Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #85767 tomcica Topikgazda #76500480 #85763
    Új Válasz #85767
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz #76500480 #85763 üzenetére

    Ma felenk is leszakadt az eg,epp 15km konnyed futas volt a program a palyan ,benne minden harmadik kor utan 200m felkapassal. Szemerkelt amikor kezdtem,viszonylag meleg eso,felmeztelen kisgatya,erre jott a zivatar,felhoszakadas 2x is. Puma Liberate Nitro volt a mai cipo,bokaig ero pocsolya is jutott neki :K (a felso kanyar be van sullyedve a palyan es megall a viz sajnos,nehez is kerulni). Mivel nagyon vekony a felso anyaga szinte a labamon megszaradt,zokni inov8 merinoi szinten zenesz.
    Vittem polo,es vekony alaoltozetet is,de csak h utana legyen szaraz cuccom.Melegebb idoben meg mindig a legjobb esokabat = A SAJAT BOROD. :P
    Ja,hogy adat is legyen 4:15-os atlag lett, 4:30-4:20 kozott csurogtam,a felkapasok 3:45-3:50-es iramon.

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák