Hirdetés
Hirdetés
-
PlayStationre is megjelent a Palworld
gp A szóbeszédek igaznak bizonyultak, mostantól a Sony konzolján is elérhető a teljes kiadás.
-
Egységesíti a terméktámogatást az Intel?
ph Külön szoftveres részlegek helyett mostantól mindenki együtt dolgozhat minden hardveren.
-
Billentyűzettel autóznék újra, van még ilyen gém?
lo Régebben voltak billentyűzettel jól irányítható "árkád" autós játékok, most csak két ilyet ismerek:...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
nálunk van egy fazon a teremben, másfél év alatt 60kg-t fogyott. 170-110-re. Nyomja keményen, életmódjává vált az egész le a kalappal.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz tibcsi0407 #145564 üzenetére
nyilván ez itt nem chepel itt lassabban mennek a dolgok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
ma olvastam megint, hogy az izomláz nem fokmérője sem a jó edzésnek sem a fejlődésnek, azaz nem lehet és szabad levonni belőle semmi tanulságot.
Ettől függetlenül tegnap a "könnyebb" lábnapom volt, korábban combhajlító dominánsnak mondtam volna de kicsit átalakítottam mert abszurd volt 3 sorozat koncencionális deadlift után 4 sorozat merevlábas, így tegnap deadlift, 3 sorozat. ahhoz képest, hogy a guggolásom mennyire elment, ez megyeget (mondjuk vasárnap visszatöltöttem rendesen) 170kg 5x volt a "csúcs"szett (tudom chepeli nyugdíjasotthon házibajnokságán női pillangósúly utolsó hely) utána legpress 3 sorozat utolsóban rest pause, drop set, aztán szűk lábtartás göcsölésig, aztán hack guggolás restpause, utána combfeszítő gépen 10-et nem tudtam már csinálni. Tényleg volt hogy alig bírtam felállni, erre ma semmit nem érzek.
Előtte való egyik edzésen volt egy elbaxott guggolásom. 140 kg, de a 3-ikban már good morninggal vegyes vádligyakorlat volt. Még egyet guggoltam, 132,5kg 8x. Aztán hagytam a fenébe, érdekes módon másnap jobban éreztem az "izomlázat"
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
mennyire durán lehet játszani a filterekkel, meg a fényekkel meg a
koxal(ja nem lifteime
[link] elvileg mostanában
[link] valamikor régebben.Nem hagyott ki semmit, mert ebből él kell azért a forma, de elképzelhető, hogy ebben az első képes fiziumban benne van a második ha olyan tzs-ra diétázik le?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #145598 üzenetére
Komolyan nem tudom megérteni amit művelsz. Nem tudom mit dolgozol mennyi pénzből élsz jelenleg mennyit tudsz erre fordítani időben és pénzben. Mivel a géped elég komoly és napi háromszor edzel úgy gondolom meg tudnád oldani hogy normálisan diétázz.
Igaz leirtuk már de semmi értelme nem volt. Az nem diéta hogy akkor most csirkemellet meg fehérje port eszek meg 3 villányi rizst. Normálisan kiszámolt és betartott makrókkal tudnál fogyni anélkül hogy rosszul lennél és 20 kiló jönne le 2 hét alatt aminek a felét vissza dobod egyből ha benyomsz egy pizzát..."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #145613 üzenetére
sokszor gondolkozom, hogy miért áll bele itt az ember vitákba. Aztán rájöttem nem azért, hogy a másikat (pl. most téged) meggyőzze, hanem azért, ha betéved ide valaki aki elolvassa ezt amit írtál akkor legalább lásson egy olyan hozzászólást ami szerint ez qrva nagy baromság. Nem fogsz fogyni 4000 kcalon és nem fogsz hízni egy zabszelettől sem.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #145617 üzenetére
nekem meg egy nefrológus mondta hogy a fehérjepor tönkreteszi a vesém. Ja értem, a múltkor még azt is megkérdezted, hogy lehet-e zabot enni délután... De mindegy azt hiszel amit akarsz mondom nem téged akarlak meggyőzni.
marked: nem nyerni akarok csak van amit nem lehet hagyni tényleg. Nem Angel miatt hanem mások miatt
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz kicsiogre #145640 üzenetére
pont ezt akartam írni, hogy a kijelentései teljesen hiteltelenek amikor nyilvánvalóan nem követett egy számolt étrendet még 1 hétig se (nem mér semmit, zabot lehet-e enni délután) stb. Ezek után nincs miről beszélni. Én május 1. óta írom minden reggel (néha esti) súlyomat, meg tudom mondani belőle mikor ettem túl, mikor van hétfő
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
némi okosság egy naturál protól
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #145644 üzenetére
miért ne kéne? Mert elégettél edzéssel ahhoz képest mintha feküdtél volna +500 kcal-t?
Nyilván ha mondjuk 100kg lennél aki szeret edzeni és így kajálnál akkor valszeg nem kéne méregetni a rizst, hanem elég lenne érzésre enni.
De most nem arról volt szó hogy keveset vagy sokat eszel jelenleg, hanem arról hogy nem tudod mennyit. Kupak, adag (milyen adag zab? Azt nem adagra esszük) Evőkanál rizs...
Szopatod magad feleslegesen, mert nem veszel egy qrva konyhai mérleget. Ájudozol, amikor lehet 1-2 hét kéne és kiderülne, hogy 300 gramm ch 70 gramm rizs meg 200 gramm fehérje mellett is röhögve megy le a súlyod és még nem is halsz bele..
De már mondtam, a válasz nem neked megy, hanem másoknak, neked hiába mondjuk.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Mivel holnap guggolni kéne és mostanában xarul megy gondoltam visszatöltök. 200 gr ch.
150gr rizs banán meggy vaníliás cukor mazsola zab."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz jpeetr #145666 üzenetére
Nem mert zsírt nem akartam. 13 gramm volt benne
Zola pont fordítva
Marked a terv hogy ne sírjam el magam a rúdtól . Komolyan mintha a kipárnázottság fullra eltűnt volna. Semelyik másik lábgyakiban nem gyengültem de a guggolas...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz marked one94 #145670 üzenetére
High bar. Múltkor majdnem felraktam de már a gondolattól összementek a heréim
A kipárnázottságot a trapéz izomra értettem soha nem használok pussy padet[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Ļantos #145724 üzenetére
van egy mondás (vkinek nem általános bölcsesség ) hogy a testépítés kox meg genetika. Az mondjuk biztos, hogy az átlag terembe járók jelentős része soha az életbe nem kerül olyan forma közelébe se ami hasonlítana az insta huszárokra, nemhogy testépítő. Persze erre ráerősítenek személyes okok (nem elég elkötelezettség a kaja betartása iránt pl.), edzés korai feladása de mindegy is.
Ugyanakkor azok akik odarakják magukat, egy idő után azok is azt látják, hogy az erőfeszítéseiknek nem igazán van meg a jutalma. Legalábbis nem olyan mértékben mint amennyit beleraknak. Nyilván az irreális elvárás is benne van. Ezért látok egy olyan tendenciát, hogy sokan elgravitálnak az erőemelés felé, amiben talán a befektetett munkának nagyobb látszata van. Innentől kezdve meg nem kell "testépítőnek" lenni, a teljesítmény mögött háttérbe szorulhat az "esztétikum". De lehet hogy a W. Zsoltot csak egy diéta választja el attól hogy testépítő forma legyen, csak nem érdekli már.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aelod #145729 üzenetére
jó csak van egy olyan elmélete is főleg ezeknek az embereknek, hogy naturálban ez az útja annak hogy izmos legyél. Tehát nem "testépítő" módon kell edzeni mert csak akkor leszel izmos ha erős leszel. Ezért vannak olyan témái a srácnak, hogyan legyél izmos. Nem csak arról beszél hogyan legyél erős..
