- Honor 90 - modellalkat
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Olyan telefon lett az idei foci EB hivatalos mobilja, ami nem kapható Európában
- Spanyolországban kezd a Vivo V40 5G és V40 Lite 5G
- MIUI / HyperOS topik
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- uleFone Power
- Meater 2 Plus - medium rare
- iPhone topik
Hirdetés
-
Olyan telefon lett az idei foci EB hivatalos mobilja, ami nem kapható Európában
ma Folytatódik a Vivo és az UEFA együttműködése, a készülékválasztás megkérdőjelezhető.
-
Picit erősít a tempón az új Arc meghajtó
ph A 31.0.101.5590-es, WHQL aláírással rendelkező csomag két új profilt is kínál.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #58894 üzenetére
Nem tudom mi volt ma a levegőben, de meglepően jól ment a tötyögős nap is.
Tegnap direkt nem pulzusra futottam, hanem belőtem a padot 4:50-es tempóra, aztán így ment 14K, ma meg ugyanez a 14K volt tervben kint Z1max (158BPM) pulzuson. Elindultam, aztán éreztem, hogy egész könnyű meg gyorsnak tűnik a mozgás, aztán az első kilóméter végén már gyanús volt, hogy ez egy jó edzés lesz.
Végigtoltam 13K-t 155-159 BPM-en 4:20-as átlag tempóra, aztán az utolsó kilómétert megtoltam jólesően, az meg 3:41-et adott, így a vége 14K@4:18 (157 BPM) tempót adott.
Lehet ez lesz majd a megfejtés az edzésterv összeállításánál. Kedd-csütörtök-szombat extra laza, szerda-vasárnap hosszabb (20-24K), péntek pedig egy közepes táv (14-16K) közepes tempón vagy akár pár ütéssel laktátküszöb (174 BPM) alatt.
Remélem most nem jön semmi tréfa és egy izgalmas tavaszi szezon lesz 2022-ben.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- iPad topik
- Ukrajnai háború
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- M0ng00se: Northwood vs Prescott + tuning: a tesztek
- Vicces képek
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Ingatlanos topic!
- Nagy pofon: lőttek a Meta európai AI-tervének
- További aktív témák...