- Yettel topik
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- Honor Magic V2 - origami
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Apple iPhone 11 - népalma
- Samsung Galaxy A3 (2017) - indulhat a vizes vébén
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- iPhone topik
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Európában is kapható az Oppo Reno 12 és Pro testvére
ma A kínai verziókhoz képest változtattak itt-ott, június 25-től 500 eurós áron indul az értékesítés.
-
2026-ban jön a következő Lords of the Fallen játék
gp Részleteket nem kaptunk, a készítők csak elárulták, hogy már készül az új epizód.
Aktív témák
-
Jojo5
őstag
válasz
BÁ Nutrition #28761 üzenetére
de az a vicc, hogy nem mindig jön el, csak ha nagyon durván bedurran a beforgatós bicónál, vagy durván elkezdem megedzeni a kalapáccsal
meg, hogy csak annál a gyakorlatnál jön elő ?! ez is fura...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
BÁ Nutrition #28763 üzenetére
de kraft meg néha van... alkarozással hozzá lehet szoktatni vagy, hogy lehetne ezt a problémát áthidalni ?
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
jonak nez ki a forma, de legkozelebb 12x12 pixel nagysagu kepet rakj be...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
Tomics #28795 üzenetére
Én I4-et használok a kezdetektől fogva amióta bejött és nagyon megvagyok vele elégedve, de semmiképp sem vennék I4S-t, mivel most már sokkal többet kell fejlődnie a szifonnak, hogy a konkurencia\vevők elvárásaihoz 1 picit is igazodjon...
Ha az új szifon szar lesz még vehetsz I4S-t olcsóbban, de mindenképp megvárnám az újat a helyedben
BTW: most nézegettem, hogy mennyiért lehetne eladni az enyémet, mert én is váltáson gondolkodom, de lehet bevállalnék egy új I4 beszerzését a biztosítás keretein belül...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Amikor megvettem toknélkül hordtam a telót, csak előlre\hátulra raktam fóliát, ez ideig óráig megvédte a telót, mert a fólia a sok zsebbe csúsztatástól lejött a szélein aztán leszedtem, majd tok nélkül hordtam és egyszerűen nem karcolódott, aztán egyik nap a táskámban valszeg 1 cipzár olyan karcot csinált benne, hogy majdnem "elsírtam" magam, hogy mennyire nem tudtam erre a telóra vigyázni, égett a pofám magam előtt...
aztán gondoltam egyet, és mivel havi 700 forint rá a biztosítás, nagy nehézségek árán és leejtettem 10 méter magasból a telót párszor véletlenül... 4 hétre rá kaptam egy 0km-eset, arra rögtön ment folia+bumper, és AZÓTA abban van, a fólia megsérült, majd ma cserélem, de ennyi... ez tavaly októberben volt... most is lehet le fog esni ha már annyira itt az új, de még nem biztos
BÁ Nutrition: lehet
, de ha szifonod lesz nettel, és utazol majd valamerre valamint nem vezetsz, úgyis nyomkodni fogod mint egy hülye gyerek... az elején biztos...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
wertigo1984 #28815 üzenetére
most már nincs akkora különbség a telók között mint amikor én is vettem az I4-et... egyéni preferencia fog dönteni kb. mindenkinél... amúgy mondom idén már szifont az újig tuti nem vennék újonnan...
én azért szeretek vigyázni a dolgaimra, vagy legalábbis megpróbálok.. amit kaptam pl. órát a 21.-re az is mindennap rajtam van, de figyelek rá ne karcoljam meg...ha meg valaki miatt karcolódna meg, azt én visszakarcolom erősebben...Tomics: PM!
Yeffy DJ: kb. akkor jelenik meg az új, és majd akkor döntesz... ráérsz[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
BÁ Nutrition #28862 üzenetére
volt elvileg a BD-nek is 50mg-osa.
ahova én járok ott a Body Research-es kék szívecskés Danabol DS megy
azt kéne megtudni, hogy akkor most a Jelfa-s Omnadren-re mennyi az esély, hogy kamu van a piacon, mert akkor az tuti vétel Susta helyett, mivel a pakisztáni szuszival baj volt tudtommal... a jelfa meg ha nem hamis akkor zsírkirály, mert a hatóanyaga már ugyanaz mint a szuszinak
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
Boxer001 #28875 üzenetére
én megyek ma is, 4-ig van a terem, olyan fél 2-re lemászok izomlázas lábacskáimmal... előre látom, hogy mekkora élvezet lesz a taposógép ma...
ahova én járok ott is van pár arc akikkel jóba lettem és néha dumálgatunk, sőt pl. szombaton együtt nyomtunk egy gyilkos kart...
nepszter1: a Cora-ban most néztem meg 2kg felett 1169 a filé, szerintem meg is fűzöm fatert, hogy menjünk ki és vegyünk 5-6 killát
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
tepizoli #28882 üzenetére
meg koxoljon
500-600 forintos különbség 10 kilónál már simán egy jobb vitaminpakk ára 1 hónapra, én is megnézem mit mennyiért veszek, mert nem szeretek feleslegesen költekezni mint állat...
Boxer001: én kis naiv...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
szőröscica #28901 üzenetére
itthon 80kg-ot tudok rápakolni, a teremben meg 120-40kg-ig van a gép, de ott se csinálom most diétában 90-100kgnál többel...
btw: mell+30 perc kardió> atta!
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Pateszok ez ma valami bruuutalis volt
a mai nap be volt tervezve egy kis toltes(csalas sz@r kajaval)
reggel ment a 8 tojasos rantotta zodseggel eddig oke
suliba vittem 80gramm rizsat 140 hussal meg 140 brokkoloval
hazaese utan mondom akkor legyen petrezselymes krumplis toltes rantott husival....350 gramm krumpli 240 grammnyi rantotthussal 80 gramm brokkolival 140 gramm zoldbabbal lement...
melle meg 2 turorudi 2 peksuti, 1 kis torta+csoki... na ez annyira toltott, hogy mar a combomon duzzadt par er meg feszult a hasam meg izzadtam mint a lo....edzes elott 2 oraval meg nyomtam 1 marok mandulat 8 gramm lenmagolajjal...
igazsag szerint hulye voltam mert az edzes elejen majdnem behnyciztam, viszont egy kis ido utan ugy jott az ero, hogy lehuzas 100kg-al 4 ismetles
evezes gepen ment 110kg-al 6
fureszelesben a sulyok 32-34-38-40 kg-ok voltak 12-4es szeriaban...edzesen ugy kikerekedtem, hogy mindenki nezett, persze nemely suly utan mar uvoltottem...
a labam meg mindig eszmeletlen izomlazban volt, de azert lenyomtam meg 30perc ko kemeny kardiot, hogy erezzem a fajdalmat...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
BÁ Nutrition #29045 üzenetére
igen, de én diétában vagyok és csak feltöltöttem... tömegelésben szerintem most a 45-8 kg-os is menne
persze, az nem 60kg...
de ez van, majd okosítok mán' valamit mert ez nem állapot...
igaz a teremben már mondják, hogy jó lesz nyárra a forma és hagyjam abba, de ez csak annyit jelent az én olvasatomban, hogy alakul és most még keményebben kell edzeni\nyomni a diétát...
Boxer001: én csak majdnem behányciztam, de kurv@ szar, hogy mennyire odafigyelek és ahhoz képest, lof@x amit reprezentálok...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
Boxer001 #29048 üzenetére
mit húztál te 40el ? a bicajt ?
amúgy az egykezes fűrészelés 40kg-al már szerintem nem rossz, de lehet csak kicsik az igényeim...God Vazzeg: amúgy úgy voltam vele, hogy inkább a 40-el 12-4 ismétlés szabályosan mint a 42-6 körülivel 5-6 vergődés...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
mocsanisi #29182 üzenetére
jó, hogy ekto vagy, hajrá, ja és az esszenciális zsírsavakat se felejtsd el
nem rémlik, hogy eszel-e vagy sem azért írom...
én majd 1kg BCAA-t szeretnék venni 10k körül, aztán tököm kivan már a költekezéssel a következő amibe beinvesztálok nagyobbat, annak már ütnie kell...
joamilestoné: amondó vagyok, hogy ha van olyan napod amikor lazább a kaja az edzős napon menjen edzés előtt..
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
van értelme, a tojásrántottával nincsen gond, zsír+fehérje, sőt a sárgájában elvileg van valami zsír ami segít beindítani a zsírvesztést > egy nálam tájékozottabb ember írta eztet' nekem'
joamilestoné: szerintem variáld a témát, menjen HIT-is meg más mozgásforma is
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
drogery #29221 üzenetére
az, hogy mást használsz kardió alatt és aerob edzés alatt, máshogy terheled a tested
a kardiónál izommunkát végzel és "égnek" az izmaid mert fokozott energiahasználat van míg az aerobnál is izommunkát végzel, de a tápanyagot Zsírból fedezi a tested meg nincs akkora megterhelés.
Kardió állóképességi, aerob pedig zsírégető, nagyjából így lehet megfogalmazni szerintemÉn edzés után nyomok 30 perc kardió\aerob párost és annyi ami úgy néz ki, hogy 12-20 perc taposás úgy, hogy durranjon a láb meg minden és szenvedjek aztán 18-10 perc gyaloglás hegymenetbe
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Ne is mond, osztálytársam biciklis, most megy majd EB-re, meg magyar válogatott és valami brutál combja\vádlija van... kegyetlen!
Jojo-ra meg ki is vannak "bukva" a teremben, hogy nem\keveset lábazik és a combja nem piszkafa...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
fáj a hátam alja.... ez mi a fenétől van...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
Woodslave #29269 üzenetére
ne is, mert nagyon hatásos
nekem is reformálta a dolgaimatTipo16V: igen rúddal evezés és jól kivitelezett fűrészelés csodákra képes
igény szerint még lehet húzódzkodni is, de én azt más napokon szoktam
drogery: legalább zsír megy az meg úgy máris nem annyira vészes mintha kizárólag csak fehérje menne
magában kb. erre nem is tudok példát, hogy 38 órán át 0 ch vagy zsír és csak fehérje megy
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
drogery #29285 üzenetére
alsó test edzése után még kardiót csinálsz ez az én olvasatomban 2őt jelenthet:
- Nem edzed le eléggé a lábaid addig, hogy lépni is nehezedre essen és tolókocsiban keljen hazatolni
- Vagy fanatista vagy és mazochista, hogy lábazás után kardiót csinálsz, de itt is fenn áll a nem edzed le rendesen dolog...nem feltétlenül rántja le az izomzatot én azt mondom, de aki túl sokat csinálja akár gátló tényező is lehet nem megfelelő táplálkozás esetén
littlelion21: én úgy tudom, hogy 40 perc aerob után kapcsol be a zsírégetés, de már nem tudom merre hallottam\olvastam ezt
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
vall+kardio>nem volt rossz, csak nem volt annyi kraft mint szerettem volna, de legalabb a latvany karpotolt valamelyest...
elkertek ma az edzestervem is
jah, meg elloptak egy galaxy tabot az oltozobol...feltortek a szekrenyt es huss, meg jo, hogy olcso a terem es vegyes az odajaro garnitura...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
még mielőtt hazaestem volna találkoztam volt osztálytársnőmmel és jól megfogdosta a bicepszem meg a hasam mert, hogy milyen eszméletlenül jól nézek ki szerinte és, hogy jó lenne, hogy ha a barátját (110-120kg) elvinném edzeni mert ilyen testet szeretne neki...
csaj is van vagy 65-80 kg körül a kis magasságához[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
nekem még nincs... akkor most én vagyok a legfiatalabb ?
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
kar+kardió> annyira atta, hogy hazafele remegett\tikkelt a bicó
mai news: gyerek(nem több 80kg-nál) nekiállt a tükör előtt okoskodni, hogy anabol így meg úgy, meg, hogy én mint(tesó) mit tolok meg mutogatta magát\pózolt a tükör előtt...
fárasztása után, megkérdeztem, hogy oké, hogy most előadtad magad, de ezt a kemény 80kg-ot szteroiddal sikerült-e elérni? mire a válasz igen! mondom oké, de én azért erre nem lennék ilyen büszke
aztán jött a háborgás a véleményemre, sokan voltak és féltem, hogy rosszul jövök ki a végén...30z.Samu: nem tudom elképzelni ezt a hát-láb témát... a hát magában gyilkos és annyira durván fárasztó, hogy utána még a kis izomcsoportot sem vállalom be teljesen, max lightosan 1-2 gyaki...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
Tegnap 11 körül fekvés, ma hajnali 5 kor kelés, indulás melózni
7-re beérek millenáris parkba erre 22:30-ig megló> színpadépítés, ezalatt ment 250 gramm hús meg reggel 8 tojás, rakat rizs, mert ebédet kaptunk, pogácsa, sajtos rolád, somlói meg valami édes és valami isteni finom kávéa mai nap így telt
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
mell+kardió> ATTAAAAA!!!
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
SzlobiG Neurocorerról vélemény ?
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
ma közölték velem a Lángban, hogy ne egyem a fehér rizst, mert az szar(
), ha nagyon rizs akkor barna, de legjobban a krumplit ajánlják mint CH forrás mert máshogy szívódik fel.... ja és szerintük a krumplinak is alacsony a GI-je...
eddig úgy tudtam, hogy magas az is mint a fehér rizsé[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs