2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #71086 LanyUs senior tag tomcica #71084
    Új Válasz #71086
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz tomcica #71084 üzenetére

    Végre valami emberi :R :R

    2 hete csinálom az alapozást! Ma viharos szél és eső ellenére adta a hr limiten is. Valószínűleg benne van a betegségből való visszatérés faktor is, de ma már 06:00 alá kerültem:

    8:15 AM on Sunday, January 1, 2023 ( HRM 154 )
    Alapozás erősebb nap 2km 128-148hrm + 10km 152-158hrm célzóna Babakocsival Dorka
    12.50km 1:20:29 6:26/km Elevation 85m Calories 1,517

    5:26 AM on Thursday, January 5, 2023 ( HRM 157 )
    Alapozás erősebb nap 2km 128-148hrm + 10km 152-158hrm célzóna (benne 5x100m fokozó) 12.00km 1:14:20 6:12/km Elevation 79m Calories 1,457

    5:28 AM on Tuesday, January 10, 2023 ( HRM 159 )
    Közepes alapozás 152-158hrm, benne 5x100 repülő ( sötét, szél, eső )
    12.00km 1:09:47 5:49/km Elevation 51m Calories 1,455

Új hozzászólás Aktív témák