Új hozzászólás Aktív témák

• #86131 xy.zsolt őstag LanyUs #86130

  Új Válasz 2023-11-04 10:38:29 #86131

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xy.zsolt

  őstag

  válasz LanyUs #86130 üzenetére

  én csak a Z2-es és reco futásoknál futok szigorú HR kontrollal (pl ma is visszavettem a tempóból, hogy zónában maradjak) Tempófutásnál inkább fontos számomra az érzés, hogy ne főzzem túl. Tom biztos okkal mondja neked, hogy miként edzzél....én nem agyalnék a helyedben attól eltérőben.

  [ Szerkesztve ]

  BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.

• #86134 tomcica Topikgazda LanyUs #86130

  Új Válasz 2023-11-04 10:53:37 #86134

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz LanyUs #86130 üzenetére

  Megvan a celja a pulzuskontrollnak,es megvan az a par edzes ahol feljebb kell menni,illetve verseny ahol mehetsz ameddig csak mersz
  A nyugati ember sokszor azt gondolja valamibol a tobb/gyorsabb az egyenlo a jobb edzessel. Ez nem igy van,a megfelelo terheles kell. A zona limit azert van nalad,hogy megfelelo inteniztasu edzest csinalj, a sebesseglimit Zsoltnal szinten ezert van.
  Cserebe akkor is igy kell csinalni,amikor NEM ADJA nap van. Akik viszont erzesbol fokozosan csinaljak az edzeseket,elso fele szinte felig csak joleso melegites,a tulso fele tempocska,majd a vege kis eros tempo...azoknak a nem adja napon nagyon keves hatekony edzesuk lesz. Na most nem mondom,hogy ez aznapra rossz dolog,lehet epp pihenne a test,de konstans edzesnek igen kiszamithatatlan.
  Regen igy epitkeztek az alapozasnal,heti 2nap joleso fokozo,egy nap hosszu konnyed,minden mas laza.Volt aki a 2nap joleso fokozo helyett egy nap olyan + egy nap valtogatot csinalt.

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák