Új hozzászólás Aktív témák

• #176669 Qtya123 őstag bigmasterg #176668

  Új Válasz 2022-09-13 17:24:59 #176669

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Qtya123

  őstag

  válasz bigmasterg #176668 üzenetére

  Én kb így vagyok. A kajára nem nagyon figyelek, max annyit, hogy ne a feldolgozott legyen túlsúlyban. Tápkiegnek van fehérje és vitamin.

  Kalóriát, makrókat egyetlen egy napon számoltam kíváncsiságból. Ott az jött ki, hogy a fehérje egy minimálisan kevesebb, a ch kb oké, a zsír sok.
  De általában a ch is több szokott lenni a kelleténél.
  Nem foglalkoztam vele.

  Mégis jött fel az évek alatt erő és izom egész jó mennyiségben magamhoz képest, na de persze zsír is gazdagon.
  Emlékszem az első edzésemen úgy 20 éves körül lehettem és nem tudtam belenyomni fekve egyet sem 40 kg-ba.

  Nyilván állóképességben nem vagyok erős. 2 km-t kb 12-12.30 alatt futok le. Jó mondjuk életemben nem futottam ennél nagyobb távot és ezt is kb havi egyszer-kétszer teszem, télen meg egyáltalán nem.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák