Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #46652 myckey veterán ígyvanferi #46651
    Új Válasz #46652
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    myckey

    veterán

    válasz ígyvanferi #46651 üzenetére

    Általánosan véve, Én próbálok egy "bázis" réteggel nekiindulni, ezért nézek olyan holmit, ami önmagában is megállja a helyét, további rétegek nélkül. Minőségileg ok.
    Fázok, igen, ha leragadok a frissítő/ellenőrzőpontokon, és tájékozódással/EÜ vel foglalatoskodom, de ez ösztönöz is a mozgásra. ( most hétvégén is fáztam éjszaka, ami jól is jött hogy ne aludjak el, egyedül leginkább magammal beszélgettem )

    Persze ha viharos/durván fagyos/csapadékos, előveszem ami kell, de húzom míg csak lehet.
    Térdem egész ősszel/télen szabadon volt, komp.szár és gatya ott nem takarta.
    ( de volt már olyan is, hogy két zokni meg zacskó kellett a lábfejre, 3 réteg "nadrággal" és két kesztyűvel meg 2 kámzsával sapkával 2 sállal 4 réteg felsővel...pedig én tűrök,ráadásul nem is Szibériában voltam )

    [ Szerkesztve ]

    "Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Új hozzászólás Aktív témák