- A Qualcomm lehet a Galaxy S25 kizárólagos chipszállítója
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- MIUI / HyperOS topik
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- 700 dolláron kezdhet a Galaxy Watch Ultra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- iPhone topik
Hirdetés
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
RISC-V alaplap a Framework Laptop 13 notebookhoz
ph A szabadon szerelhető, bővíthető noteszgépbe a DeepComputing jóvoltából kerülhet a nyílt platform.
Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition #1566 üzenetére
Hogy, itthon is megy?
Megerősítetted az emberiségbe vetett hitemet./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
Én sem járok sehova, mert egyszerűen nem jelent számomra kikapcsolódást amit ma bulizás néven annak neveznek. Néha bemegyünk meginni egy-egy sört, mellette elbeszélgetünk, ill. úszás után a termálban ásztatjuk a s*eggünket és beszélgetünk, vagy egy grillezés, biciklizés, hegyi túra. Vagy régen bnővel, amíg volt
, megnézni egy filmet, vagy egy üveg bor mellet beszélgetni, majd...
Nekem ezek jelentik a kikapcsolódást, nem az hogy szétcsapom magam piával, elmegyek a diszkóba, majd két napig tompa a hallásom, és szar a gyomrom./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Szerintem sokkal jobb úgy elérni egy célt, hogy tudod, nem "csaltál". Abba most nem fogok belemenni hogy versenyszinten esélyed sincs koksz nélkül, de az itt fórumozók azt hiszem kivétel nélkül hobbi szinten tolják.
Azt hogy kiveszel, nem úgy értem hogy mekkora izomtömeget építesz magadra X idő alatt. Hanem a kemény, tiszta munkának, a hozzáállásodnak meg lesz az eredménye az élet más területén is./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Most azokról beszélek akik a könnyű utat választják, és nem akkor nyúlnak a szerhez, amikor elérték saját fizikai határaikat.
Egyébként mindenki azt csinálja magával amit akar, amíg másnak nem árt vele. Én elutasítom, mert akármilyen okosnak hiszi magát a tudomány, nem lehet tudni hogyan reagál le a szervezet ilyen mesterséges hormonváltozást, hogyan tolerálja hosszú távon. Én próbálom megadni a szervezetemnek a kellő mozgást, és a kellő tápanyagokat, de a rendszerbe nem akarok belepiszkálni ha nem muszáj. Lehet hogy nem leszek így soha olyan izmos, de jelenleg nincs is az igényeim között./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nézd, az én fejlődésem is érzem hogy a telítési görbe felső szakaszába érkezett, egyszerűen nem tudok már olyan mértékben emelni az edzések intezitásán, nem tudok annyit fejlődni a kajálás terén, érzem hogy kezdem elérni a határaimat. Ugye ilyenkor jönnek a trükkök az NO fokozókkal, kreatinnal... végül a kox. Nekem jelenleg megfelel ez az alkat, csiszolni mindig van mit, de nagy fejlődést nem akarok elérni. Ha neked magasabbak a céljaid akkor a saját döntésed mihez nyúlsz.
Azt tudni kell hogy a verseny szint soha nem egészséges, egyetlen sportban sem. Ha a szervezeted rendszeresen a határain stresszeled, az nem egészséges. Az olimpiai csúcsok meg mindenki tudja hogy nem azért dőlnek meg évtizedről-évtizedre, mert így fejlődik a genetikánk. Ha a szervezetednek van egy korlátja, amit ha mesterségesen feljebb srófolsz, az mindig veszélyes.
Ezt a kockázatot mindig a saját igényeid szerint kell bevállalnod./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Alig várom hogy végre kinyisson az uszoda és gyötrelmes kardiónak vessem magam alá. Mai lábtoló utolsó sorozatánál már a kezem zsibbadt be. Meg az se normális már hogy guggolásnál nem győzöm kivárni hogy a pulzusom 180-ról 120-ra csökkenjen.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #2065 üzenetére
Nyilván, de a nagy súlyt is megfelelően kell megválasztani.
Egyébként a teremben szoktak menni testépítős videók, benne sok edzéssel, csak nehogy valaki izmosnak képzelje magát, felnéz, majd le a tükörbe (ráadásul 16:9-re széthúzott figurák). Ott is elképesztő súlyokkal nyomják, és sokszor látom hogy irgalmatlanul belerántanak, nemcsodálom hogy ha sok a sérülés. Persze most mondanám hogy szabálytalanul csinálják, de ez olyan, mintha a halnak én akarnám elmagyarázni hogyan kell úszni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
macikos #2069 üzenetére
Hát igen, sajnos csak idővel lesz bölcsebb az ember. Ugyebár mindenki nulláról indul (manapság -1-ről, megveszik a táplálékkiegészítőket, aztán elkezdenek edzeni, majd talán a kajára is odafigyelnek, holott pontosan fordítva kéne lennie).
Ha valaki éppen kitalálja hogy kimászik a fotelből, és az esti BK helyett akar valami testépítést, akkor azt javaslom, hogy először fokozatosan térjen át normális kajálásra, kardiózzon pár hónapot amelyik sport tetszik. Majd menjen el terembe és ha van pénze, táplálékkiegészítők helyett egy hónapig inkább személyi edzőt fizessen, aki megmutatja hogyan kell normálisan megcsinálni a gyakorlatokat, és a szart is kihajtja belőle.
Persze úgyis szarnak bele amit mondok, de megpróbálom[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
macikos #2074 üzenetére
Jó de az sem mindegy mikor kezded el. Amikor te bicóztál, taknyos kis kölök voltál, és reménykedtél hogy akkora leszel mint Arnold
Én is nyomtam akkor kézisúlyzóval, meg fekvőtámasz, de én leszoktam. Azért huszonéves fejjel már más az embernek a hozzáállása dolgokhoz. De egy sportot hallásból ismert kamaszra tényleg nem szabad rázúdítani az egészet, mert úgy jár mint mocsanisi
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Miért akar mostanában mindenki izmos hasat? Nekem is nyáron a folyadékvesztés miatt néha nehezebben megy a székelés, na de ennyire?
Közben látom megjött a heti Jojo képadag. Egyszer tényleg csinálhatnál egy olyan pózolást, amikor csak úgy állsz, és nem nézel ki úgy mint akiből éppen ki akar törni egy alien
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Hát nemtudom, alig látok embert lábazni a teremben. Mondjuk kemény biciklizés hobbigyúrós szinten szerintem kiválthatja a lábedzést. Én is lehet bepróbálok egy ideig lábedzés helyett egy ilyen biciklis-kardiót, egyrészt nem árt a szívemnek az erősítés, másfelől már a faxom kivan az ájulásközeli lábazásokkal.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Na az egyik példaképem Budapesten futkározik. Persze tudom hogy ez itt senkit nem érdekel, a lényeg hogy ezeken a képeken teljesen átlagosnak néz ki (na jó nem ilyen az átlagos férfi külső), miközben a képernyőn sokkal izmosabbnak tűnik. Ennyit számít a profi világítás, meg hogy nyilván bedurrantva mennek a színészek bizonyos jelenetekhez.
Kassadin: A fekvenyomásból szvsz lehetetlen kivenni a vállat, valamilyen szinten terhelve lesz, csak az nem mindegy hogy mennyire. Az régen rossz ha a válladat jobban érzed utána mint a melled. Rossz a gyakorlat.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave #2175 üzenetére
Mire célzol?
Egyszer megnéznék már egy Kassadin melledzést, hogyan is működnek nála a gyakorlatok.#2179: Nem tudom hogy mit szed, meg tényleg jó hogy úgymond fizetnek érte hogy gyúrj. De ha 42 évesen lesz egy legalább ilyen forma, akkor már elégedett leszek
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Ha nincs segéd úgy rakd föl a súlyokat, hogy a végén mondjuk lekapsz gyorsan 10-10 kilót, és rögtön tolsz bele amennyit tudsz. Volt már hogy az utolsó sorozat után az üres rúdba toltam 30-at, az utolsó 5 még úgy is lélekből ment.
Kassadin: De jó hogy neked csak egy van. Én az összes gyakorlaton érzem hogy van mit tökéletesíteni, például ellensúlyos húzódszkodóval nyomom mindig és nem bírok fejlődni. Tegnap csak bemelegítettem rajta, aztán a rendes vason, 8-6-4-4 ment bele. Majd mindig próbálok egyel többet csinálni.
G.Ogre: Szerintem meg a ferdepados nyomás jobb.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Ilyenem van. Nem olcsó, de elég erős a szőröm, nem akartam beszopni hogy félig epilál, vagy szimplán nem viszi rendesen.
Egy felső test borostamentesítés úgy 4-5 perc alatt megvan, olyan lesz mint az arcod borotválkozás után. Valahol volt egy cikk hogy elég hetente letolni, felejtsd el. Legalább 3 naponta át kell menni, pont úgy borostásodik, mint az arc.
Ezekszerint te csak simán letrimmelted?Azért a csajok nem örülnek ha éjszaka lesmirglized őket, bár veszik ezt a bőrradírt vagy mi a fenét, végülis ugyanaz.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Szerintem még mindig ez a legjobb módszer szőrtelenítésre, gyors, nincs vele macera. Néha fejet kell cserélni, de kb ennyi. Hát ha asszony van akkor a minden napi szexért megéri letolni 2-3 perc alatt azt a kis borostát (minél kisebb a szőr annál gyorsabban le lehet szedni).
Nekem először furcsa volt, de már ápoltabbnak érzem így magam, főleg nyáron nem hátrány ha az izzadságtól nem tapad rajtad össze a szőrzet./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
nepszter1 #2243 üzenetére
Táplálékkiegészítő fehérjét iszol? Nekem attól jönnek, így csak edzés után iszom, ill. nagyon ritkán este, ha nem bírok aznap megbirkózni a húsadaggal.
G.Ogre: Bizony, a "dopping" ezzel új szintre jutott, ami a legjobb benne hogy nem lehet tiltani, kimutatni. Én is szinte biztosra veszem, hogy pl. az USA-ban már 2-3 évtizede próbálkoznak géntechnológiával.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Nightmare #2267 üzenetére
Miért, mennyi ideig toltad "magas" ismétléssel, hogy nem érezted a fejlődést?
Aydan: Tökmindegy melyik versenysportról van szó, mindenhol szerekhez nyúlnak. Van a hobbis sportolás ahol az egészséges életmód a fontos, és van a versenyszint ahol a teljesítmény.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Nightmare #2269 üzenetére
És miért tértél át erre a módszerre? Mármint ha addig fejlődtél rendesen akkor miért nem tartottad meg? Általában akkor térnek át magas ismétlésszámra, ha megrekednek egy szinten. Az hogy kinek mi a jó, az ugye egyéniség kérdése.
Nyilván úgy csináld, ahogy jobban fejlődsz./人◕ ‿‿ ◕人\