- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- iPhone topik
- Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
- Milyen okostelefont vegyek?
- Hatalmas külső kijelzővel és akkumulátorral érkezett meg a Honor Magic V Flip
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Android szakmai topik
- Nem egyedül érkezett a OnePlus 6
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
Hirdetés
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Lőn világosság: megérkezett új fénymérőnk
ma A márka és a metódus maradt, gyorsan pótoltuk a Honor 200 Pro méréseit.
-
Computex 2024: várakozásokat felülmúló számok
ph Szinte megduplázta az előző évi látogatószámot a kiállítás, mutatva, hogy van momentum az iparágban.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Morris
veterán
válasz
philoxenia #20370 üzenetére
ott a pont!
-
Morris
veterán
válasz
Woodslave #20776 üzenetére
Hát ez így nem valami releváns info.
Azt sem mondta, hogy mit szeretne...tömegelni vagy szálkásítani, esetleg csak jó kondit fenntartani.
A jó kondihoz nem kell életmódváltás kaja téren.
A másik kettő pedig szintén nem összehasonlítható folyamat.Jinxb1rd: Pontosítsd már légyszi, hogy mik a terveid!
-
Morris
veterán
válasz
Woodslave #20779 üzenetére
"hülye kérdés ilyen válasz"
Azt sem tudjuk, hogy mik a paraméterei. Lehet, hogy 170kg-os, 200x cm magas.
Édes istenem, és így várják el sokan, hogy segítsenek neki!Casanova*: Az öncirógatást ne vidd tulzásba, mert látod az is tud fájdalmat okozni
Jobbulást. Voltaren krémet próbáld ki. Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatású! Nekem bevált!
Bengay is nagyon jó![ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
deniro2 #20786 üzenetére
Akkor mondok egy példát.
Szeretnék ismét elkezdeni motorozni, Hány kerekűvel kezdjem?
- Jó lesz a kétkerekű.
Na? Ebből kiderül valami? Mi van ha sportolni szeretnék, vagy csak munkába járáshoz kell. Esetleg hobbi szinten. Kis vagy nagy köcenti.kb ugyanez a kategória volt!
De erre valóban csak hülye választ lehet adni, mert csak behánytam oda egy kis kérdést.
Arról nem is beszélve, hogy a gyúrás nem feltételezi egyből a csirkemell fogyasztást! -
-
Morris
veterán
Valaki linkelt itt nemrég egy olyan tesztófokozót ami nagyon sok %-ot emel. Kérhetném mégegyszer?
Meglett a műtét eredménye: nem változott semmi (se pozitív, se negatív irányba) -
Morris
veterán
Befigyelt nekem is az esti pizza!
Kell a ch hinta mert megrekedtem már lassan egy hónapra a 105kg-on -
Morris
veterán
-
Morris
veterán
válasz
#11527168 #22195 üzenetére
Tudom, hogy nem vigasztal (és ne is), de hétfőn én is megtörtem a vasat. Nekitolattam egy jó kis villanykarónak és sikerült egy szép darabot kiszaggatnom a hátsó lökösből.
God Vazzeg: Ha céged van és ezzel foglalkozol, akkor nem reklámozhatod a saját termékeidet! Erre vonatkozik a tiltás. (azaz NO Spam)
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
albert8 #22796 üzenetére
Én használtam (és jelenleg is használok)!
Liquid L-karnitin nagyon jó edzés előtt! Energizál, izzaszt! Ezt TEA-X -szel kombinálva legyőzhetetlen leszel a teremben.
Restyle - egész jó, komplex összetevői vannak, elég hatékonyan segít
Revex-16 - Kegyetlen. Mióta nem szedem, azóta 10 órákat alszom. Nagyon jól pörget, és durván nyomja el az étvágyat. -
Morris
veterán
válasz
Woodslave #23766 üzenetére
Aztán éhenhal.
OgKush: Neked szerek kellenek!
Ha csinálsz egy kőkemény diétát a 18 napra és mellette van sok sport, vízhajtó meg fehérje meg l-karnitin meg zsírégető akkor talán 5 kiló lemegy. Ebből 3 víz lesz.
Ha még nem diétáztál, akkor előre szólok halott ügy az egész! Ezt meg kell tervezni, sőt az egész 18 napot meg kell tervezni. Át kell állni a szervezetednek a megváltozott körülményekhez! Ez pedig nem megy pikkpakk. -
Morris
veterán
válasz
philoxenia #24147 üzenetére
Kérdezzük Tibi atyát!
-
Morris
veterán
válasz
Casanova* #24663 üzenetére
De azóta eltelt 30 év, így most még többen vannak akik gyorsan meg akarnak gazdagodni más kárán. Sajnos erről szól ez a világ. Ha egészségtelen a kaja, akkor tuti, hogy fillérekből elő lehet állítani. A virsli mondjuk pont hogy drága, cserébe semmit nem ér. De nekem mégis ízlik (már amelyik - pl a juhbeles vagy a bécsi)! Finom.
Egyébként csináltam a minap egy 4 napos pihenőt. Se diéta, se gyúrás. És lejjebb ment a súlyom 3 kg-mal. LOL.
ja és még mellé csúsztak a sütik is rendesen!
Remélem nem az izmom fogyott el! -
Morris
veterán
válasz
Shadowbull #24667 üzenetére
Így igaz! Abban sem akadályoz meg senki, hogy többet keressek, vagy munkahelyet váltsak, vagy elköltözzek, vagy ne itt éljek!
Ez sem a 80-as években volt/van [link]
Eagl3: Senki. Pont ezt mondom. A virslievésben sem akadályoz senki. Egészségtelen xar kaja, de finom!
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
Shadowbull #24672 üzenetére
Kb ez a lényeg, igen.
Nem veszek kínai tojást. De magyart sem. A szülők szoktak néha adni egy-egy nagyobb mennyiséget. Húst is félévente egyszer veszünk a boltban. Mert apósnak vagy egy pici gazdasága és tőlük szoktuk kapni (ill megvenni)
Egy hete pl marhahátszín volt a kaja. (marhavágás volt) Istenien meg lehet csinálni borsosan, mustárosan!
wertigo1984: Ne is mondd![ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24 #24683 üzenetére
Nagyon szépen és kellő gyorsasággal fogsz izmosodni. És pont a rajtad lévő hájból. Kegyetlen sok energia van benne és ez fejleszt a legszebben. Anno februárban én is 120 kiló voltam. Most 103 vagyok, de egy csomóan kérdezik hogy mit szedek, hogy ennyire formásodok.
Nekem most L-carnitin és Tea-x megy. (meg persze naponta, omega 3, C -500 vitamin és króm)
De Ha megtámogatod magad egy kis CLA-val akkor az is segít!
Diéta mellé meg revex-16 vagy Re-style.
És természetesen fehérje turmix. Ütős kombó lesz!wertigo: [link]
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24 #24997 üzenetére
Na végre már, azt hittem csak nekem zsibbad le egy hosszabb keró túra után!
Én ezt inkább vacsorára enném (a banán kivételével) egy turmixszal kiegészítve rá fél órás késéssel.A reggelibe kéne egy kis szénhidrát mondjuk proteines zabpehely.
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24 #25005 üzenetére
A gyümölcs tele van cukorral. Teljesen mindegy, hogy gyümölcscukor, répacukor vagy nádcukor. Mind cukor. magas kalóriatartalommal. Én nem tolok gyümölcsöt a diétámhoz, nem is toltam, de -17kg-nál járok!
Nálam ez így megy:
Reggeli: pl rántotta paradicsommal, teljes kiörlésű kenyérrel vagy proteines zabpehely
Ebéd: ami szemetet találok persze csak kis mennyiségben és nem egyszerre eszem meg. esetleg kajálok valahol rántott csirkemell rizzsel stb stb.
Vacsi: szinte mindig egy protein turmix (fele tej/fele víz) és sovány túró 0%-os gyümölcsjoghurttal elkeverve + egy kis polisweet édesítő!
+ sok mozgás. keróval munkába, gyúrás, kardio.Még a vízre sem figyelek igazából.
Korábban megpróbáltam a carb back loading-ot, de nem tudtam tartani, mert nem úgy alakul egyik napom sem mint az előző. Nem tudom megoldani az edzést sem minden nap ugyanabban az időpontban. A munkám miatt ez sajnos nem ment.
- de így is szépen alakulok továbbra is -
Morris
veterán
válasz
Casanova* #25012 üzenetére
Engem puffaszt nagyon. Turmixba imádom, de sokszor még a belem is görcsöl tőle! Mondjuk én a banánt csak reggelire/mellé enném/ettem.
szerk: utánaolvasva, tényleg jó cuccnak tűnik ez a banános!
Lehet, hogy visszatérek rá kicsit.Viszont az ananász nagyon jó zsírégő az tuti!
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
Coccolino_O #25128 üzenetére
Én szinte csak így nyomok fekve!
indulok 50-ről, szépen fel 100ig, majd vissza! Mindig annyit amennyi megy! Mondjuk a supersett-hez szerintem csak ez jó, mert amúgy nagyon lefáradnék!philoxenia:
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24 #25133 üzenetére
Nyugalom. Ne akarj mindent egyszerre. A szervezetednek hozzá kell szokni a megváltozott körülményekhez! Egyébként a multivitamin magas B6 vitamintartalma nálam állandó evési kényszert generál - folyamatosan éhes vagyok tőle, szóval csak 3 naponta szedek egy kapszulát.
Ne tántoríston el, hogy nem mozdul a súlyod. Nálam is volt hogy megállt 1 hónapra. Meg sem mozdult a súlyom, majd egyszercsak egyik napról a másikra 5 kiló is lement.PowerBuldog: Ferde pad nagyon jó és a tárogatás is egykezes súlyzókkal! Szépen széthúzza a mellizmokat! Én mostanában az egyenes padot hanyagolom. Bár a negatívba megy egy kevés váll is, viszont többet bírok!
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24 #25159 üzenetére
Vacsorára ne menjen gyümölcs. A Vacsora legyen egy protein turmix és sovány túró édesítószerrel + 0%-os gyümölcsjoghurt. Vagy natúr csirkemell. Délután 2-3 ig mehet a szénhidrátos rész.
Reggelire mehet gyümölcs, protein turmix, proteines zabpehely, rántotta, teljes kiörlésű cuccok stb.
Délben amit szeretnél, de csak fele adag mint korábban!A kardio előtt pedig kb háromnegyed óra súlyzós edzés. Utána jöhet a fél óra vagy több kardio. Február óta 18kilóval vagyok könnyebb. Nem szenvedek, csak kitartó vagyok és okosan csinálom.
-
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24 #25165 üzenetére
Sőt, tegnap csak kétszer ettem (rendesen, ha a banánt nem nézzük). Reggel kondi + kardio volt éhgyomorra.
Aztán bevágtam egy fél adag turmix-ot, majd fél óra múlva 5 tojásos rántotta, mellé paradicsom + és 3 szelet teljes kiörlésű kenyér. Szénné dagadtam.+ itt vittem be az 500mg C vitamint, omega 3 és króm!
Ez volt fél 11kor. délután 3-ig nem is voltam éhes (mondjuk meleg is van, és sok folyadék ment) 3 kor egy banán. Este fél kilenckor pedig az említett túrós vacsi + turmix!Ne foglalkozz a kalóriával sem. A lényeg, hogy kevesebbet vigyél be, mint amit naponta felhasználsz. Egyébként az első hét a legrosszabb. Ott megy el sokak kedve, mert nem látnak változást.
Vizet is csak akkor fogsz tudni leadni, ha zsírégetőt tolsz mellé. (ezekben általában van vízhajtó hatású cucc)[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
És ő is diétázik? panelmacska?
Egyébként jó az étrend!
Rabbitf_24: Ezt tartsd 2-3 napig, Aztán jöhet egy csalós nap, amikor bármit megehetsz amit megkívánsz. Mi pár napja késő délután beültünk az asszonnyal egy Mc'Donalds-ba. Mondanom sem kell, hogy közel fél óra alatt bevittem a napi kalóriszükségletem 150%-át. Két nappal később megmértem a súlyomat és könnyebb voltam 2 kilóval! Mondom ilyen nincs. És VAN!
Persze utána megint megy a diéta!
[ Szerkesztve ]
-
Morris
veterán
válasz
deniro2 #25177 üzenetére
De ez csak az egyik nap. Én úgy étkezem változatosan, hogy a napokat váltogatom, nem pedig úgy, hogy 8 féle kaját egyek 12-szer egy nap.
Ma példul a reggeli zabpehely volt protein turmixszal +egy banán. Ebédre ma rántott csirkemell lesz barna rizzsel. vacsora ugyanaz.
Szerintem megvan minden amire a szervezetnek szüksége van!Az anyagcserém pedig köszöni jól van, ugyanis nem csak a sokszori étkezéstől pörög, hanem a sporttól is.
Ja és nem éhezek. kora délután/délután egy kicsit kellemetlen mondjuk, mert akkor előjön az éhség, de folyadékkal és az említett túrós vacsorával szépen közeledek a cél felé.[ Szerkesztve ]
-
-
Morris
veterán
válasz
PowerBuldog #25190 üzenetére
Nálam fele víz, fele tej. És össz 7dl!
Csak mert nem vagyunk egyformák.Zomb€€: Ööö, lejjeb is lehet ám csúszni!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!