És nem csak neki, hanem mondjuk a TSM is erőre megy, függetlenül attól hogy nem feltétlenül erőemelő fogásnemeket erőlteti.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Tyler Durden #145745 üzenetére
Mondjuk a zsírtartalom nem mindegy. Van akinek legalábbis
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Azt vettem észre hogy az edzés egy pontján - nem az elején hanem amikor odabaxok - felpuffadok. A kajám edzés előtt rizscsirke zöldbab répa. Ma csak fehérje és kreatin mert nem volt időm enni.
Megpróbálom mester módra megkérdezni: lehet hogy kimegy a vér a hasamból és ott rohad a kaja emésztetlenül? Vagy semmi köze az edzéshez. Agyaltam hogy túl sok nekem a volumen és a kortizol bejátszik.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz bigmasterg #145752 üzenetére
Evés másfél óra legalább. Fehérje 30 per de ma 45 is volt kb
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
-
Woodslave
félisten
válasz Tyler Durden #145762 üzenetére
Sztem megeszel 50 gramm rizst 150 gr csirkemellet 1 óra múlva nem lehet probléma edzeni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
félisten
válasz David75 #145782 üzenetére
az általános vélekedés szerint ilyen természetes növelése a tesztoszteron szintnek izmosodás szempontjából lepkefingot nem ér. Lehet mondjuk jobban érzed magad, aggresszívabbnak érzed magad, placebo miatt odabaxol a teremben és ez számíthat. De amúgy nem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #145787 üzenetére
jaja. Rosszul csinálom mint a kreatint mert attól se nyomok 200kg-val
Szedjed.. De megint érzek némi logikai bukfencet. Megkérdezed, hogy van-e értelme szedni, de ha valaki azt mondja szerinte nincs, akkor mintha ezeken élnél óriási tapasztalattal mondod hogy ha jól szedném akkor nem mondanék hülyeséget. Erre szoktam mondani miafaxnak kérdezel akkor ha ennyire tudod
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #145793 üzenetére
ez nem hit kérdése hanem tudományos kutatásoké.
Most nem fogom megnézni neked az animal flex minden összetevőjét, a still rocketet meg még a google se találja meg.
De pl triblusu In otherwise healthy males, testosterone is not influenced with supplementation of tribulus terrestris. There may be an increase in infertile men, but this is weak.
de lehetnek a DAA-t is hozni mint másik "tesztonövelőt"
De mivel ezek nem természetes tesztoszteronok hanem a tesztoszteron termelést serkentik, nem fogják semmi olyan mértékben megemelni a termelést, hogy az izomtömeg változásban lényeges szerepe legyen.
De mondom teljesen mindegy, vegyél próbáld ki, tök mindegy miért lenne más a diéta ebből a szempontból, sőt ha valamikor kell a "segítség" akkor pont a diéta az.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz tibcsi0407 #145796 üzenetére
[link] persze hogy nem az nememberi módon reagál a
cuccra.. tiszta kajára és edzésre..."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aelod #145798 üzenetére
ez ilyen játék
de ha rá van írva hogy napi 3 tabletta, akkor szedjél 18-at hátha csak irigyek
meg amúgy lehet ezek a qrva tudósok irigyek csak. Minden szuper kiegről kimutatják, hogy xart se ér, de csak azért, hogy ne szedd és ne legyél izmos mert ők se azok.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz tibcsi0407 #145802 üzenetére
persze ismerem a körülményeket. Ettől függetlenül 10 év munkája visszajön majd 3 hónap alatt nincs miért aggódni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz tibcsi0407 #145804 üzenetére
ez mutatja az "értékét" (szerintem. de ez egyéni probléma)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz gyuri860213 #145845 üzenetére
faxa. Karod mekkora?
qrva jó tényleg de azért látszik, hogy Mackával összehasonlítva, aki sztem edzés közben szedi a bcaa-t te valszeg csak edzés után mert neki nem remeg a keze se ennyire edzés után
agyalok hogy lehetek én 4-5 kg-val nehezebb, de annyi biztos nem a karom miatt
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen