- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Mobil flották
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Apple Watch
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Motorola Edge 40 Pro - szélsőséges eset
- Yettel topik
- iPhone topik
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
Hirdetés
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Érkezik a Cooler Master X Silent Edge Platinum tápja
ph Betartva előzetes ígéretét, június végén kezdi szállítani 850 wattos passzív tápját a cég.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #101551 üzenetére
Ez olyan, mint a japán autó vs német autó vita. Azzal a különbséggel, hogy ebben a vitában mindkét fél tudja, hogy a japán a jobb, csak van aki meg akarja ideologizálni, hogy miért fizet ki többet egy kevésbé felszerelt és kevésbé megbízható autóért.
De lehetne még sorolni. Intel vs AMD, Mac vs Windows vs Linux stb stb...
-
kolosanyi
veterán
válasz negyedes #101553 üzenetére
De csakis amennyiben imád kettős tömegűt, adagolót és turbót cserélgetni az ember százezrekért.
Egyébként nekem a következő valószínűleg dízeles lesz. Az 1.4-es VVTI a Corollában megbízható, csak épp 4400-nál van a nyomatékcsúcs, 6500-nál a teljesítménycsúcs. A vezérlésváltásig egyáltalán nem megy, kint országúton csak üveghangon vonyítva hajlandó megindulni, poroszkálva meg nem életbiztosítás előzni. Cserébe városban bezabálja a 9 litert. Faternak 1.6 CRDi KIA Cee'd-je van, azzal baromi jó kint közlekedni. Nyomatékos, erős és akárhogy taposom, nem megy 6 liter fölé a fogyasztás. Nincs benne kettős tömegű, se részecskeszűrő, hamar bemelegszik, így városban se használhatatlan.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz aleister #101557 üzenetére
Autóról beszélek, nem aszfaltpattanásról.
Nem a fogyasztás a lényeg, de egy alsó-középkategóriás/kompakt autó az ~1200 kilójával már baromira nem takarékos benzinmotorral. Kint országúton is 7 körül fogyaszt, városban 8-8,5, télen 9,5-10, de a múltkor leesett 30 centi hó, két hétig latyakban dagonyáztam, arra az időszakra 12 literes átlagot mutatott a fedélzeti. A tapasztalat azt mutatja, hogy 1,6-os motorral még takarékosabb is ugyanez a típus, cserébe jobban megy. Nem jól, de jobban.
Mindegy, le kell tennem városban az autót. Nem jó se az autónak, se nekem, se a pénztárcámnak a városi üzemmód. Viszont ha meg nem közlekedek városban az autóval, akkor miért ne legyen erősebb és kevesebb üzemanyaggal beérő dízelesem?
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Gsx-rr #101559 üzenetére
Tudom. Ezért is írtam lejjebb, amit írtam.
(#101560) Zola007
A munkahelyemre én gyalog fogok járni, az albérletünk ~1,5 km távolságra van. Esetleg bringával, ezt még meggondolom, de ekkora távolságért hülye lennék bármilyen közlekedési eszközért is fizetni. A tömegközlekedéssel meg az a baj nálunk Kaposváron, hogy használhatatlan. Bár most több 100 milláért kapott a város új CNG-s buszokat (amik a 4 évszakos gumikkal vizes, havas útviszonyok mellett az árokban kötnek ki), de eddig se ez volt a gond. Csillag alakzatban vannak az útvonalak, az állomás a város közepén helyezkedik el, a legtöbb esetben minimum 1 átszállással számolni kell. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy például a házunktól a munkahelyig tartó 2,5 km-es utat 40 perc alatt teszek meg busszal, 30 perc alatt gyalog. De fél órákat sétálni baromira nincs kedvem minden reggel egy ilyen kisvárosban ha nem muszáj. -
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #101573 üzenetére
Ide se nagyon.
(#101575) Woodslave
Ha meg linkelsz egy szakmai cikket, akkor mi történik? Legtöbbször semmi. Néhányan válaszolgatunk, de a többséget nem érdekli, mert nem mell'cepsz, nem női segg, nincs alatta dubstep és nem nópéjnnógéjnhárdkórmotivésön. Ez egy ilyen topik, ez van. Ha tényleg érdekel valami az edzés/táplálkozás világából, akkor amúgy se magyar tartalmat kell olvasni, mert ennyi a színvonal nálunk. -
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #101583 üzenetére
Végre egy értelmes hozzászólás.
(#101587) negyedes
link(#101594) Woodslave
Meg a nősbe is hogy dugtam jó voltDe te házas vagy...
(#101596) Woodslave
Én azt vettem észre, hogy sokat segít a fejlődésben, ha végig is csinálok egy programot rendesen, nem pedig a felénél abbahagyom, mert túl könnyűnek, túl nehéznek érzem, nem tetszik, haver másképp edz, nincs lehetőség terembe menni stb.A fekvenyomó program 5. heténél járok. Eddig nem maradt ki edzés, mindent végigcsináltam becsülettel. Innen kezd durva lenni az intenzitás. Ma szerintem off, mert megfáztam hétvégén, de holnap nekiugrok. Kíváncsi leszek a hatodik hét végére, na meg a versenyre. 150 a cél, nem aprózom el.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #101601 üzenetére
Kezdem majd megütni az edzetlen és a kezdő határvonalát lassan, azt mondod?
Jut eszembe. Tegnap barátnőm megjegyezte, hogy nőtt a hátam, a lábam, a mellem és a karom. A lábam értem, újra nagy súlyos gyakorlatokkal terhelem. A karom értem, a satnya tricepszem fejlődésnek indult. A mellem értem, heti háromszor nyomok fekve. A hátam az, ami érdekes számomra, mert gyakorlatilag nem hátazok. Az "A" napon van 4*10 húzódzkodás/lehúzás, de ennyi hát gyakorlatot végzek. Mégiscsak van valami ebben a felhúzás dologban...
Ja, és 4 hét szintentartó kalóriabevitel mellett annyit értem el, hogy 120 kilóról felmentem 122-re.
[ Szerkesztve ]
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #101669 üzenetére
Azért azt hozzá kell tenni, hogy a bőrredő méréssel nem fogsz zsigeri zsírt mérni, ez elég jelentős eltérés lehet a műszereshez képest. Meg ha így néznék ki, leszarnám, hogy 2 vagy 25.
________________________________________
Aki esetleg hasonlóan nagy lábon él, mint én (48-49), annak a segítségét kérném. Honnan a pötsből vegyek vászon tornacipőt? Sehol sem találok ekkora méretben. A Sportsdirectben láttam a webshopon, de Angliából küldenék (nem ám Budapestről, neeem) és az 5 ezres cipőre még ~3500 szállítási díj jön, amit nem akarok kifizetni.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #101680 üzenetére
Nekem is. Egy étkezésre...
_____________________________________
Megrendeltem a tornacipőt Angliából. F@xkivan, hogy 49-es lábra nem lehet kapni itthon semmit. 5 ezer a cipő, meg ~3800 a szállítás (tegnap olcsóbb volt, gondolom változott az árfolyam).
Nem is ez a bajom amúgy, ha jó, akkor kibékülök az árral. Nem biztos, hogy jó lesz a méret. Persze, díjmentesen csere, de akkor bukom a szállítási díjat és saját költségen kell visszapostáznom. Persze cserélni cserélik és utána küldenek másikat, de akkor az 5 ezres cipőből 15 ezres lesz, mire megjön.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Shingen #101682 üzenetére
Erről az jut eszembe, amikor az Asterix és Obelixben Obelix diétázott és ezért csak két vadkant evett.
(#101683) Woodslave
Nyugi, én se eszek meg ennyit egyszerre. Ünnepekkor szoktam túlzabálni magam, akkor az általában durva, de inkább gyakran eszem, mint egyszerre sokat.(#101690) Tenken
Nos a legközelebbi áruházuk 200 km-re van tőlem, szóval nem jutottam előrébb.
De köszönöm, hogy írtad.(#101691) Cassidey
Vidéken nincs ilyen. Néha ki lehet fogni Hervisben vagy Deichmanban, de úgy kell vadászni rá, meg többször benézni, hogy most éppen van-e. De még mindig jobb, mint 15 ezer forintért felutazni Budapestre egy cipőért, bár erre is volt már példa.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Vettünk egy Russel Hobbs üvegkelyhes turmixgépet. Épp az első gyümölcsturmixom iszom, amit ezzel csináltam, fasza cucc. Már nem emlékszem ki ajánlott, de köszönöm szépen.
-
kolosanyi
veterán
válasz szőröscica #101717 üzenetére
Atta vagy nem atta?
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #101753 üzenetére
Esetleg megkérdezi, hogy "olyan porokat ugye nem szed fiatalember?"
Múltkor a Cutlerben beijesztettem egy tinit. A haverja megkínálta fehérjével én meg rájuk szóltam, hogy ne igyanak ilyet, mert ez szteroid és károsítja s vesét. Szegény gyerekek már vitték volna kiönteni, mikor elröhögtem magam és mondtam, hogy csak vicc volt.
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #101775 üzenetére
Akkor a délelőtti fél kiló narancsturmix meg az 50 g mogyoró miatt nem vagyok szálkás úgy látszik.
Fáradt meg azért vagy, mert vírus van. Legalábbis nálunk mindenki beteg. Én a héten nem edzettem még, valószínű, hogy már ma se fogok. Fáradt nem vagyok, de egész nap folyik az orrom, estére abbahagyja, de akkor meg nem kapok levegőt orrspray nélkül. Ja és hurutos köhögésem van. Úgy mennék edzeni, de így nem merek.
