Hirdetés
-
Költséghatékony 4K-s monitorokkal adott magáról életjelet az AOC
ph A 68,58 cm-es, pszeudó-10 bites páros megelégszik a 60 Hz-cel, de azt dinamikusan variálhatja, és a fedélzeti I/O-ja sem olyan rossz.
-
Steamre tart a Prince of Persia: The Lost Crown
gp Hamarosan a Valve áruházában is elérhetővé válik a játék teljes kiadása.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Morris
veterán
-
Morris
veterán
Napi dicsekvés vol1.: Fekve kiment a 130kg csúcsra!
-
Morris
veterán
válasz
N-vidi-A #37661 üzenetére
Annyi a lényege, hogy egy edzés alkalmával az összes izomcsoportot megdolgoztatod.
Tehát comb, vádli, mell, hát váll, bicepsz, tricepsz, has.
Én váltogatni szoktam a módszerek között. Egyik nap mondjuk a combnál guggolok, a másik nap lábtolózok. Ugyanígy a többinél.
kivétel: Nálam fekvenyomás miden edzésen van.
Mindegyik gyakorlatból,3-4 sorozat.
Az első a bemelegítés, a második széria, a harmadik és a negyedik bukásig amennyivel bírom. (de pont annyi súllyal, hogy 10-nél ne menjen több).Minden edzés végén kardió: kerékpározás/futás/taposás (ezeket kombinálhatod is de össz 30-40perc legyen)
Így majd nő az állóképesség, nő az erő és formásodni is fogsz!
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
csiben1 #38405 üzenetére
Szerintem ezért:
az izomláz eredete nem más, mint mikroszkopikus szakadások az izomrostokban. A szakadás helyén gyulladás lép fel, ez okozza a tulajdonképpeni fájdalmat. Ennek eredményeképp érthető, hogy mind a bemelegítés, mind a nyújtógyakorlatok hatástalanok az izomlázzal szemben, mivel az az izomrostok fizikai túlterhelése miatt következik be. Következésképp az edzés utáni masszázs és nyújtás csak ront a helyzeten, mivel a már elszakadt rostokat még jobban izgatják.
A fájdalmas góc melegvizes borogatása, illetve a szaunázás jót tesz az izomláznak, mert a meleg hatására javul az izom vérkeringése és így gyorsul az izomrostok regenerációja.
forrás: wiki
-
Morris
veterán
válasz
God Vazzeg #38407 üzenetére
Nem értek hozzá, nem csináltam még. Általában örülök amikor izomlázam van! Jó érzés!
Így én semmi "vudut" nem használok, hogy csökkenjen a fájdalom![ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Az én Mega Daily One plus-om is büdös! De szedem, mert kemény vagyok!
-
Morris
veterán
-
Morris
veterán
válasz
szőröscica #41494 üzenetére
Betegen ne menj edzeni. Inkább pihenj. Elég nagy trauma a testnek a betegség, nem kell még másképp is megkínozni.
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Fogyni- illetve szálkásodni vágyóknak!
Ismét elkezdtem diétázni és mivel nem volt itthon semmi goksz (értsd: zsírégető komplex multi mátrix stb) ezért hozzányúltam a polcon lévő zöld tea kivonathoz. Azt vettem észre, hogy a zöld tea kivonat durván nyomja el az étvágyat. Nagyon tutter cucc. A felesleges víztől már megszabadultam, mert vízhajtónak sem utolsó (ez pedig ugye mint tudjuk, nyomja a motivációt az első napokban) viszont az amit az étvággyal művel, egyszerűen brutál.
Hasonló vállalkozó szelleműeknek kiemelten ajánlom. Legalább kipróbálás szinten. -
Morris
veterán
válasz
BÁ Nutrition #42424 üzenetére
Az leszel!
Van most a herbáriába akció 700ft/60kapszula/doboz
Gyakorlatilag megegyezik a szájtekes Tea-x-szel (4.490.-/90kapszula), csak töredék áron.[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Urak!
A reggeli kihagyásával van valakinek tapasztalata?
Csak azért kérdezem, mert az utóbbi pár napban nálam kimaradt és nemhogy nem hízok, hanem egyenesen szálkásodom.
Egyáltalán nem igaz, hogy a nap folyamán az ember többet enne. -
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24 #43086 üzenetére
tekerés után...
de én nem tudok reggel edzeni...
Woodslave: És?? Szálkás vagy? Könnyen hízol??? Details, details...
-
Morris
veterán
No mindegy, én azért megnézem hosszabb távon mit is fog jelenteni, ha közevetlenül felkelés után nem eszek 1-2-3 óráig.
ez azért megnyugtat kicsitköszönöm az élménybeszámolókat! Úgy látom itt már mindenki izmos / szálkás / nagy izomtömeges
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
szőröscica #43125 üzenetére
Én ha reggel 8 vagy 9 körül kelek akkor délig simán kibírom kaja nélkül. De ha hajnalban kelek akkoris kb ugyanez az arány. 2-3 óra kaja nélkül nem gond.
-
-
Morris
veterán
ez még lemaradt. Most találtam!
"Nem nehéz ezekből egy ideális forgatókönyvet összerakni, amelyet Pilon tárgyal is a könyvében. Ha sok növekedési hormon alvás alatt termelődik és böjtölés alatt, akkor nyilvánvaló, hogy érdemes a kettőt összekötni, vagyis felkelés után nem enni, amely praktika meghosszabbítja a magas növekedési hormon szint jelenlétét. Aztán edzéssel erre még rásegítesz. Összességében ez maximalizálja a növekedési hormon jelenlétét és hatását és így az alacsony inzulin + sokáig magas növekedési hormon egy párját ritkító kombó a testzsír pusztítására!"
- forrás: [link][ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
deniro2 #43145 üzenetére
Mutáns vagyok.
De komolyan. Az asszonnyal gyerkőc projekten vagyunk, de nagyon kevés a spermiumszám. Ennek oka a nagyon alacsony tesztószint. 7,2 ha jól emlékszem. Kib*szot kevés. (ezért sajnos Káli intézet lesz)
Mindezek ellenére olyan formás vagyok, hogy komolyan még nekem is tetszik. Az asszony is állandóan megjegyzi, hogy "na jó, ennél már nem kéne nagyobbnak lenned".És a furcsa, hogy semmit nem tolok. Esténként Full force milk protein megy, délelőttönként és edzés után meg 100% whey protein. Ennyi. Meg persze a zöld tea kivonat!
1 hete tolom a Full Blast-ot! Ettől viszont nem nagyon tudok aludni, rohagggyon meg!
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
wertigo1984 #43150 üzenetére
igen, itt még szoliztam!
Hiába a házassági gyönyör, ez rajtunk nem segít sajnos!
illetve de, az eset után kb fél órán át semmi sem érdekel!
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
Tegnap nyomtam egy egyéni csúcsot fekvenyomásba. 135kg. Tetszett!!
-
Morris
veterán
válasz
Drizzt #43444 üzenetére
Igen. Egyenes hát, vízszintes comb! Nekem annak tűnik. Bár én kicsit nagyobb terpeszbe csinálom!
Jah, nem tudja valaki, hogy a biotech shaker hány fokot bír?
Beraktam a mosogatógépbe és később vettem észre, hogy korábbról a legmagasabb hőfokon maradt (65fok)
Csak nem olvad meg?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!