2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #41123 inf3rno nagyúr Danika256 #41115
    Új Válasz #41123
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz Danika256 #41115 üzenetére

    Ez már jó ideje van, kizártnak tartom, hogy a cipő okozná, legalábbis mindig máshol van a baj most már sokadszorra az elmúlt 2-3 évben. Valószínűbb, hogy nem nyújtok megfelelően, plusz van egy alap ízületi gyulladásom már 20 éve, ami miatt kevesebbet bírnak az ízületeim, mint az átlagnak. Megpróbálok valamilyen jobb rutint kialakítani nyújtásra, addig meg az lesz, hogy a lazákat átrakom biciklire, a gyorsak meg maradnak futósak. A hosszút még nem tudom, valszeg az is bringa lesz. Most még meg tudom oldani, de látom, hogy 1-2 hét múlva ha így folytatnám, akkor megint teljesen le kéne állnom akár fél évre is. Bringát nem hiszem, hogy megküldöm a csípőm fájni szokott tőle, ha nagyon erősen tekerem. Kiállni nem tudok, nem olyan a görgő, szétmenne tőle a váz és a kerekek is valszeg. Most még csütörtökig pihi van, max séta, aztán utána meglátjuk, hogy mennyire tudom folytatni.

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák