- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Honor 90 - modellalkat
- iPhone topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Telekom mobilszolgáltatások
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Netfone
Hirdetés
-
Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
ma Sokáig hallgatott az Apple a frissítésekről, most viszont megtudtuk, mennyit garantál.
-
The Thing játék jön a Nightdive csapatától?
gp Úgy tűnik, hogy végre kapunk egy remaster kiadást a több mint húsz éves játékból.
-
Olajkereskedelem dollár helyett CBDC-ben?
it Szaúd-Arábia is csatlakozott a Nemzetközi Fizetések Bankja és Kína által vezetett jegybanki digitális pénzes projekthez, ami nagy változásokat hozhat.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
-
Angel2014
addikt
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #119747 üzenetére
ATTA, lábaztam, ámultak bámultak, hogy tekerem a bandázst a lábamra, szerintem nem láttak még ilyen "mindenfélefajta nagyon komoly felszerelést".
nandow: Balástya! Célnek a hely megfelel, amugy sem vagyok finnyás, csak az olaszok verték ki a biztosítékot kicsit. De decemberben elszüttyögni jó lesz. Június óta nem edzettem csak 1x.
-
-
Angel2014
addikt
válasz kolosanyi #119885 üzenetére
Nyilván nagyobb súllyal csinálom...én az ismétlésszámra gondoltam és az elfáradtam -ra csodálkoztam...
A másik..egy izom több részből áll....így mikor fejlődik a többi? Én csak fekve nyomtam ugyan így , tárogattam
Felső mell meg nuku...most meg nem győzöm magam utol érni a felső mellel...
Vagy a guggolásnál mikor fog dolgozni a hátsó láb? Combnak is 4 része van akkor elég csak guggolni?
Fekve nyomásnál a kar remeg be nagyon nála...azt kéne erősíteni ..főleg a tricepszet...homlokhoz engedés és tolockodás...na azt csinálja naponta és ugrani fog a fekve nyomása...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz kolosanyi #119885 üzenetére
Amúgy ezt ettem ma és nem éheztem...ez így jó?
63 ch 2db zsemle zsemle
1.7 ch 10 dkg párizsi pulyka
13 ch tej 0.5 liter
11 ch kefir 40 dkg
28 ch 15 dkg rizs
4.5 ch protein 3 adag whei zero
50 dkg csirkemell 00000000ch
A vége 121 ch ..... 217 fehérje...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz kolosanyi #119892 üzenetére
Az anyagcserét csak ch -val lehet emelni? Idáig ettem 3-4 óránként pl csirkemellet abban semmi ch nincs akkor az semmit nem ért az anyagcsere megemelésére?
Sokan kinevettek a párizsi evésre itt...főleg wood...na tessék ennyi az értéke ami szerintem nem is olyan rossz...
Aelod: nem sokat tévedtél a sulyokban....ha már 17 évesen 245 öt húztam fel úgy hogy egyszer sem csináltam előtte...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #119909 üzenetére
ja nem is ezt mondtam, csak hogy az anyagcserét lehet növelni már csak azzal is ha eszel, főleg fehérjét meg ch-t.
Amúgy meg van azért 3.2x ajánlás is... igaz főleg diéta végén lévő versenyzőknek
Mondjuk nem fogok utána számolni, de ahogy a kefírben nincs 110 gramm zsír...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #119915 üzenetére
A keto teljesen más. Ott a fehérje is alacsony(abb).
Egyénje válogatja meddig. Illetve meddig kell. Van aki bírja egy hétig is null ch-n. Én nem bírtam a nagyon alacsony cht. Fokozatosan vittem le és egy napig voltam nullán. Az rettenetesen megviselt. Nagyon kivoltam.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #119920 üzenetére
Inkább elmegyek még egy órát kardiózni.
Én inkább intervalloztam fél órákat. Heti 2x. Hidd el ha benne vagy nem választod az inkább elmegyek még egy órát kardiózni opciót
(#119921) Woodslave
Az anyagcsere az lassulni és gyorsulni tud. Max a tápanyag igény tud növekedni az elvégzett munkával arányosan. Namármost éndzsölnél ha alámegy vagy a közelébe a BMR-jének azzal gyönyörű szépen lelassítja az amúgy is lassú anyagcseréjét, és nem fog fogyni cserébe éhezik. Anyagcserét a gyakori étkezésekkel és súlyzós/aerob edzéssel lehet gyorsítani.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Shingen
addikt
válasz kolosanyi #120051 üzenetére
Hát igen én is azt teszem, amióta fájnak az izületek csökentettem a súlyt és inkább superszettezem a gyakorlatokat.
Kiss Jenő erre esküszik, hogy szettezések alatt több tápanyag dús vérrel telik meg az izom (persze ha tisztán kajász), és így kisebb súllyal csinálni a gyakorlatokat.
Izületkímélőbb is.Tényleg erre van vmi tanulmány? Mi a véleményetek?
Amúgy meg azt mondják ezek az izületvédők megelőzésre jók nem amikor baj van.
Max a szájtekes folyékony kollagént ajánlották még, tegyek azzal egy próbát.風林火山
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #120058 üzenetére
Az a gond hogy te kognitív disszonanciában szenvedsz, vagy is, ha te már nem vagy képes tisztán étkezni, akkor az már baromság is...pedig csak is a te gyengeséged/akaraterőd( meg persze az elég sűrű félrezabálásaid) a gyenge láncszem
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #120072 üzenetére
Én nem nézlek hülyének de a színpadformát babból meg sertéscombból nem lehet elérni. Az más ha egy egész jó formát össze tudsz hozni ezekkel de egy versenyforma az teljesen más. A topikból engem speciel érint a színpadforma időzítés. Nekem meg amúgy sem kell angol cikkeket linkelni, a felét nem értem
(#120069) Angel2014
Te vagy rá az élő példa?
(#120070) aliquis
Ez így igaz.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen