül, sima hobbi gyúrással a kazánházban.
(Legfőképp a betegségem miatt gyúrok, hogy ne épüljek le)
Tömegelés alatt milyenek a makróid? Nekem 75kg mellé: 150g fehérje, 300-350g ch, 30-50g zsír. -
KisDoc
csendes tag
válasz aelod #127089 üzenetére
Ha gondolod rakok fel ide egy képet magamról, legfeljebb törlöm 1 órán belül. (nem szoktam képeket feltölteni)
Nem becsmérelni akartam a formád, mert látom rengeteg munkát fektettél bele. Csak ilyenkor gondolkodok el azon, hogy mi értelme van naturálon versenyezni v.kinek amatőr szinten. Szerintem ilyen módon nem lehet összehozni olyan izomtömeget ami a színpadon is jól mutat (kivéve akinek "jó a genetikája") -
KisDoc
csendes tag
válasz -Ben- #127093 üzenetére
2016 ősszel készült, akkor akartam v.mi miatt szintén ide feltölteni, de mégsem tettem.
Most is kb. ugyan ilyen a forma, vékony vagyok, de "szálkás".
Lábam szar, bár a felsőtestem is az normál fényben.
Itt a kép (remélem le tudom szedni később, nem szeretném ha rajtam csámcsognának, ja és a hátteret ne nézzétek)[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
Ezt a tejsavó fehérjét próbálta már valaki? [link]
Elég jó árban van most és állítólag ez a BiotechUSA gazdaságos brandje.[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
válasz MATEO6600 #127898 üzenetére
BTV 140 (01:20-nál) nézése közben elkapott a röhögés, amikor Bunny összesen 1 db hasizom gyakorlatot demonstrált, és ahhoz Hot Blood kellett neki.
Legutóbbi BBTV közben (BBTV 141 21:30-nál) pedig már sírtam a röhögéstől, amikor a hátsó ülésről előkapta a Superhero-t, és elkezdte ecsetelni, hogy a motorszállításhoz is milyen jól jön.
Pár hónapja még nem favorizálta az edzés előtti pörgetőket, inkább BCAA/Glutamin párti volt. Úgy néz ki változott a véleménye, lassan a szaráshoz is bedurrantó fokozó kell neki. -
KisDoc
csendes tag
Kóstolta már valaki Berry Blast ízű Myprotein BCAA-t? Mennyire vállalható az íze? 50% akció van rá, ha jó ízű akkor bedobok egyet a kosárba.
-
KisDoc
csendes tag
válasz madle #128952 üzenetére
Tri-kreatin malátot próbáltad már? [link]
Régen én is a monohidrátot használtam, de már nem bírja gyomrom. Helyette nekem a tri-kreatin malát teljesen bevált (ugyan az a hatás, mint amit anno a mono adott), pedig nagyon érzékeny az emésztőrendszerem. Árban pedig elfogadható.
Egyetlen hátránya, hogy nagyon savanyú. Ha az edzés utáni fehérjébe kevered, akkor különleges élményben lesz részed. Vízzel, teával viszont szerintem teljesen iható, olyan mintha citrompótlót raknék bele.
Ezen kívül még ott van a kreatin HCL és az alkalizált változat, viszont ezek elég drágák.[ Szerkesztve ]
-
KisDoc
csendes tag
Aki éppen fehérjét akar venni érdemes ránézni a Myprotein oldalára. 14500Ft 5kg ízesített Impact Whey + 1 kg ajándék 20000Ft vásárlás esetén + ingyenes szállítás.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Háztartási gépek
- Ford topik
- Mobil flották
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- iPhone topik
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest