- Telekom mobilszolgáltatások
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Bemutatkozott a Redmi új szériája
- Oppo Find X5 Pro - megtalálták
- Bluetooth-headsetekről általában
Hirdetés
-
Érkezőben a Poco M6 4G
ma 5G-s és 4G-s Pro modell már van, hamarosan lesz Poco M6 4G-s alapváltozat is.
-
Free Play Days 2024 - 17. hét: Railway Empire, Prison Architect
gp Extraként a TramSim: Console Edition című játékot is kipróbálhatják az érdeklődők.
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
Aktív témák
-
Dagidög
senior tag
Üdv!
Most futottam bele ebbe a topikba, hát wow, egész népes!
Ugyan van már tapasztalatom a témában, de lenne is mindjárt kérdésem a hozzáértőkhöz. Tudni kell, hogy hard gainer vagyok, így mióta edzem, összeszedtem 5 kilót és itt meg is állt a dolog. Jelenleg az intenzitást próbálom fokozni, ameddig csak lehet minimális (vagy 0) pihenővel. MASSZÍV tömegeléshez kérek tanácsokat, meg úgy mellékesen fel akarom dobni kicsit a hasedzésemet, ehhez is szívesen fogadok javaslatokat (a felülés, hasprés, lábemelés gyakorlatokon túl). Jelenleg egy haspad, húzodzkodórúd és egykezes súlyzók állnak rendelkezésemre. Alapvető dolgokkal tisztában vagyok. Étrendkiegészítőket hanyagolnám.
Előre is kösz a segítséget!(#20633) mocsanisi:
1: megvót
2: most nem játszik egy darabig
3: még dolgozok rajta
4. nem megyek én sehova
A kaját meg gyakorlatilag ha tömöm magamba, az is max +2 kg, de nagyon utálom.[ Szerkesztve ]
-
Dagidög
senior tag
válasz BÁ Nutrition #20634 üzenetére
Ez egyszerű, de nagyszerű ötlet, 150-200g-os porciókban el is csócsálom.
(#20636) GiP23: jó kis gyakorlatok, legalább kis újdonságot hoznak az edzésbe.
Köszi a segítséget mindkettőtöknek.
-
Dagidög
senior tag
Valaki tudna segíteni, mik a legeffektívebb gyakorlatok deltaizom fejlesztésére, ha mindössze egy haspad, egykezes súlyzók és húzódzkodórúd (sajnos nem a ferde végű) áll rendelkezésemre? Húzodzkodásnál előbb fárad el a karom, úgyhogy kéne még más is. Ezenkívül csinálok döntött törzsű evezést, így van 1-1 feszítő- és evező gyakorlatom is, de kéne még bővíteni a repertoárt.
Köszi előre is!(#21098) Kassadin: ha feltétlenül más izommal együtt akarod fejleszteni, akkor én a végére tenném, mivel nagyon más izmot nem kell használni ahhoz, hogy leterheld, így edzés végén is maximálisan meg tudod dolgoztatni. Fordított esetben, ha le van terhelve a hasad, akkor szerintem elég szívás pl. fekvő gyakorlatokat végezni, vagy lábra edzeni, guggolni stb.
-
Dagidög
senior tag
válasz Woodslave #21251 üzenetére
Mennek azok is, elfelejtettem írni Hiányzik a hátgép, nyáron már azzal akarom nyomni. Végre lesz időm, meg (talán) helyem is.
Az nálam nem sanszos, csuklóm érzékeny az ilyesmire Majd ha lesz bennem annyi kraft, hogy öklön csináljam...
(#21253) macikos: kösz, hogy felhívtad a figyelmem, az a delta széles hátizom akart lenni A kialvatlanság átka...
Ez a gurtni viszont instant get, be is ruházok egy párra
[ Szerkesztve ]
-
Dagidög
senior tag
válasz God Vazzeg #21413 üzenetére
Nekem nem kell hozzá szauna, hogy megizzasszam... Egyébként meg rohadtul nyomja az embert az a francos deszka.
[ Szerkesztve ]
-
Dagidög
senior tag
Aktív témák
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Windows 11
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Facebook és Messenger
- Autós topik
- Mozilla Firefox
- További aktív témák...
- LG NanoCell 55NANO766QA Halvány píxel csík
- Philips 58PUS8545/12 1 ÉV GARANCIA Játék üzemmód
- Tyű-ha! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- Bomba ár! HP EliteBook 840 G5 - i5-8G I 8GB I 128GB SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W10 I Gari!
- The Last of Us Part I Ps5