- Milyen okostelefont vegyek?
- Redmi Note 12 4G - valaki fizetni fog
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- MG4 menetpróba
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Yettel topik
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
ma Vagy hogy fogja a mesterséges intelligencia manipulálni a mozgóképeket?
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
Szaisztok.Csak most leltem a topicre és gondoltam írók.
Én azért futok mert focizom De komolyan,mert iskolai csapatban részt veszek a Bécs-Budapest marathonon.Tavaly futottam 1:44 óra 22km(Budakeszi-Hősök tere)
Most szeretnék majd venni lassan egy futó cipőt.Sokan mondták Asics,NB(New balance),Mizuno márkáknak.Ha valakit érdekel a márkák,de én Adidasban futottam és nem volt gond(20 km-ert)az vagy Nike sem rossz.Ami kényelmes,mert nincsen egyforma láb.Valakinek ez törte,valakinek az.
Ja és szerintem nem kell magas pulzussal edzeni,inkább egyenletesen és sokáig.Csak essen jól a fútás -
addikt
Szerintem az a legjobb ha élvezed a futást,akkor Nálam van,hogy 9 km után még jön a 200 m-es sprint maxon Mert az király érzés Sajnos nem tudom milyen kondiban vagy,meg egyéntül is függ(alkat),de a biztosabb 7 perc szerintem.Első hét után simán menne 10 percel több de majd a 2. 3. hét után már nem fog ennyire nőni a az idő.
Maradjon 1 hét(+10 perc),2 hét (+7 perc), a többi meg 5 percek.Ezek még szerintem heti 3-nál is teljesíthető.Az első hét legyen alapozás(kis izomláz )ha lehet néha legyen 1 nap szünet.De csak tapasztalat,fiataltól,az se mindegy mekkora távot futsz. -
addikt
Szerintem eddig ne legyen izomlázad.Mert ez azt jelenti még messze van egy kicsit ez a táv.
Pihenj egy napot,majd 30 percrő kezd.Talán
Pulzusban hülye vagyok,mert voltam konditeremben,de ott szar a pulzusmérő
A bengay,vagy mi focinál csak bemelegítésre használjuk de lehet hogy másra is jó.Sérülés esetén fagyasztó Amúgy izomlázra van ez a Sport krém(minden másra is jó),de szerintem nem hat. -
addikt
Felébredsz Reggel láthatod a napkeltét,de este a napnyugtát
Futás után boldogabb vagy(boldogsághormonok termelődnek)talán ajánlatosabb reggel,hogy napközben is megmaradjon.Este talán az ember fáradt és nincs kedve a futáshoz,de jól ki lehet piheni a napi fáradalmakat.Reggel hideg is lehet,ezért könnyebben sérülhet az ember.
Röviden:mindegy -
addikt
Minden elismerésem
Az időeredményem(ha már írták páran)1,5 km 5:36,félmarathon(emelkedő,lejtő)1:44.De még fiatal vagyok.Sajna most is Marathonra kellene készülnöm,de nem járok el futni,csak foci edzésre(ott legalább mindig az elsők között futok).Mi lesz ha még iskolám is lesz,5-re érek majd haza
Ja nekem 50km/hét van előírva,talán ha 20 megvan -
addikt
Szoktál zenét hallgatni futás közben(fura kérdés,bocs)?Mert én a félmarathonnál a fülembe volt az mp3 csak nem kapcsoltam be Pedig kicsit unatkozom néha futás közben,de igazából ekor gondolkodok az élet nagy kérdésein.
Októberben lesz a Bécs-Budapest és csapatban rész veszek,arra kéne edzenem(holnap el is megyek,10m futni,csak vasárnap meccsem van).
Ami érdekes még,11 éve focizom(17 vagyok)és úszásban meghalok,nem bírom szakaszosan venni a levegőt(föl-le pl:mell)meg sokáig sem bírom visszatartani a levegővételt,pedig sokan azt hiszik.
Nekem is a 1,5 km versenyen életem elő 1,5 km-ese.Ami talán jobb eredmény az a 1 km 3:06.Ezt 3-szor is futottam,de nem ment 3 alá.Meg volt iskolában egy órás futás,ott 13,5 km sikerült futnom(Októberben megint lesz,de nem hiszem,hogy jobbat sikerülne elérnem)
Nálam nincs atlétika pálya,kicsit nehéz kivilágítás nélkül,meg a másik hátrány,meg reggel 5-kor kelek Este foci+tanulás(néha 8-ig de sűrűn 10-ig,ritkán hajnali 3-ig),csak nyáron van időm edzeni. -
addikt
Volt valaki a Bécs-Budapesten(Pozsony )marathonon?
Szerksapatban végig csináltuk
[Szerkesztve] -
addikt
Hello!
A spuri boltba tényleg elmehetsz,mert van minden márka reális áron,nem így mint a más sportboltokban.
Hogy milyet vegyél?Hát van légpárnás,van gél-es és van sima száraz anyagú.A légpárnás cípőm van per pillanat egy terep Nike és nagyon jó,a Saucony-ról is jókat hallottam(olcsó,kényelmes),gél-esek közül csak asics-ben van,jó cípők csak drága és a haveromnak feltörte a lábát nagyon.A merevek közül a Mizuno nagyon jó cipő,bírja a starpát és könnyüek,talán ide jön még az Adidas,de róla nem tudok mit mondani. -
addikt
Sziasztok!
Futócipővel kapcsolatban,van egy kis tapasztalatom,talán már leírtam,remélem hazsnos lesz.Nekem volt egy Nike air(20k),ami terepre készítették,de abban futottam a Bécs-Budapest-et és meg is fájdult benne a térdem.De imádom,már vagy 3 éve megvan és ha leírnám,hány kilométer van benne,azt hinnétek kocsival járok
Kaptam a versenyen egy Adidas ajándékutalványt miből futócipőt vettem 26k-ért.Hát gyerekek az egy olyan cipő aminél jobbat nem tudok elképzelni.Pehelysúlyú és hihetetlenül jól tompít,csak fehér,ami jól néz ki buliban UV fénynél,de koszolódik.
Egyszer futottam az Asics géles cipőjében,ami fura volt,de a cipőtulajdonosa azt mondta,hogy miután megszokta imádja.
Sajna a Mizuno mustang(30k)-ra nem volt pénzem anno,pedig nagyon megtetszett és futópadon is kényelmes volt és mellette hihetetlen könnyű egy átlag cipőhöz képest,mert egyes cipők könnyebbek,de annyival drágábbak is.
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Hálózatokról alaposan
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen okostelefont vegyek?
- Formula-1
- Politika
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care