- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Yettel topik
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
- Megérkezett az új Nokia 3210 4G Magyarországra, ennyit kérnek érte
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen okostelefont vegyek?
- Okosóra és okoskiegészítő topik
Hirdetés
-
AI jelzést kapnak az új Ryzenek
ph Az AMD gondoskodik róla, hogy véletlenül se kerülje el a figyelmünket ez a két betű.
-
Hosszabb videón az Arena Breakout: Infinite (PC)
gp A minap elindult a zárt béta teszt a játék új kiadásához, amely korábban csak mobilokon és tableteken volt elérhető.
-
Két új verzióban érhető el két Huawei okosóra
ma A Huawei Watch Fit 3 mellett a Watch 4 Pro és a kisebb Watch GT 4 is új színben mutatkozott be.
Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
Én mindig egyenesen kezdek. Pozitívon pedig csak egykezessel nyomok. Nekem ott eléggé elfárad a karom a súly le/felvétellel, nem tudnám utána úgy kinyírni a mellem a fáradtság miatt.
Nekem így néz ki mostanság a mell:
12x80kg
10x90kg
8x100kg
12x85kg
aztán pozitívon egykezes:
27.5kg-sakkal (vagy néha 32.5kg-sakkal mikor mennyi erőt érzek magamban)
4x16 ismétlés
aztán 22.5kg 1x vagy 2x 20 ismétlés.
Utána pedig 4sorozat tárogatás elég kis súllyal (15kg fölé nem is megyek), annyival tudok csak rákoncentrálni rendesen.De kb havonta beiktatok olyan mellezést is ahol egyenesen nem megyek 80kg fölé és egykezessel is csak 22.5-esekkel nyomok.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #1084 üzenetére
Bunny ilyet a "kutyájának adna"
-
Tamoo
MODERÁTOR
Puritan's Pride-os se nagy szám, de talán jobb. Én ilyet tolok most, többnyire C-vitaminnal+Ca+Mg-al kiegészítve.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Tolok már én is egy ilyen bicepszes képet így pihenőnapon. Sajnos "púposodni nem akar", de ez végülis genetika... Feszítve még csak csak elmegy ebből a szögből de "lógatva" semmi formája
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #1105 üzenetére
Köszi! Nekem nincsenek ambícióim nagyobb tömegre, bár lehet jobban feküdne, mint egy szálkás fitnesz forma hozása.
Mindenesetre amíg nem járok el terembe eleve nincsenek túl nagy ambícióim... a lehetőségek erősen korlátozottak."ha leengeded a karod akkor is lesz tömege"
Ez igaz, de formája az nem nagyon. Na mindegy, mindenki azzal elégedetlen amit kapott.[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz macikos #1113 üzenetére
Nem fenyeget se a 70kg-s veszély, se a 120. Ha már 85kg körül hoznék valami látványosabb kevésbé zsíros formát ami fenntartható komolyabb kajamegszorítás nélkül, akkor én azzal teljes mértékben kiegyeznék. Aerobot meg bevállalom.
Szóval nekem olyan forma kell, amit már méregetnek de még bele mernek kötni
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Nah aeroboztam egyet... sercegett a zsír.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Valaki linkeljen már be olyan cottage cheese-t ami finom is (ehető)...
Csak hogy ha megyek vásárolni megismerjem mert megint nem találtam a teszkóban a nagy rohanásban. (lidl-ös is jöhet)Túróból milyet szoktatok venni? Azon kívül, hogy zsírszegényt.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Én ma csak térköveztem otthon tenyerem kivan a sok csákányozástól... edzés holnapra maradt.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Nekem is ez volt régen scott padon. Szerintem hanyagold, van még elég gyakorlat amit csinálhatsz. Majd ha kellően megerősödik az alkarod talán visszatérhetsz. De amúgy ja, álló scottpad sokkal nyerőbb ahogy írták. Egy idő után én az ülős scottpadot már csak fejfölé nyomáskor vállazni használtam fordítva leülve
-
Tamoo
MODERÁTOR
Én valami ilyesmit pörgetnék le:
mellre pozitív pad 2sorozat nem nagy súllyal 20ismétlés
egyenes pad 2sorozat ugyan így
(magas ismétlésszámmal mindent)
bicepszre állva franciarúddal 4sorozat
kalapács 4sorozat
4sorozat csigás letolás koncentrálva
oldalraemelés 4sorozat
hátra valamilyen evezés gépen
mellhez húzás csigás gépen -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz ForexGuru #1336 üzenetére
Abból én már kinőttem... (sajnos )
(#1337) Jojo5: Nem kell itt a szöveg, ha olyan a társaság úgyis elkap a gépszíj. Jó az néha, persze van egy határ. (amit akkor ismersz meg, ha már párszor átlépted ) 3nap alatt meg nem amortizálod le magad. Lehet úgy érzed, de 1-2edzés és minden a régi.
Kis/közepes súllyal 20-as ismétlések nekem nagyot tudnak durrantani. Egy teljes testedzésnél ez meg nyerőbb mint elmenni a "végletekig". Szerintem.
pezsgő energiaitalt meg a lányok isznak. Maximum. Na meg attól csak a fejed fáj Amúgy meg a társaság számít, nem a pia. Csak általában a társaság piál. Ördögi kör.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz ForexGuru #1395 üzenetére
Nem tudom állva bicepszezésnél nem tapasztaltam, hogy gyilkolná a könyökömet.
De pl fekvenyomáskor, guggoláskor vagy homlokraengedéskor én már nagyon figyelek, hogy a végén ne lökjem ki a súlyt / ne akasszam ki a könyököm, térdem. Lassan de biztosan szépen tönkre lehet vele tenni. -
Tamoo
MODERÁTOR
Bigyótekknél van valami akciós fehérje. Belinkelem ha valakit véletlenül érdekelne: [link] Fogalmam sincs milyen azon kívül, hogy 69%-osnak írja.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Én még soha nem szedtem kreatint. Lehet egyszer ki kéne próbálni, hogy mit dobna.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Szerintem nem gáz a heti öt. Ha csak egy izomcsoportot edzel sokkal jobban meg lehet dolgoztatni. Mondjuk inkább a 4re szavazok. Egy mell+bicepsz+tricepszet egyszerre én pl nem tudnék normálisan megcsinálni. Semmi erőm nem maradna durrantani, csak totál lefáradnék. Most nagy nehezen összeszorítottam 3-ra az edzéseim számát, de nekem a heti 4 jött be a legjobban: 1:mell+has 2:bic+tric 3:váll+hát 4:láb+has
-
Tamoo
MODERÁTOR
Ráálltam a mérlegre. B@ssza meg már 88kg vagyok. Utoljára néztem még 84 volt, nem lesz ez így jó.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Egyszer fiatal az ember.... és nem az edzés okozza a teljes kielégülést
Na meg szerintem senki nem mondta, hogy állandóan piálni kell, de ha valaki 2havonta elengedi magát a haverokkal, azzal még nem teszi tönkre magát. Nem diszkóba kell menni, azt én is rühellem.Rég ment ilyen szarul az edzés mint ma
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
A mai szar edzés örömére behűtöttem egy "Markazi Aranybarát Elixír-2008" borocskát
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz macikos #1834 üzenetére
Sőt a buszmegállóban várakozáskor forgassunk pillangókést mi
Bár elég durva amiket írtok... én nem tudom hogy reagálnék le egy ilyen helyzetet, de egy százast se adtam cigire egy szép nagy darab példánynak amikor megtalált... Mondjuk illetett pár szép jelzővel de azt meg ráhagytam épp felszállni készültem a vonatra. Mondjuk ha elővettem volna a pénztárcám nem hiszem, hogy beérte volna apróval... Mindenesetre egyedül volt úh nemigazán ijedtem meg tőle.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Bármennyire is tetszik, én nem vennék ilyen nagy autókat
Sokat is eszik, sokat is kell rákölteni...de tudom, van akinek az élmény felbecsülhetetlen... nekem megfizethetetlen(#1839) Aydan: Ja hát a környéken voltak, de én meg dobbantottam vonattal.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
A necces dolog ott van, hogy mennyi pénz van rá... és annyiért van-e jó. Mert szart lehet "olcsón" is venni, na meg gyakran bevett szokás hogy a jót / netalántán újszerűt nem adják el. Legalábbis nem annyiért, hogy megérje. Te meg a hirdetésben inkább az olcsót nézed ami tök ugyan olyan állapotúnak tűnik, még átnézve is... (de persze ugyan úgy beszívhatod egy drágábbal is) Szar dolog ez a használtautó vásárlás...
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Faternak Fusion-je van, abba már belepakoltam jó pár km-t, én szerettem. Nagyjából megegyezik a fiesta-val, csak magasabb. Mondjuk a Focus-ból visszaülve már kicsit másképp láttam a dolgokat, de nem vagyok válogatós. Én az 1.3-as 55lóerős skoda felicia-val is elvoltam az is elvitt ahova kellett.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #2001 üzenetére
A kategória neve se rossz
-
Tamoo
MODERÁTOR
Nem tudom mi van, de másfél hete nagyon szarul megy az edzés. Szerintem nőhetett felénk a gravitáció, más magyarázat nincs.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Manitou #2093 üzenetére
Nekem sokszor volt/van így. Volt, hogy egy évig is csak nagyon takarékon nyomtam pl. diplomamunka, államvizsga időszakában rohadtul nem volt se kedvem se időm rendesen odatenni magam. Fejlődni sehova nem fejlődtem, de legalább nem nulláztam le magam. Én mindig úgy voltam vele, hogy a semmitől a szar edzés is jobb... évek munkáját meg nem szívesen dobnám el pár hónap alatt. Mostanában megint nincs túl nagy kedvem nekem se, de próbálom megerőltetni magam (aztán vagy összejön vagy nem).
Aktív témák
- Kötelező BIOS frissítéssel orvosolná a Core CPU-k stabilitási gondját az Intel
- Autós topik
- Politika
- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Yettel topik
- Projektor topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...
- DELL 7070 SFF Core i7 8700 vagy i7 9700 8/16GB DDR4 250GB M.2 SSD számla + gari - több db
- Wacom Intuos Pen&Touch medium eladó
- Feiyutech AK4500 Gimbal + follow focus + hyperlink eladó (standard kit)
- Apple Ipad Pro M1 2021 128GB Wifi + Apple Pencil 2.gen + tok + extra fólia
- XFX RX 6800 SWFT - 3 év ALZA garancia - eladó!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen