- iPhone topik
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Milyen okostelefont vegyek?
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vodafone mobilszolgáltatások
- A Samsung megnyitja külsős appok számára az AI fordítás lehetőségét
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
- Google Pixel topik
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
Hirdetés
-
Ingyen osztogatja a Samsung a Galaxy Watch FE-t
ma Pedig még nem is létezik. Közben befutott a szuperfényes Watch Ultra specifikációja.
-
Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
ph Az Assassin IV széria legújabb verziója egy vapor chamber talpat kapott, így már 300 wattig használható.
-
Októberben jön a Starship Troopers: Extermination teljes változata
gp A végső kiadás PC mellett már PlayStation 5-re és Xbox Series X/S-re is elérhető lesz.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rwin5
őstag
válasz kolosanyi #104582 üzenetére
Húsvétra ajándék? Ilyet sem hallottam még, vagy a névnapod miatt? Én is ma készülök venni valami nagyobb csomagot, pedig én nem vagyok egy tápkieg párti, de most van motiváció az edzések alatt, gondoltam megajándékozom magam.
szerk: az monohidrát? vagy milyen? nekem egyedül ez jött be régen de még kreatin kúrát se csináltam vagy 1 éve szerintem, sőt több inkább
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
Mell-Láb volt, sose volt még ez a kombó, valsz nem is lesz Van egy napijeggyel járó extra vékony srác, állandóan hívogat, hogy segítsek neki gyakorlatokban, de a légyszíves szó mindig kimarad tőle valahogy..
-
rwin5
őstag
Brutált edzettem ma haverommal, sokat dob az edzéseken szerintem ha edzőtárssal tolja az ember, persze lényegi rész, hogy a társ is hasonló kondícióban legyen + ne legyen fogyaték mert azokat nem bírom elviselni. No ez krvára nem volt lényeges a mai napban.
Az viszont egyre jobban idegesít, hogy a szemest 2 pofára zabáló tinik akik sztárolják és szinte büszkeségként mesélik, hogy milyen szemest tolnak épp, szinte riválisként stírölnek a kondiban, pedig még az én szintem se sikerült elérniük cuccal (külsőre erőben már leübereltek hejjej), sem úgy gondolom ez elég gázoss..
Azt viszont valaki magyarázza már el nekem, hogy a tökben tudnak nyomni 60-70 kilósan 140-50 körül fekve? Most elvileg vmi versenyre is készülnek azt mondták mert 2 naponta melleznek /llell/
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz nitro16 #104850 üzenetére
Nálunk kondiban össz 2 fekvenyomó pad van, és mindkettőn fekve kb farkasszemet nézel a világítással ami kb kiégeti a szemedet 5 másodperc után, akkor ide kéne váltsál éves bérletet
én is akartam kolosanyi képét látva venni pár cuccot, de végül másba ruháztam bele és nem maradt szinte sémmim
-
rwin5
őstag
válasz TeeJay #105033 üzenetére
ugyanilyen alkat vagyok, utálom a melledzést (mostmár vállfájás miatt is) de szerintem egyik legrosszabbul fejlődő izomcsoportom, váll-hát-comb meg nő nagyon, vádli megint kevésbé de azt többször edzem. De szoktam látni kondiban olyanokat is akinek akkora melle van mint 2 görögdinnye a válla meg kb 0, szóval ez egyénfüggő
-
rwin5
őstag
bazze berki után most győzikével spammelitek szét a topikot. Kb nem is érdekli a gyúrás, ahogy ez a külsején látszik is, csak erre megy rá, hogy megint róla szól az ország összes szennylapja, meg persze a fórumok is, mert birka lelkűek betoljátok ide. Oké 1-2x vicces, de ne legyen már minden nap beszédtéma
-
rwin5
őstag
Na én mától belekezdtem egy diétába, gondolom lejön rólam vagy 7-8kg, pedig, ezért is nem akartam, de a nyári forma így gyenge a fedettség miatt. Utoljára asszem 6 éve diétáztam akkor 67-8 kg körül leestem 57.9kg-ra belenéztem a tükörbe na mondom ezért, hogy cérna karom legyen nem éri meg a kockás has
Hány kardio kéne (főleg éhgyomrost csinálnék - előtte egy turmixot azért betolok) egy héten? kb 50 perc spinningre gondoltam 3-4? elég?
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz -Mike- #105174 üzenetére
Mi wut? Éhgyomrosnál kétféle vélemény van van aki szerint hamarabb jön el az izomégetés, mint a zsír van aki szerint meg fordítva, én amellett raktam le a voksot, hogy valamit tolni kell előtte. Nincs ebben semmi wut
(#105173) Woodslave: persze első héten már grammra fogom számolni a kaját, ne viccelj már
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz Champipi #110105 üzenetére
" foszvatidsav és az mTOR viszonya az izomépítés aspektusában meglepően ígéretes. Az erre irányuló kutatások egyértelműen bizonyították, hogy a foszvatidsav az mTOR útvonalán keresztül látható és érezhető módon képes növelni az izomtömeget és az erőszintet, legfőképpen akkor, ha az izomépítéshez szükséges étrendi feltételek adottak, és a sportoló súlyzós edzést, vagy valamilyen ellenállásos edzést végez. Ezen belül is kritikus fontossággal bír súlyzós edzést végző emberek esetében az "anabolikus ablak" kihasználásával együttjáró fehérjefogyasztás, hiszen a leucin is ekkor képes a legerősebb hatást gyakorolni az mTOR-ra.
"igazából arra jó, hogy borzasztó áron kifizesd és talán 1 gramm izom hamarabb felmegy rád, de ha rákoncentrálsz a tudományosságára lehet meglesz az 2 is
-
rwin5
őstag
válasz FrankMonzano #110189 üzenetére
ahova én járok edzeni ott van egy személyi edző persze ki van pattanva, ezer éve versenyez, na kb ilyen szinten foglalkozik azokkal akiket edz. Semmi motiválás meg stb. Annyi, hogyha látja messziről, hogy nem jó odaszól, hogy ne úgy.. na a legviccesebb az egészben, hogy kb ígyis akik a teremben személyi edzőhöz jár annak a 80% kb hozzá megy, de gondolom pont azért mert még sosem volt másik edzőjük és azt hiszik, hogy itt ki is merül az egésznek a fogalma
-
rwin5
őstag
válasz bigmasterg #110365 üzenetére
pénzt, szerinted kapnak prémiumot, vagy mi a sz*rról beszélsz?
-
rwin5
őstag
válasz Apollyon #110487 üzenetére
Vagy egyeseknek munka mellett nem jut idő se rá? Családban és haverok közt is vannak akik annyit melóznak, hogy örülnek, hogy élni van idejük. Bár az biztos túlzás, hogy annyi embernek nem volna idő, de prioritásban nem biztos, hogy a szabadidőnél egyből a gyúrás van első helyen, ilyen egyszerű Tavaly 1-1 órát utaztam csak azért, hogy melóba menjek. Reggel 6.30-kor indultam, és du fél 5 kor indultam haza, fél6-ra hazaértem. Be is fogytam kb 77kg-ról 68-ra.
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
Ott a szegycsont fele kidudorodó dolog mi lenne, vagy az a hasizma volna, vagy valami sérv? [link]
-
rwin5
őstag
válasz GoTReX #110832 üzenetére
pl: mikor mész edzeni? Anno mikor este 7 körül jártam edzeni, akkor még nova nevezetű edzés előttit ittam (nem tudom te iszol-e bármit is) kb éjfélig nem tudtam elaludni annyi koffein volt benne, mégha a szemem le is ragadt volna már rég. Korábban kelés a szokottnál, több aktivitás az eddiginél, szar filmek én mindig bealszok rajtuk
-
rwin5
őstag
válasz headhunter #111120 üzenetére
igen biztos nem volt fagykár biztosítása, de a blikknek ugye mindent benyalunk
-
rwin5
őstag
válasz aelod #111194 üzenetére
Nem lehet mivel őstermelőként kb be kell fizess magad után havi 30K-t, (és ezen felül még ugyanúgy kell adózni is majd) állandó munkahely nélkül. + Elég 2 év rossz termés és a kis tőkével rendelkezők bele is rokkannak a bemunkáltatásba. A földkiadásért is röhejesen kevés pénzt fizetnek, de kb ez a legjárhatóbb út. Fiatal gazdaként még megéri vele foglalkozni mert azután is jár támogatás asszem 4-5 évig. 12 ha föld egyébként sem nagy még, saját gépek nélkül meg drága munkáltatni. Pl tavaly ~2,5m ft körül termett repce haverék földjén kb 8 ha, szóval van benne pénz de ha bemunkáltatod saját gép nélkül kb pár százezer haszon marad jó termés esetén.
-
rwin5
őstag
készült rólam videó a soundon [link]
-
rwin5
őstag
válasz FIREBLADE78 #112211 üzenetére
Abban meg még én nem voltam (ezt néztem) + ami nyílt nemrégiben a plazaban az még jó lehet, ott haverom személyi edző.
(#112213) madle ) az underground gymbe ne menj, én attól ott laktam anno kb 1 perc sétára és váltottam 2 havi bérletet de nagyon nem adta - 5 perceket vártam néha, hogy visszakapjam a kulcsot mert a pultos edzett meg a géppark sem valami gazdag, van kb 10 szerintem, bár kb 1 éve jártam oda már nem tudom fejlődtek-e
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz Csak1valaki #112408 üzenetére
Sosem értettem minek veszi a sok ember ennyire tudományosan az egész edzés előtti létet. Bár a másik véglet sem jobb aki meg lemegy bohóckodni, és sír rajtuk az ember. Keresni kell egy normális edzőt leedzed vele az összes izomcsoportot 1 hét alatt, aztán lehet többet az életben sem akarsz konditerem közelébe menni, vagy épp megjön a kedved. Csinálod majd a gyakorlatot és definíciókon fogsz alatta gondolkozni? Kétlem
-
-
rwin5
őstag
beta alanine mellékhatásként okozhat fejfájást?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen