- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Minden a BlackBerry telefonokról és rendszerről
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- iPhone topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
- Milyen okostelefont vegyek?
- Hatalmas külső kijelzővel és akkumulátorral érkezett meg a Honor Magic V Flip
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
it Adatvédelmi panasz érkezett Ausztriában a Google ellen, a vád szerint követik a Chrome böngésző felhasználóit.
-
Steamre tart a Prince of Persia: The Lost Crown
gp Hamarosan a Valve áruházában is elérhetővé válik a játék teljes kiadása.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Morris
veterán
5 kis pizzaszelet volt a vacsora tegnap este. Nagyon atta!
Bűnöztünk az asszonnyal! És boldogok vagyunk -
Morris
veterán
válasz Coccolino_O #17992 üzenetére
részleges test lesz ma egy kis futással fűszerezve!
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Felhívnám a kockahasas fórumtársak figyelmét, hogy el lehet hagyni a topikot. Nekik már nem kell gyúrni! A látottak alapján nekik már nincs mit tanulniuk.
-
Morris
veterán
válasz wertigo1984 #18056 üzenetére
nm
Jó pihenést akkor mára! -
Morris
veterán
Megvolt a bőséges reggeli (ennyit a diétáról) : 5 tojásból rántotta, 3 db szép nagy paradicsom, 4 szelet teljes kiörlésű toast kenyér, 100gramm (5 szelet) csirkemell sonka.
[link]
Kezdődhet a nap -
Morris
veterán
válasz Nightmare #18221 üzenetére
Egyébként abban igazad van, hogy nem feltétlenül kell csak csirkerizsen élni. Sőt. Nagyon egészségtelen az egysíkú táplálkozás.
Én a mai napig mindent eszek délelőtt, de volt hogy még délután 4kor is. Persze jóval kisebb adagokban mint korábban. Fogyok is szerencsére. Persze nem drasztikus formában, hanem szépen lassan.
Úgy néz ki megindult a következő fogyási hullám. Már 106/107kg környékén vagyok.Tegnap délután 2 órakor pl meggyes piskótát sütött anyósom. És két szeletet be is vertem egyből.
Este ha nagyon éhes vagyok akkor mehet egy kevés csirkemell kocka salátával és/vagy egy protein shake. Garantáltan jóllakok.
Nekem az L-carnitin és a revex/re-style segít! Alacsony kalóriabevitel mellett érezhetően pörgeti az anyagcserémet. + mozgás természetesen.
2-3 hónapja kisgömböc voltam. Komolyan, nem vicc. Azóta szépen látszik már az eredmény. Nyár végén dobok majd képet is.
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz God Vazzeg #18457 üzenetére
Mindkét képen te vagy?
-
Morris
veterán
válasz God Vazzeg #18462 üzenetére
-
Morris
veterán
válasz Casanova* #18539 üzenetére
5 hónap múlva 30 leszek. Ja és megy a baba projekt is. Eddig alacsony volt a spermium szám egy visszér miatt. Januárban megműtöttek, így 1-2 hét és kiderül helyreállt e/megfelelő e a tesztoszteron szintem.
korábban többször vettek vért és mindig alacsony volt. Alsó szint alatt - pont emiatt[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz meroly #18553 üzenetére
Igen az volt! Viszont mondta a doki, hogy a teszto termelés visszaesése is ennek köszönhető. Sőt, egy időben még tömtek is andriollal, ami be is állította a megfelelő szintet, de ahogy véget ért a kúra, vissza is esett.
Az a szánalmas, hogy másfél évig jártam az Urológiára és ott még csak meg sem vizsgáltak rendesen. Ott csak andriollal kezeltek és találgatták, hogy mitől alacsony a szám. Kérdezte is, hogy nem e szedtem korábban valamit, mert elég masszívnak nézek ki! Persze soha nem szedtem semmit... a sok úszás, foci, egyéb sportok.
A visszértágulatot egy másik doki vette észre magánrendelésen másfél évre rá - ha fizetsz megvizsgálnak- erről szól ez a világAkkor addig hagyom. Utána viszont lehet, hogy kipróbálok valamit. Sőt addig még inkább rámegyek az alacsony tzs%-ra.
-
Morris
veterán
Ez valóban hulladék. Ezzel semmire sem fogsz menni.
Kidobandó: uzsonna, vacsora, nassolás!!!!!44!!4négy!Cukros üdítők, sör, alkohol és egyéb szeszesital kuka!
Fehér kenyér felejtős vagy 3 hetente egyszer max egy fél szelet - ha már bűnözni szeretnél.
Fehér rizs 12óra után felejtős. Ha mégis rizs, akkor barna rizs legyen és kis adag!
Danone joghurt felejtős (tele van cukorral) Ha mégis, akkor délután és ne este.
Sót az ételekbe csínnyán...megköti a vizet a szervezetben
Gyümölcs csakis délelőtt. (a bennük lévő cukor miatt...teljesen mindegy, hogy gyümölcscukor vagy sem, az is cukor)Csirkemell, paradicsom, paprika, zöldségek bármikor bármennyit.
Estére protein turmix (vízzel, tejjel, vagy fele-fel arányban)
Éhség ellen króm pikolinát a megfelelő vércukorszint beállítására. (megelőzi a vércukorszint ingadozását, így a falási rohamokat)
Napi folyadék bevitel 3-4liter(víz, ízesítetlen tea/kávé, turmix)Csak dióhéjban és szigorúan kezdőknek!
És ha már zsírégetés, akkor nekem bevált a liquid carni-x 100.000. Energizál és hatékonyabbá teszi a zsírégetést edzés közben.
Diéta mellé ajánlott valami anyagcsere gyorsító is (életkortól és egészségi állapottól függően Re-style/Revex 16) (nem reklám - én csak ezeket ismerem, nekem beváltak)[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz Dexar007 #18616 üzenetére
Biztos jó az is, csak egy kicsit egysíkú lesz tőle a táplálkozás!
szerk: Kemény vagy Csoki! (én nem bírnám)
flierqqq: Az első egy-két nap én visszavenném nagyon a kaját és tartanék egy kis folyadék kúrát. Ezután szépen összeszűkül a gyomor és lehet kis adagokat fogyasztani. A mennyiségeket majd apránként emelheted, de csak kis mértékben és még véletlenül se növeld annyira amit korábban ettél.
nem boozyként válaszoltam!
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Most akkor megtudta valaki, hogy miért volt a fórumtársunknak annyira vizelési ingere éjszaka?
De most komolyan, engem érdekel.Akiknek meg nincs ilyen problémájuk, nyugodjanak meg, még pár év és tönkremegy a prosztata. sajnos...
-
Morris
veterán
válasz Polacheck #19410 üzenetére
fórumtárs1: Nagyon rossz a kajád, ezzel nem mész semmire.
fórumtárs2: Te nem vagy okos, ugye?
fórumtárs3: összevisszakeresztbe gyúrtam magam, nagyon atta!
fórumtárs4: Még mindig tömegelek, de nem fejlődöm (kép mellékelve), Te gyúrsz amúgy?
fórumtárs5: Megoldódott az éjszakai sűrű vizelési inger problémája, de a választ senki sem tudja.
fórumtárs6: Túl sok vagy túl kevés a CH? Te sem vagy okos.
fórumtárs7: OFF, GIF, WTF
fórumtárs8: A csirke összeesik elkészítést követően (sok benne a víz... túl sok a kreatin?)
fórumtárs9: a mandulák és a herék feleslegesek (ez kimaradt, by meroly)kb, ennyi
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Urak!
Az omega3 mennyire társ a mindennapi zsírégetésben/diétában? Valahol hallottam erről, de nem találok rá részletes magyarázatot!
-
Morris
veterán
válasz meroly #19582 üzenetére
Akkor még az alacsony tesztó szint is verte a fölső határt...mmm. régi szép idők!
Radnix: Herevisszér tágulat műtét! videó Erős idegzetűeknek
Engem altattak. -
Morris
veterán
válasz meroly #19584 üzenetére
Olyan jót aludtam tőle, hogy a műtét végén kértem egy adaggal az altató cuccból. Mondom ilyen kell otthonra.
Nem adtak!
Igen a lábadozás 1 hétig nagyon kellemetlen!Radnix: Ha véletlenül mennél spermiumszámlálásra és feltűnően alacsony lenne a szám, ugyanakkor a tesztó szinted sem magas, akkor megnyerted Te is!
Egyébként népbetegség ahogy hallottam. -
Morris
veterán
Az omega 3-ra meg a c vitaminra azt írja a doboz, hogy étkezés közben bő folyadékkal kell bevenni. Most akkor ilyenkor mi a retek van? Megdől a folyadék elmélet?
-
Morris
veterán
válasz meroly #19704 üzenetére
Lábazás azért fontos, mert valóban az emberi test egyik legnagyobb izomtömege (mármint a combizom). Így ha azt megmozgatod kicsit, akkor sokkal jobb lesz a vérkeringés, gyorsul az anyagcsere, ezáltal könnyebb a zsírégetés, jobban hasznosulnak a tápanyagok.
Nekem nincs szükségem lábazásra, mert ki van gyúrva szépen, de kicsit mindig megmozgatom.
Ellenben fölül van mit leadnom, de szépen haladok szerintem...[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Majd amikor eltelik 1 hónap, netán 2 és még mindig nyomni kell a szénhidrátmentes kajákat. Na akkor fog elszakadni a cérna igazából!
Kitartás, elszántság kell! Meg lehet csinálni bármit, de idő kell mindenhez. Én egyébként most tartok -15kg-nál.
105 vagyok. Február tizenikszedikén kezdtem.
De mindennek az alapja, hogy megtanuld, mit miért teszel, mi miért van! Ha ez megvan, jöhet a gyúrás, a kardio, a kiegészítők, a zsírégetők stb stb... természetesen mindezt diéta mellett.Szar érzés lesz, hogy
- erőben egy idő után megállsz
- kieg nélkül az intenziásod a felére csökken
- fáradt leszel
- éhes leszel
- ideges és ingerült leszel
- mindent úgy csinálsz ahogy szoktál és mégis felugrik a súlyod 1-2kilóval
- megáll a súlyvesztésed akár 2-3 hétre is.Na ezeket lesz szar elviselni. Mindemellett azt az étrendet tartani amivel elkezdted ezt az egészet!
Megéri?MEG!!!
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz Nightmare #19738 üzenetére
Az is szép!
Mennyiről kezdted?Én igazából csak a cukrot és a fehér lisztet mellőztem. Minden eszem a mai napig amit korábban, de jóval kisebb adagot és jóval ritkábban!
Csirkemell - saláta - barna rizs - protein turmix - főtt tojás/rántotta - teljes kiörlésű kenyér - paradicsom, paprika - ásványvíz - Az étrendem 80%-át teszi ki!Vettem most egy csomag spáros zabpelyhet. kipróbálom majd milyen...
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
De megint átesel a ló túloldalára. Nem csak csirkét kell enned és nem kell 3 óránként tenned mindezt. Ehetsz mindent délelőtt, de jóval kevesebbet (tésztát ritkán és keveset, cukrot és fehérlisztet netán fehér kenyeret soha többé).
csirkét én inkább az esti órákba javasolnám mondjuk vacsira.Én naponta 3-szor étkezem. Van, hogy kétszer.
És milyen érdekes még mindig élek a 100-on fölüli kilómmal. Szóval nem fogsz belehalni a kevesebb kajába.[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Így jó, de ha nem mozogsz, akkor a túró rudi ne menjen. Vagy ha igen, akkor csak hetente max kétszer.
Tessék mozogni is!
Heti 3-4szer legalább. Konditerem és kerékpározás vagy lassú intenzitású kocogás, futás.Étkezés helyett/mellett érdemes lenne valamilyen protein turmixot fogyasztani. Alacsony kalóriatartalmú, relatíve cukormentes és megmarad az izomzat (azon kívül ha hosszú felszívódású, akkor az éhségedet is csökkenti)
Mozgás előtt érdemes L-karnitint szedni. A csökkentett tápanyagbevitel miatt vitaminokat szedni.
Ha pedig van diéta is, akkor zsírégőt is lehetne tolni mellé.Az inzulinszint ugrálásának kivédése érdekében pedig krómot kellene szedni. - csökkenti az éhségérzetet és a falási rohamokat
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Ehhez hozzátartozik az is, hogy a kedves kis családunk olyan jókat nevetett rajtunk mikor elkezdtük ezt az egész diétás, gyúrós időszakot. Most meg nem győznek dícsérni
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz Nightmare #19931 üzenetére
Én is alacsony ismétlés számmal dolgozom. És fejlődöm is rendesen (a nagyon alacsony szénhidrát és kalória bevitel ellenére)!!
Max 6-akat nyomok vagy húzok a súlyokba és elég. Sokkal jobb mint a másik módszer. Nekem legalábbis működik!Természetesen az erőszintem nagyon lassan emelkedik (már ha emelkedik), mert ugye nincs meg neki a megfelelő környezet és tápanyag ellátottság. Ellenben külsőre nagyon érdemi a változás.
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz wertigo1984 #20163 üzenetére
Persze, mert annyira jó!
Emlékszem nem is olyan rég volt a tévében egy műsor, amiben ilyen cégek által megkárosított emberek nyilatkoztak a termékekkel kapcsolatban.
Elképesztő mennyi "buta" és hiszékeny ember van ebben az országban! A lustaságukról nem is beszélve. Ha valaki tényleg annyira lusta, hogy nem néz utána az emberi test működésének (legalább gyúrós oldalakon) akkor megérdemli, hogy átverjék.A mozgásról meg ne is beszéljünk. Sokan csak álmodoznak, de ha meg kell mozdulni, akkor mindjárt oda van a lelkesedés.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!