2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #23635 Chuck Norris senior tag inf3rno #23632
    Új Válasz #23635
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Chuck Norris

    senior tag

    válasz inf3rno #23632 üzenetére

    @Vertigo18 Engem lekötött, legalább 5 éve futok télen nyáron úgy, hogy nem volt semmi cél csak, a mozgás öröme, most lettek kitűzve a rövid távú céljaim a fél órán beüli 7Km tavasz végére és 1:30-on belüli félmaraton őszre.

    @inf3rno tegnap már úgy kezdtem el futni, hogy izomlázam volt a hétvégi kardiózástól, ahhoz képest ma jobban érzem magam.
    Nemsokára csinálok egy olyat, hogy bemelegítek aztán 200m sprint, annyi idő alatt csak nem fogy el a levegőm és meg tudom nézni a maximumot, a képletek alapján 179-re jött ki. Hát ez valami irdatlan sok, inkább 10-el alatta lehet a valóság.
    A tomtomban az alapbeállításoknál 180-90-ig van felosztva, na majd módosítok rajta, ha megvan a mérés.

    180 162 100% SPRINT
    162 144 89% SPEED
    144 126 79% ENDURE
    126 108 69% FAT BURN
    108 90 59% EASY

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák