- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Szupervékony külsővel jöhet a Mix Fold 4
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Apple Watch
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Gear S3 - második kör
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
Hirdetés
-
Computex 2024: extravagáns üveg-alumínium házköltemény az In Wintől
ph A cég "lopakodó" alaplapokkal is kompatibilis, Signature sorozatú újdonságát szemügyre véve hirtelen azt sem tudjuk, hogy merre van az eleje és a hátulja.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Előzetes élménybeszámolókon az Elden Ring: Shadow of the Erdtree
gp A DLC alig két hét múlva végre elérhető lesz PC-n és konzolokon is.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
válasz rwin5 #169944 üzenetére
Hideg gyümölcsleves. Isteni ilyenkor. Kell bele megy, barack, esetleg alma. Ezt vanília és/vagy puncs pudinggal kifőzöd. Lehűtöd.
Aztán...én csak görög salátának hívom, de kb minden szar benne van: uborka, paradicsom, paprika, lila hagyma, olívabogyó, feta sajt felkockázva, aztán nyakon öntöd egy fél literes natúr joghurttal vagy kefirrel, amiben elkeversz 1-2 tasak salátaöntet port (cézár vagy tzatziki). Mellé esetleg mehet 1 szelet minőségi kenyér, vagy köret nélkül csirketortával.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Angel2014 #169965 üzenetére
Azzal, hogy hangsúlyozod, hogy 30 éve edzel, semmi egyebet nem valósítsz meg csak tekintélyelvű érvelést. Ez kb olyan, mintha valaki azt mondaná, hogy "bebebe, nekem több hozzászólásom van, tehát jobban értek hozzá.".
Innét kezdve elég hiteltelen vagy.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz basaharc502 #170013 üzenetére
Napi 100mg, mint nagy dózis c-vitaminból?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Urak,
Szerintetek mennyire jó ötlet TGH-t alkoholra szedni?
Vízitúra megyünk, ahol azért lesz émi szeszelés, és pont a 30 napos TGH kúra végére esik ez a 4 nap. Szóval szerintetek szüneteltessem 4 napig, vagy mehet továbbra is lefekvés előtt?Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz bigmasterg #170133 üzenetére
Egyrészt velem egész jó dolgokat művelt, és ha megnézed a terméknél az értékeléseket, akkor az emberek 4/5-e ugyanígy eredményesen használta fel.
Másrészt, egyszerűbb lett volna, ha ignorálod a kérdést, ha már érdemben nem sikerült rá válaszolni.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz D1Rect #170319 üzenetére
A kalcium és magnézium főként a csontokra jó.
Ízületekre glüközamin szulfátot és kondroitin-szulfátot érdemes szedni, valamint MSM és kollagén is ajánlott lehet.Viiktor1989:
Esetleg csinálj olyan gyakorlatokat, ami a vázizmokat erősíti a hát alsó szakaszán. Az oldalsó hasizmok erősítése is hasznos lehet, valamint figyelj rá, hogy hasba lélegez. Ez nagyon fontos. Nálam is ez volt a baj.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz aelod #170322 üzenetére
Igen, ezért szokták jól túladagolni.
Én már járni sem tudtam, mert nyomta az LS átmenetnél az egyik csigolya az ideget. Gyógytornász megoldotta...
...azért a biztonság kedvéért fél évig félrediagnosztizáltak, és telenyomtak minden szarral.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
-
aleister
veterán
válasz Angel2014 #170358 üzenetére
Emlékszem, anno amikor elkezdtem edzeni, folyamatosan szembejött, hogy nagy súly és kis ismétlésszám = nagy izmok, kis súly és magas ismétlésszám = zsírégetés.
Egy ideje már tudjuk, hogy ez nem így van.
Elvileg a nagy ismétlésszámú kivitelezésnek van létjogosultsága, méghozzá 0. szériaként. Akkor telemegy vérrel és tápanyaggal az edzett izomcsoport, így jobban terhelhető.A másik, hogy egy ideje több helyen elavultnak tekintik a szériaszám x ismétlésszám megközelítést. Sokkal inkább az izom stimulussal töltött idejét nézik, mert az a lényeg. Persze ezt alapvetően nehéz követni (amíg az ember fejében nincs egy atomóra). Érdemes az elején lemérni, hogy egy sorozat pozitív és negatív szakasza mennyi ideig tart. Ha jól emlékszem izomcsoporttól függően fél-másfél perc között az ideális.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Madwe #170368 üzenetére
Gyors összehúzódású és lassú összehúzódású izomrostoknak hívják őket, és valóban más stimulus idő kedvező nekik. Az egyiknek kevesebb, a másiknak több. Ezért írtam a fél-másfél perces határt, mert emlékeim szerint az a közös keresztmetszet. (szerk: de majd pénteken, meló közben rákeresek a pontos számokra, mert már kezd engem is érdekelni )
Igen, ahogy többen is írtuk, a "szálkásító", "zsírégető" magas ismétlésszám butaság.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Angel2014 #170397 üzenetére
Ezt vetkőző sorozatnak hívják nem magas ismétlésszámnak.
Pont holnap van edzésnapom. Sajnos nálunk a jardon elég elbaszott a felszereltség, úgyhogy most megmondom, hogy pont ebben a formában a súlyok miatt nem fogom tudni megcsinálni, de valami hasonlót kipróbálhatok.
Az a bajom ezekkel a vetkőző témákkal, hogy féltem az ízületeimet. Hiába a bemelegítés, ha rögtön a csúccsal kezdek, akkor mindig bennem van a félsz. Pedig olvastam róla, hogy jó dolog.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Angel2014 #170419 üzenetére
Szokták mondani, hogy kis ismétlés nagy súly az erőszintet növeli, nagyobb ismétlésszám valamivel kisebb súllyal meg az izomtömeget.
Gondolom ezért.
Hozzátenném, abból az időből már majd minden módszernél találtak jobbat. Akkor kb kísérleteztek az emberek.Olyan meg, hogy régi "oldsholl" nincs. Egyrészt "old scholl", másrészt az old már önmagában azt jelenti, hogy régi. Tehát ez kb olyan, mint a CD lemez.
Alapvetően elmennék az ilyen mellett, de nem először írod le így. Szóval gondolom azt hiszed, hogy ez így jó.
De nem az.marked one94:
Dettó.
Amikor visszatértem ide pár hete, azt hittem, hogy beragadt a lapozó a 3 évvel ezelőtti kommenteknél. Kb, mint egy időutazás.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Angel2014 #170478 üzenetére
Én az elején a buildernél írtak szerint szedtem. Az testsúly alapján írt elő valamennyit. Tán 3x5g-t toltam. Az első 5-öst reggel éhgyomorra. Na abból fosás lett.
Szóval az első alkalom után már csak 2x5g ment. Edzés előtt, után.Aztán időközben kijött a tanulmány, hogy testsúlytól függetlenül elég az 5g. Szóval most az újrakezdésnél mar csak annyit teszek az edzés utáni turmixba.
Lehet, hogy áttérek az edzés előtti bevitelre. Görögszénával dextróz helyett.Egyébként sima monohidrátot tolok. Épp amelyik márka a legolcsóbb. Most kivételes Biotech van.
A makrókra nem figyelek. Viszont normális kajákat eszek. Mindig itthon főzünk. Semmi gyors vagy trash food. Édességet csak edzés előtt vagy után. A strandra nekem elég ez a forma. Olyan szarul néz ki manapság az átlag magyar, hogy simán jó vagyok ezzel.
80 kg körül mozgok. Farokméretet nem írok, mert kicsi.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz benfolds #170574 üzenetére
Nem pont erről van szó.
Ezek az emberek 20 éven keresztül kvázi barlangokban éltek félemberi körülmények között a civilizáció peremén. Egy dodzsemhez pont úgy állnak hozzá, mint egy gyerek. Aztán másnap egy szablyával lekapják a fejed, csak mert keresztény vagy.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz basaharc502 #170582 üzenetére
Van egy nagyon szimpatikus urológus (volt)ügyfelem. Épp a minap beszéltem vele a tesztó szintről, étrend kiegészítőkről, stb. Ő mondta, hogy a világ minden kincséért se nyomassak külső forrásból tesztót, mert nem egy páciense volt már ilyen, és a 40-es éveik derekán már csak fél 6-ot mutat nekik az óra.
Szóval ne, ne sajnáld, ha neked minden egyes gramm izomért vért kell szenvedned.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Medveidomár #170697 üzenetére
Én ezt csinálom az újrakezdés óta. Ráadásul más jellegű maga az edzés is.
Kedd - kézi súlyzós edzés itthon
Szerda - Foci
Csütörtök - Bringázás
Péntek - Hagyományos edzőterem
Szombat - Pihi
Vasárnap - Játszóteres street workout
Hétfő - Pihi, vagy ha megcsúsztam valamivel, akkor pót napErős még nem lettem, de szép lassan kezdem látni az eredményt.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Qtya123 #170772 üzenetére
Szerintem ameddig nem otthon termeled meg az összes zöldséget a'lá bio, tartod a jószágot, amit aztán levágsz jól, vagy kirángatod a kerti tóból szerencsétlen kopoltyúst, addig teljesen felesleges azon aggódni, hogy milyen esetleg káros anyagot viszel be az egyébként jó minőségű élelmiszerrel.
Csak frusztrálod magad.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Sempronius89 #170792 üzenetére
Azaz.
Semenya szerintem egy különleges eset. Ő nem transzgender. Igazából nem is tudom, hogy mi. Elvileg a születéskor nőnek anyakönyvezték, és nőként élte az életét (szóval gondolom női nemi szervvel rendelkezik), viszont a genetikai vizsgálat XY kromoszómát állapított meg nála. Feltehetően ebből adódóan magas a tst szintje is.
Ha jól emlékszem miatta hozta az olimpiai bizottság a nőket a férfiaktól megkülönböztető szabályát, ami (tán) a 5-es tst szintet jelölte meg határul. Szóval Semenya elvileg csak akkor indulhat a nők között (biológia és genetikai nemétől függetlenül), ha gyógyszerekkel lenyomja a teszto szintjét a határ alá.szerk: 5 az a 10
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Apollyon #170816 üzenetére
Eszerint 20+ beállítottság van.
Vannak egyébként olyanok, amikre nem is gondolsz. Pl adott egy nő, aki a nőket szereti. Erre kapásból azt mondanád, hogy leszbikus. Igen ám, de ő férfiként gondol magára, tehát saját elképzelése szerint hetero.
Aztán van pl egy nő, aki a férfiakhoz vonzódik, ami tök jó (lenne), csak épp átoperáltatja magát férfivá, és úgy csinálja mindezt, hogy a saját elképzelése szerint maga is az, tehát magára homo-ként gondol.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Apollyon #170843 üzenetére
Szerintem te nem érted.
"Amikből valójában csak 4 valós eset egyike történhet meg: vagy lány kell, vagy fiú kell, mindkettő, vagy egyik sem."
Kétlem, hogy találnál olyan szakirodalmat, ahol így sorolnák be a nemi identitásokat vagy épp a szexuális orientációt. Egy leszbikus nőnek is lány kell, meg egy hetero férfinek is. A definíciód alapján mindkettőt ugyanabba a csoportba sorolod.
Egyetlen dologban van igazad, hogy ez itt már erősen off. Szóval részemről ezt a témát elengedtem.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Szegény Hegy. Lefogyott fostos 154 kilóra.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz D1Rect #170857 üzenetére
Benne van a cikkben.
"A Hegy most éppen a brit Eddie Hall elleni bokszmeccsére készül"aelod:
Szeptember 18.Most látom, hogy március 22.
Poénból megnézem. Anno a Logan Paul meccs is meglepett, lehet ez is meg fog.benfolds:
Azt én is néztem. Szerintem a fogyásból visszamaradt bőr.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz gyuri860213 #170892 üzenetére
No offesne, de ez így ("kétnaponta kell csak vitamint szedni") ebben a formában butaság. Ha vízben oldódó vitamin van benne, akkor az a simán lefolyik a wc-n huggyantásnál. Ugyanez igaz az ásványi anyagok egy részére. Pl a cinkről tudom, hogy nem raktározható.
Ránézve a Life extension two per day, hatóanyagaira a 2 tabletta naponként helyett, sokkal jobb választás szvsz fél tabletta délelőtt, fél délután. Legalábbis 470 mg c-vitamin szerintem sok egy nap. 25 mg cink sem kevés, főképp úgy, hogy valamennyit biztos viszel be a kiegyensúlyozott táplálkozással is.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Macka #170922 üzenetére
Anno emlékeim szerint csak a SN* cumókat vizsgálták be, hogy ténylegesen az e az összetétele, mint ami a dobozon volt. Aztán lehet, hogy a Biotech felvásárlás után elkurvultak.
Én csak multivitamint veszek tőlük. Azzal nem vettem észre problémát.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Macka #170932 üzenetére
Érthető. Azért írtam a lentit, mert a minőségellenőrzés megléte is mérvadó, és állítólag az SN*-nél megvolt ez a konkurenciával szemben.
Nem vagyok egyébként fanboy. Fehérjefajtán belül én mindig a legolcsóbbat veszem. Most épp Protein Buzz van otthon.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
aleister
veterán
válasz D1Rect #171007 üzenetére
A kérdés gondolom nem komoly tekintve az elmúlt másfél év korlátozásokkal és bezárásokkal teli időszakát.
Egyébként én 40-ért vettem anno használtan egy kombinált csigás gépet (80 kg lapsúllyal), fekpaddal, kétkezes rúddal, súlyokkal. Tán 12e volt még 2 db egykezes súlyzó (2x17kg). Ez az elméleted szerint 130 nap alatt térül meg. Na ez 4 éve, szóval azóta többszörösen behozta már az árát.
Egyébként a terembe járásnak van egy másodlagos vetülete is, nevezetesen a terembejárás idejét és költségét nézve.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kipser #171020 üzenetére
Szia!
Kis olvasnivaló.
Diétás étrend 80-100 kg között. Mondjuk szerintem ez elég tág határ.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- TCL LCD és LED TV-k
- HÁZIMOZI / HIFI / TV beárazás
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Napelem
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen