Új hozzászólás Aktív témák

• #2241 Klemens őstag Radnix #2045

  Új Válasz 2012-12-16 13:46:04 #2241

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Klemens

  őstag

  válasz Radnix #2045 üzenetére

  Egyelőre van változás, igaz ugye nagyon lassan, de van.
  Amúgy ez a "kezdő effektus" kb. mennyi ideig tart? Gondolom ez is ember függő meg még ezernyi más dolog van ami befolyásolja, csak úgy nagyjából kérdezem.
  Ráállok szerintem a lenmagolajra.

  deniro2(#2063):
  Következőképpen számoltam:

  1. étkezés:
  100g csirkemell + 125g risz

  össz. fehérje: 34,7g
  össz. szénhidrát: 97,38g
  össz zsír: 1,38g

  2. étkezés ebből:
  100g csirkemell + 100g száraz bab

  össz. fehérje: 47g
  össz. szénhidrát: 58,4g
  össz. zsír: 2g

  3. étkezés:
  100g csirkemell + 300g téli burgonya

  össz. fehérje: 32,2
  össz. szénhidrát: 60,5
  össz. zsír: 2,48

  4. étkezés:

  100g csirkemell + 125g risz

  össz. fehérje: 34,7g
  össz. szénhidrát: 97,38g
  össz zsír: 1,38g

  Ezen felül meg a 2x25g Myprotein amiben van 40g fehérje

  Nap végén bevitt:
  - fehérje: 188,6g
  - szénhidrát: 313,66g
  - zsír: 7,24g

  Jó...kevesebb 11,5g fehérjével a 200g-hoz képest, de még 1 turmix és megvan, esetleg étkezésenként még valami kis fehérje tartamú cucc (pl. paprika, cukkini, csiperke, etc...) és nagyjából meg lenne ténylegesen a 200g.
  Amúgy miért ne számoljam bele a rizs meg az ilyeneknek a fehérje értékét?

  "A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"

Új hozzászólás Aktív témák