Hirdetés
- Apple Watch
- Google Pixel topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- MuziX blog: Kipróbáltuk a GGMM multiroom rendszerét
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Taroltak a Pixel 9-ek a DxOMarknál
- Samsung Galaxy Watch7 - kötelező kör
- Telekom mobilszolgáltatások
- Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
Hirdetés
-
Megújult a Glorious GMMK klaviatúracsaládja, és már van benne analóg modell is
ph A GMMK 3 többféle méretben, házanyaggal, hagyományos és mágneses switch-ekkel, vezetékkel, illetőleg anélkül egyaránt választható.
-
Kidobja a Slacket a Disney
it Miután több mint 1 TB céges adatot szivárogtattak ki egy hackertámadás után, a Disney úgy döntött, hogy beszünteti a Slack használatát.
-
Érkezik a Redmi Watch 5 Lite
ma Szeptember 25-én Indiában lesz az aktivitáskövető premierje, és lehet, hogy marad is azon a piacon.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Ok, akkor térjünk át a konyhanyelvről a pontos megfogalmazásra, mielőtt lehülyézel. Hétfőtől péntekig minden reggel 6:00-6:50-ig gyors gyaloglás gépen, enyhe emelkedőn. Pulzus 120-130 között, közben megy a BCAA, előtte meg zsírégető volt a hét elejéig, innentől csak L-karnitin. Mellé heti 3 súlyzós edzés, nagy súlyos alapgyakorlatok, teljes test edzés.
Kaját linkeltem múltkor, de aerob után zab + fehérje, 10:00-kor 50 g olajos mag és gyümölcs, délben 250 g cs.mell + 100 g barna rizs, 14:30-kor 250 g cs.mell + 300 g párolt zöldség, edzés (vagy helyette főzés), 18:30 körül 5 szelet pufirizs + fehérje, lefekvés előtt 250 g zsírszegény túró. Néha annyi változik, hogy nem csirke, hanem hal, esetleg karaj, vadhús stb, illetve rizs helyett tk tészta, pufirizs helyett házi grahamlisztes kenyér. Volt olyan, hogy esti túró helyett proteines palacsinta vagy tejberizs ment, de a lényegen nem változtat. Hétvégén pedig 1 nap zaba, akkor igyekszem az ebéden és a vacsorán kívül hasonlóan enni, mint a többi napon. Makrók: ~250 g fehérje, ~300 g ch, ~70 g zsír.
Na, most már ismered a teljes tényállást.
(#110229) FIREBLADE78
Egyik srác most 3. lett a WABBA VB-n. Így készült: Heti 5 súlyzós edzés, napi 2 aerob, mellette beteg étrend. 150 g ch volt a magas ch-s nap, 50 az alacsony. Tojás a nátrium tartalom miatt nuku, fehérje szintén, mert fogja a vizet, gyümölcs szinten, mert cukros... Csirkemell is ritkán, mert a halban kevesebb a kalória, ch meg minimális zab és barna rizs, a nagyja zöldség.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- Politika
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Autós topik
- Villanyszerelés
- Kupon kunyeráló
- Itt az új LOGOUT!
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen