Hirdetés
- Telekom mobilszolgáltatások
- Xiaomi 12X – kicsi a bors és hűvös
- Mobil flották
- Milyen okostelefont vegyek?
- iPhone topik
- Apple iPhone SE - se vele, se nélküle
- Folyamatos vérnyomásmérést kínál a Huawei Watch D2
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Google Pixel topik
Hirdetés
-
Füstös rózsaszínben is elérhetők a Sony csúcsmodelljei
ma Az 1000X szériás fül- és fejhallgató kapott egy nőiesebb opciót.
-
Minden információt felhasználnak rólunk a közösségi cégek
it Az amerikai hatóságok szerint a közösségi média felhasználói nem igazán rendelkeznek irányítással azon adatok fölött, amit az AI-rendszerekkel megetetnek a nagy cégek.
-
Őszi WTCR-es AC bajnokság az Elantra/Cupra duóval okt.3-án rajtol!
lo Az idei őszi Assetto Corsa bajnokságunkban, a jelenkori túrautós bajnokság krémjét, a WTCR-es autókat keltjük életre....
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Woodslave
félisten
sztem neked kéne, mert a kaját faxán tudod tartani, azaz ha izmosabb leszel akkor tuti a megváltozott edzéstervtől van
így: [link]
Day 1 Back and deadlift
Day 2 Chest and shoulders
Day 3 OFF
Day 4 Biceps and Triceps
Day 5 Legs
Day 6 Chest and Back
Day 7 OFFtudom elég sok de ennyit megtehetsz a közösségért
amúgy ha négyszer mennék, akkor az egyik edzést ismételné: A-B-C-A egy hét, ekkor hétfő és péntek ami kétszer kap.
én toló-húzó edzést csinálok/tam tehát már próbáltam. Ez ne rettentsen azért el, merészkedj ismeretlen vizekre te is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
na az se rossz ha egy kicsit megnyomod a súlyt. Én erről már letettem. Ahogy megpróbálom két edzés után mindenem fáj. Most inkább rámentem a TUT (time under tension - túl sok Ben Pakulskit olvasok.. ) 2-3 gyakis szuperszettek (vagy óriás a fassetudja hogy nevezzem)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
lehet, hogy a fehérjét kellene akkor nekem is megnyomnom, mert a többi stimmel (
~450-480 CH + 110 zsír)(#69367) Assdak : de
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
addikt
Oh baszki, ha én ennyit ehetnék úgy, hogy nem zsírosodnék el, akkor a világ királyának érezném magam. Elég fostos testalkatom van ilyen szempontból, nagyon hamar fedett leszek. Pedig imádok zabálni Ezért szoktam on meg off-szezonra bontani az évet. Ha jól akarok kinézni, akkor nem csak egy két gyenge izomkontúrt akarok, hanem tényleg olyan formát, amin már látszik a kemény munka. Ehhez viszont rohadt szigorú kaja és nagyon sok munka kell nekem. De azt sem mentálisan sem fizikailag nem tudom egész évben csinálni, egyszerűen ősz közepére teljesen lemerülök. Akkor pihi laza edzés év végéig (ez a szakasz van msot), év elején egy kis tömegelés, utána meg újult erővel bele az újabb formába hozásba.
-
Zola007
veterán
ezzel havi szinten mennyivel gazdagítod a mérleg mutatóját?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Casanova*
veterán
nem szoktál enni finom magyaros kajákat? töltött káposzta,paprika, rakott krumpli,hurka-kolbász,stb.ilyeneket... mindig odafigyelve, szigorúan étkezel?
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
azt hittem nagyon odafigyelsz,nem eszel semmi olyan zsíros kaját. mondani akartam,hogy lehet úgy élni... ennyire nem kell komolyan venni,hisz nem vagy versenyző. hála istennek az én gyomrom bírja a hurka-kolbászt. nagyon jó izom tömegnövelő!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Nightmare
aktív tag
-
Zola007
veterán
ortopédiai rehabhoz szólnék hozzá.
Általános iskolában balesetem után 1 hónappal rehabilitációs időszakban orvos leguggoltatott próbaképpen.
És?
És úgy maradtam.
Nem tudtam felállni. Nem éreztem a lábam, nem tudtam irányítani az izmot. Krva erősen koncentráltam, de meg se mozdult.
És ez ment még jó ideig, nem egy fasza élmény, kívánom mindenkinek, hogy egyszer érezze úgy magát fiatalon mint egy 80 éves hadirokkant. Akkor majd átértékeli a keménykedést és a mások lenézését, meg az "csajok guggolnak ennyivel dolgot" Písz.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
én is lassan több vizet vesztek mostanság szemen keresztül mint edzéssel
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Nightmare
aktív tag
Nekem mindegy ki mit olvas.Többre értékelem Norbit az összes koxos sárga oldalas fasznál.
(#69565) Woodslave : nyilván nem, költői túlzás volt.
Én is így voltam vele, de aztán ráharaptam az ízére. Már nem is tudnék másképp enni, mint a böjttel. Nagyon megszoktam, megszerettem.[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
aktív tag
Kifejtenéd, hogy mitől szar? Csak kiváncsi vagyok. Leangains.com? Lyle Mcdonald?
Egyébként én pont a sárga oldalról gondolom ugyanezt. Érdekes, mert vannak cikkek amik nagyon jók, de pl az 1000 ismétléses kar edzést nem tudom hová tenni. Sokszor úgy látom, hogy olyan cikkek vannak előtérben, amikben a pénz van. Persze más is akad, némi töltelék. De szerintem ők nagyon másképpen látnak dolgokat, ami érthető, mert ebből élnek.
Emlékszel, legalábbis remélem erre?
Addig keresgéltem, míg találtam orvosi magyar oldalon magyarázatot a böjt működésére. A sárga oldal szerint ez maga a pokol, ellenben a piros nem veti el, sőt. A sárga tudjuk miért.
Egyébként meg teljesen mindegy, ki mikor mit eszik, és hogyan. A test alkalmaszkodik, és fejlődik, ha tud.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
aktív tag
mindennel egyetértek, de ezt kiemelném.
Lehet olvasgatni cikkeket, de belefulladsz az információba. Én már rég nem olvasok egyetlen "szakmai" oldalt sem, nem látom értelmét és nem is érdekel.<---azért nem árt, ha belemélyed az ember, legalább amíg megért dolgokat. Szelektálni kell, hogy mi fontos és mi nem. Ezt egy kezdő nem fogja tudni, elveszik az információ özönben. És elkezd egy 1000 ismétléses baromságot, és nem érti mi a baj. Nem árt azért néha egy kicsit informálódni. Túlzásba sem kell esni, mint Wood meg jómagam, de annak sem látom értelmét, hogy "melyik fehérjét vegyem". Az egyiket. Mindegy, leginkább egyiket sem.
(#69569) Koppanyvezer:
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
őstag
Jah az igazán vicces amikor egy leg-alapabb fehérje, vagy vitamin mellé benyom egy hegyomlás képet... a fehérje még csak csak, de abból is hány hordóval kéne azokhoz a képekhez de ilyet egy vitamin mellé betenni sztem is meredek. De a marketing az már csak ilyen, az elsődleges szempont hogy minél többet vegyenek. Bizonyos szintig sztem bármi használ vagy nem
Ugyanakkor érdekes tény hogy ez év elején a saját növekedési ütemek valamennyi izmomnál felgyorsultak, a duplán adagolt fehérje miatt. Nem tudom meddig tartott volna ez az állapot mert közbejött egy nyár, de amióta újra edzek fele annyi vödrös fehérjét viszek be, mégis lassan elérem ugyanazt a növekedési tempót. Persze az edzés technológia azóta egy kicsit finomodott, és most úgy látom ha valakit megnyugtatnak az extra dolog akkor vegyen néha ezt azt, vitamint mindenképp legalább télre, de valódi eredményt az optimális edzésrendszer+kaja hozhat.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Koppanyvezer
tag
Minden szóval egyetértek (sajnos)!
Zola007: Gurtni nélkül nincs hátedzés... nekem is kb akkor lett az első komolyabb izomlázam, amikor elkezdtem használni.
FIREBLADE78: Ezt sosem értettem... én napi ~ 400g rizst eszek meg + 100g zabpehely (+ edzésnapon 50 carb-f), de ezeknek simán be tudnám nyomni a dupláját is... mondjuk szerintem minden megszokás kérdése... diéta idején nincs gond azzal, hogy a harmadát eszem (óó dehogy nem). Szóval szerintem te is hozzá tudnád magad szoktatni, hogy több ch menjen be a bendőbe.Steamen: xxxpaulxxx
-
Zomb€€
őstag
Én 10-eket szoktam guggolni, de kurvára kimerítő (megfelelő súllyal ofkorsz). Szerintem 12-be belehalnék.
Meg azt vettem észre, hogy 10 fölötti ismétlésszámnál már drasztikusan visszaesik a használt súly, ergo nem éri meg. Bár lehet, hogy ez is megszokás kérdése...akkor én nem fogom
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Rivaul
addikt
64 kilós és csont száraz. Ne a saját felépítésedre alapozz Én is ilyen típus vagyok és ha nem így tesz akkor soha nem is lesz nagyobb. Én se adok tanácsot fogyás terén és egy 90 kilós izmos alkatnak se tudnék megfelelő étrendet ajánlani. Igen is mindent meg kell ennie és ha 2 óránként ez megy neki az rendben is van. A szervezete az edzés mellett automatán pucolni fogja úgy is lefele de legalább elkezd finoman nőni.
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Nightmare
aktív tag
Ez oké, értem is, gondoltam hogy beleveszem a hsz-be, de a kérdés igazából nem erre irányult, hanem a GI hatása a testkompozízióra.
A cukorbetegségről meg annyit, hogy az orvosok sem tudják mitől lesz, hogyan alakul ki, úgyhogy nagyon messzemenő következtetéseket azért ne vonjunk már le.
Kollégám cukros, de az orvosok is csak találgatnak (gyerekkora óta az), valszeg öröklött...
Ugrlás néha a cukra 8 és 20 között, miért? Nem tudják. Csak a cukrot okolni badarság, nagyon sok tényező közrejátszik ebben az öröklött hajlamtól kezdve az inzulin rezisztencián át az elhízásig. Minél kövérebb valaki, annál kevésbé reagál az inzulinra. De ezeket biztos tudod Te is.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
aktív tag
Most ne a cukorbetegségre összpontosítsunk, hanem az eredeti kérdésre.
Amúgy, ha böjtölnél, akkor javulna az inzulinérzékenységed is.
(#69748) Zola007 : azért ez nem ilyen egyszerű, ahogy leírod. Biztos vannak általános esetek is, és problémásak.
De ha már itt vagy, egy kérdés: ha egy cukorbetegnek leesik a cukra, okés. De a máj nem tud csinálni vércukrot, mint a normális embereknél? Arra célcok, hogy a hasnyálmirigy kaputt, de a máj miért csinál glükózt? Vagy olyankor a máj ezen része is károsodik?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
FIREBLADE78
addikt
Én mikor írtam? Nem reggel a délelőtti órákban!
wood: nagyobb,mint az átlag! 26 évesen heti 6 napot dolgozok,sokáig heti 7et dolgoztam,de már van 1 szabad napom,ja és nekem nincs hosszú hétvégém stb,mint az átlag emberkéknek. És nem is sírok,mint a fürdős kurva,hogy jaj hétfő,nekem minden nap ugyanolyan.[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Dragon ball kártyákat figura kártya gyűjteményeket keresek dragonball songoku
- Könyv, Tolltartó, Füzet, Zsírkréta, Ceruza STB... eladó / Csere is van!
- Kurkuma gyömbér komplex szabványosított, 1800 mg (adagonként), 120 Gyorsan oldódó szoftgél
- Méhpropolisz , 600 mg, 180 Gyorsan oldódó kapszula
- Mátyás,Britannia,Roundforest,Pacal's Rocket,Irány a Kincses Sziget társasjátékok
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen