Aktív témák

• #28765 BÁ Nutrition addikt Jojo5 #28764

  2012-05-27 00:27:41 #28765

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Jojo5 #28764 üzenetére

  pihentetéssel is hónapokig eltarthat. attól függ mekkora a sérülés.
  ha már érzed hogy nem jó akkor ne terheld tovább..

  kb 5-6 hete sérült meg nekem is újra, immár harmadszor. eléggé befostam hogy ne kelljen újabb 1 évet kihagynom, de szerencsére helyrejött nagyjából
  az se jó neki ha nem edzel rá semmit. de mindenképpen alatta kell lenni a határnak ahol fáj. nem szabad erőltetni.
  én amúgy lehúzásoknál(hátra) is szoktam érezni. és volt hogy attól sérült meg, nem bicepszedzéstől pl
  és nem azért mert szarul edzenék, hanem mert azért nem mindenhol vannak cybex, meg precor gépek. pár hónapja voltam pl a powerhouse-ban edzeni, és pár sorozat elég volt hozzá hogy előjöjjön. egyszerúen szar a gép. vagy én vagyok selejt mindegy, a lényeg hogy ha fáj ne erőltesd

  youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Aktív témák