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #101779 üzenetére
Szerintem azért nem vagyok rosszul, mert az utóbbi időben baromi sok vitamint vittem be zöldség-gyümölcs formában. Mindenki más ágynak esett körülöttem én meg csak fújom az orrom és ennyi. Jut eszembe, ezen a télen talán nem is voltam beteg.
-
kolosanyi
veterán
Wood, ilyet te is csinálsz majd?
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #101790 üzenetére
És tényleg!
-
kolosanyi
veterán
Azt hiszem ma veszek kreatin koxot, attól biztos meglesz a 150-es nyomás majd.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #101819 üzenetére
Én figyeltem, viszont a 75 kilót nem értem. Lehet én is inkább valami ultra alacsony tzs%-os tömeget veszek alapul és ahhoz nézem a számokat, úgy hamarabb elérem.
Szerintem guggoláshoz, felhúzáshoz használj térdbandázst. Talán segít valamit. Nem lehet egyébként, hogy azért fáj a térded, mert technikai problémák vannak? Elég ha csak picit "beesik" a térded, máris eléggé nyírja a guggolás. Nálam ez 1RM 90% fölött rendszerint előjön, meg a "good morning" is. Gondolom nem véletlenül szokták mondani, hogy van a valós 1 RM meg az edzős, utóbbi a valós 90%-a. Érdemesebb lehet a valós bukás helyett technikai bukásig elvinni csak egy gyakorlatot, vagy addig se.
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #101825 üzenetére
Ha már realitás. Vettünk barátnőmmel egy mérleget a Praktikerben. Az volt a kiválasztás elsődleges szempontja, hogy kék és megy a fürdőszobához (hagyjuk ). Otthon jobban megnézve kiderült, hogy testzsírt is mér. Na mondom kipróbálom. Ráálltam, lelógott róla a lábam elöl-hátul. Sejtettem, hogy gáz lesz, de erre nem számítottam. 10-ból 8-szor errort írt ki, egyszer 130 kilót és 27-es tzs%-ot, utána 120 kilót (ez utóbbi pontos) és 10-es tzs%-ot. Azt hiszem hasznos berendezés lesz.
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #101827 üzenetére
Ja, csak nem azzal az eredménnyel, ami nekem szimpatikus lenne. 130 kiló 10-es testzsírral...
(#101828) NetTom
És szőrös is.(#101840) szuszinho
Sokáig gurtni ellenes voltam, de azt mondom megéri. Amíg el nem fárad az alkarom, anélkül csinálom, de kib@xottul megölné az edzésem, hogy a hátam és a lábam még nem fáradt el, de a rúd már kipörög a kezemből. Nagyobb súlyoknál meg volumennél már óhatatlanul is az alkar lesz a gyenge láncszem, akármennyire is edzel rá. -
kolosanyi
veterán
Most megyek edzeni.
-
kolosanyi
veterán
Cutler. 06:00-22:30-ig van nyitva.
Vótamatta. 130-ba 5-öt nyomtam (utolsó segítséggel) csúcsszériában. Csináltam edzés után képet, de töröltem, mert dagadt vagyok. Viszont jól érzem magam és erősödök, szóval igazából leszarom, hogy mennyire vagyok zsíros. Majd lediétázok ha elértem a 150-es nyomást.
-
kolosanyi
veterán
Megtaláltam a tökéletes edzés utánit:
(#101871) Alpachino
Múltkor úgy csináltam, hogy 100*2*6 110*3*5 120*3*3. Most 120 kiló vagyok. Legutóbb 120-al 5 ismétlés ment amikor az volt a csúcsszéria, de azóta erősödtem, az még a 3*3 előtt volt.Február végén lesz a verseny, ha addig nem jön közbe semmi, akkor menni fog a 140. Mondanám, hogy mivel 110+-os súlycsoport van csak, jó esélyeim lesznek, de nem így van. Tavaly egy 86 kilós faszi nyerte az összesítettet 200 feletti nyomással. Gyenge szar vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Alpachino #101885 üzenetére
Ez is igaz. Mondjuk Arnoldnak pont a lába volt a gyenge pontja, többel szériázott fekvenyomásban, mint amennyivel guggolt.
___________________________________________
Kaptam infót a február végi fekvenyomó versenyről. 9 embert kell indítanunk a megyéből, már megvannak az "önként jelentkezők". Az Országgyűlési Őrség és a BV vesz még részt, most a többiek kimaradnak. BÁ azt mondta, hogy több volt munkatársa is nyomott 200 felett, szóval érdekes lesz, hogy odamegyünk ilyen 130-140-es nyomásokkal.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Casio Edifice Karóra
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)