- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
- Remekül néz ki a szögletes Z Fold6
- Mobil flották
- Telekom mobilszolgáltatások
- Magisk
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
Hirdetés
-
[SoP] Bemutatkozott a Dynasty Warriors Origins
gp Az új játék valamikor jövőre érkezik PC-re és konzolokra, további részleteket egyelőre még nem kaptunk.
-
Többet költenek a PS5 felhasználói
it Csökkennek a PlayStation 5 konzol eladásai, de a Sony szerint nincs miért aggódni, mert a felhasználók többet költenek.
-
Computex 2024: jönnek a HYTE THICC Q60 utódai
ph A cégnél megkedvelhették a vízhűtéseket, mert egy 360 mm-es és egy olcsóbb 240 mm-es verziót is piacra dobnak.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rwin5
őstag
agyba főbe dicsértem a kreát, de már most úgy érzem, hogy befosok edzés közben, és még az edzés előttit le se húztam jó edzést mindenkinek mára. Kisgyerekektől menteset Csá.
-
rwin5
őstag
Na nagyon jó volt az edzés.. Kb 5 perc után olyan fájdalom állt bele a derekamba, ami kisugárzik a bal lábamba, hogy a saját testsúlyomat a bal lábamra támaszkodva alig bírom megtartani.. mire elbicegtem az első padig ahova le tudtam ülni azthittem összeszarom magamat, sosem volt még ilyen velem. A kocsiban a kuplungot alig bírtam lenyomni.. el kell menjek egy csontkovácshoz, vagy fogalmam sincs ki fog ezen segíteni de sírni tudnék
-
rwin5
őstag
válasz Zomb€€ #46375 üzenetére
nekem ez már tart egy jóideje (~1-2 hónap de pár napra-hétre elmúlik), de pihentetés alkalmával elmúlik, de mondjuk úgy, hogy ahogy az első nagyobb súlyt kiemelem a helyéről egyből érzem, de most olyan szinten éreztem, hogy alig tudtam a lábamon állni.. Balf*sz vagyok én is mert semmivel se kentem pedig van itthon fekete nadálytő most kentem rá meg bemasszíroztam.
Itt egy ábra ahol fáj nekem is ahol a mutató és középső ujja van főleg ott, és ha bal lábra állok olyan mintha egy szög volna a csípőmnél ami szétszúrja a csontomat..
[kép][ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz Woodslave #46377 üzenetére
Lépcső alakú a súlytartó nálunk és épp emeltem ki 2db 1 kezes 18kg-s súlyzót és ahogy emeltem fel a súlyokat és a bal lábamra támaszkodtam főképp (nem tudom érthetően magyarázni ) kb ennyi mintha egy szöget vertek volna a hátamba..
szerkesztve: már jobb sokkal, de még most is nagyon fáj de legalább tudok járni, persze sántítva. Ja meg egy kicsit le is van zsibbadva szerintem a bal combom mert ütögetem és kb alig érzem
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz kolosanyi #46379 üzenetére
Jövőhéten elmegyek orvoshoz.. Nem akarom még az ördögöt a falra festeni, szóval próbálok rosszra nem gondolni. Azért bízok abban, hogy nem sérv mert nem volt előtte olyan hatalmas sérülés, bombasztikus megterhelés ami szerintem azt kiválthatta volna. Viszont ha 23 évesen sérvem van akkor jó hamar beütött a dolog..
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz Woodslave #46385 üzenetére
Igazából ha valami bibi van szerintem ott a kis súly is elég.. nem kell nagy súly sajnos, mert már valami nincs a helyén
(#46386) kolosanyi : Köszi az infót lehet privátozunk ha majd valami konkrét dolog kiderül
Ezt az ülés dolgot én elhiszem, mert nekem rohadtul fáj akkor is..[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
Voltam csoportos gerinctornán ~100 percig tartott nagyon megérte.. alig fáj most a derekam. Aztán beszéltem a specialistával és mondta, hogy a tüneteim porckorong sérvre utalnak és még kezdeti lehet, mert ha a kisugárzás érződik a talpról akkor beszélhetünk komolyabb dologról. Folytatta aztán azzal, hogy genetikai hajlammal kialakulhat ilyen már ~10-20Kg-s súlyok tartós emelésével-mozgatásával is ( ) Aztán nyugtatott azzal, hogy nem kell a legrosszabbra gondolni, egyelőre nyomatom ezt a gerinctornát illetve pár gyakorlatot ellesek otthonra, aztán ha megjavulna akkor lehet nincs is nagy baj
-
rwin5
őstag
válasz kolosanyi #46703 üzenetére
ma megint totális knockout.. felálltam a székből kb ~ 60-70 perc ücsörgés után és teljesen szétcsúsztam, beszartam a fájdalomtól kb, és se ülni se állni, járni nem tudtam. .. Holnap megyek háziorvoshoz, hogy beutaljon valami szakihoz. Utána próbálok intézni Kecskemétre egy utat, mert szerintem ott van az ország legjobb csontkovácsa. Lassan 1 hete már, hogy nem edzettem. Nagyon szar így..
-
rwin5
őstag
ugyan ezt mondtam, hogy csak sikerül eladni a levegőt is de már látom az embereket előre, hogy az egojuk mellé viszik, hogy ők annyira hardcoreban tolják, hogy kell ez melléé szerintem full felesleges pláne ezen a szinten
Egyébként shop builderen lehet jelentkezni "tesztelni" és talán kapsz belőle ingyen termékmintát
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
ahhoz képest, hogy leszarjátok berkit, itt kb 100Hsz alatt 1x mindig van róla szó
-
rwin5
őstag
válasz Silverr #46882 üzenetére
régen kb 2 éve én is nyomtam a heti 5-6 edzést 2 óráig igaz akkor voltam a legjobban szálkás, nem is jött a tömeg nagyon de nagyon ott voltam erőben, szóval szerintem nem rossz az. Most kb heti 3-4 edzés fér bele időhiány miatt erőben 1-2 gyakorlatnál nem vagyok egy csúcs de kb +10 kg vagyok
-
rwin5
őstag
válasz Assdak #46884 üzenetére
Olyat is nyomtam még edzőtársammal, akkor úgy volt, hogy csak egy izomcsoportot nyomtunk mindig de azt amíg bírtuk, nagy súllyal. Nekem már nem fér bele az időmbe sajna ez a heti 5 edzés, hétvégével fér bele ígyis általában a 4 edzés.. Ha nem fájna rohadtul a derekam most teljesen jól érezném a bőrömben magamat. Szerintem úgy edzen mindenki ahogy jól esik, nem kell mindenkinek vadállatnak lenni, a mozgást is szeretni kell ha örömöt okoz neki, hogy 2 óráig nyomja akkor csinálja
-
rwin5
őstag
Tud valaki linkelni egy hosszabb workout muzsikát? Itthon tornázok egy kicsit a derekam miatt, aztán jó volna valami pörgető, köszi.
-
rwin5
őstag
válasz Shadowbull #46972 üzenetére
fogyatékos.. még ezer éve rátévedtem teljesen ismeretlenül a faces oldalára és ott olvastam akkora baromságokat, hogy fogtam a fejemet.. és ennek a srácnak van 25K követője. A múltkor láttam egy youtube videót, amin a helyes edzésre "oktatott" egy csávó kb volt 55Kg a gyakorlatok kivitelezése meg szörnyű volt, sajnos azóta letörölte pedig be akartam volna linkelni.. Ami a legjobban bosszant ebben a srácban, hogy az egoja kb az égben van, pedig hatalmas selejt
-
rwin5
őstag
válasz SchumiBácsi #46977 üzenetére
azért az a légellenállás ha nincs tornádó nem túl számottevő, hacsak nem futsz 50km/h-val. Emelkedőt meg legtöbb futópadon lehet állítani. Egyedül amivel egyetértek a levegő, ahova én járok edzeni ott nincs klíma meg egyéb dolgok szóval ott megrohadunk a súlyzós edzéstől is, vele járó. A napon futsz akkor is szakad rólad (rólam legalábbis) a víz..
-
rwin5
őstag
Tudom ez a gyúrós topic, úgyhogy akinek csak Zsuzsika az ideálja az takarja el a szemét, főleg 0:25nél [link to vid]
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz norbi2010 #47001 üzenetére
Magas vérnyomásra lehet szedni a kreatint?
Nem, magas vérnyomás esetén nem javasoljuk a kreatin fogyasztását, mivel kis mértékben bár, de okozhat vérnyomás növekedést.
Káros a kreatin, vannak mellélhatásai?
Eddig még - minden ellenkező híresztelés ellenére - NEM végeztek olyan kutatást, ami bebizonyította volna, hogy egészséges emberekre bármiféle káros hatása lenne a kreatinnak, különösen az ajánlott adagolás betartása mellett. Akinek problémái voltak/vannak a veséjével, azok számára nem javasoljuk, bár tény, hogy eddig vesebetegekre gyakorolt káros hatását SEM bizonyították be. Azonban ez esetben jobb az óvatosság. Magas vérnyomás esetén ugyancsak nem javasoljuk, mivel kis mértékben növelheti a vérnyomást.
-
rwin5
őstag
válasz Shadowbull #47011 üzenetére
10 centit? vágd le bokáig
-
rwin5
őstag
válasz norbi2010 #47026 üzenetére
Ha a systole értéke ~150-160-at éri el nyugalmi állapotban általában akkor szoktak orvoshoz fordulni, ez a 140- még nem vészes kategória, hajlamos lehetsz rá ha felmenőktől örökölted. Szerintem semmi okod nincs így aggódni, párszor azért mérd meg a vérnyomásodat és írd fel érdekességképp a kapott értékeket. Majd írd le mit tapasztaltál a kreától, jön-e a tömeg
Szerk: Nekem is 140-50 körül szokott lenni, de én annyira nem csípem ezeket, hogyha elkezdik mérni attól felmegy a vérnyomás.. Ezt elnézve szerintem 130 körül lehet.
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz Predator2 #47030 üzenetére
Szia, szerintem "haragszanak" a topicban az ilyen jellegű kérdésekért A topic leírásban megtalálsz minden alap infót amit tudnod kell.
Folytatva: Én is ilyen voltam, és csomó pénzt beleöltem a tápkiegekbe, de a kezdetekkor a ráfordított pénz nem hozta azt az eredményt amit elvártam. Utána a minőségibb kajára átfordítottam az egészet és sokkal eredményesebben jön a tömeg egy rendszerezett étrenddel - nagyon sok kalóriát is viszek be. Üzleti kapcsolat révén tojást - sertéshúst majdhogy ingyen kapom így ebből a kettőből viszem be a legtöbbet. Hízáshoz egyébként mindenki a Jumbo-t szokta sztárolni anno nekem nem jött be csak feljött rám a zsír. Próbáld meg azt a tápkieget, de ami nekem igazán bevált az a Volumass 35, illetve Pro változata, ennek borsosabb is az ára asszem. Én mindenképp azt mondanám neked, hogy próbáld meg a kaját rendszerezni valahogy és ne a poroktól várd a csodát nálam az az extra a kajálásra. Nyomj egy 6 utáni étkezést (én este 8-9 fele szoktam) illetve próbáld előre elkészíteni a másnapi kaját és vidd be magaddal a melóhelyre, ha ez nagyon cinkes akkor tényleg marad a tápkieg. Ott inkább volumass akkor (szerintem )
(#47031) S e t h: vótmá párszor.. -
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #47109 üzenetére
DDDDDDDDDDD Végre nevettem egy jót
-
rwin5
őstag
válasz barisj #47114 üzenetére
Azt meg nem mondom neked, jópár éve láttam már kerestem volna magamnak is de nem találtam meg.. ez viszont egy jó összeállítás, hogy mire mit érdemes venni (szerintem)
Gold Standard 100% Whey - amerikában dolgozó haverjaim mind ezt veszik
[kattints][ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
itt egy kép a "kedvencetekről"
[mezőny] -
rwin5
őstag
Na valami baj van? Végigolvasom az utolsó 50hsz-t és egy berki sem szúrja ki a szemem úgy látszik valami jó irányba fordult végre Ki mit edz ma? (Mire készüljek milyen gép lesz foglalt ma nálunk is )
-
rwin5
őstag
válasz BÁ Nutrition #47736 üzenetére
na akkor megint okosabb lettem ettől független továbbra is ő fog beugrani az ilyen aránytalanságokról
-
rwin5
őstag
egy kis off: Holnap (azaz március 8.) van Nőnap nem? Bnőm bizonygatja, hogy ma van és a rádió is bemondta, de szerintem holnap van nem?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen