- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Google Pixel topik
- iOS alkalmazások
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- iPhone topik
- Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Íme az új Android Auto!
- Hetedik generációs Gorilla Glass készült a középkategóriának
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
Hirdetés
-
Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
ph Az Odyssey OLED G8 32 hüvelyes, sík OLED panellel dolgozik.
-
Elindult a Valorant konzolos zárt tesztelése
gp Bár a készítők bétáról beszélnek, a játékban aktívak a trófea és achievement rendszerek, lényegében a teljes kiadást kaptuk meg.
-
Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
it Az EB felkereste a nagy pornóplatformokat, hogy megtudja, milyen intézkedéseket tettek.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Gergőke88
addikt
válasz
concret_hp #17188 üzenetére
Lehet célszerű lenne átnevezni a topikot..
-
Alg
veterán
válasz
concret_hp #17205 üzenetére
Gondolom zabkásába fehérje... legalábbis én így szoktam
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz
concret_hp #17205 üzenetére
Az izomzatához szerintem is jobban illik a lassabb fordulat, meg az a 31-32km/h@80rpm még akár soknak is mondható, ha az én mai 37.4km/h@84rpm-emet nézzük.
Vagy a levezető 1 órás 33km/h@70rpm-et, oldalszélben.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz
concret_hp #17205 üzenetére
ez a futas utan meg sok is volt (barmilyen mozgas) elozo nap csinaltam olyat,hogy 1perc 100as(40km/h) fordulaton 1perc 80-as fordulaton(31-32) valtogato 30-30db,mult heten mentem 1 orat a legkisebb atteten,de nem tempora csak epp hogy tuleljem,az be is durrantotta a labamat rendesen
kolosanyi: en gorgon csinalom,Deicide a fakir kint az utakon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz
concret_hp #17231 üzenetére
Nekem is az jutott eszembe csak... lehet megcélzom, még kiderül. Vagy december 20-án valahol kocogok egy 30ast
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
inf3rno
nagyúr
válasz
concret_hp #17253 üzenetére
Imho. nem futsz eleget, aztán van időd ilyen hülyeségekre. Nekem is vannak hasonló dolgaim, jobb, ha nem foglalkozol vele. Amíg nem fáj, addig nincs baja. ;-)
Buliban hasznos! =]
-
imyourfriend
őstag
válasz
concret_hp #17315 üzenetére
Jaja, pegát használok én is s eddig nagy megelégedéssel.
Jövőre lehet beszerzek még egyet mellé, számomra jó ár/érték arányt képvisel ez a lábbeli.
-
válasz
concret_hp #17368 üzenetére
par hozzaszolassal feljebb beszeltek rola, hogy kb szar mind, mert lecsuszik. de mar jona tavasz, minek akarsz terdmelegiteni?
tomcica mar tuti csak kisgatyaban tolja
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
borix
őstag
válasz
concret_hp #17371 üzenetére
Ha úgy érzed,hogy szűkséged van rá akkor használd kísérletezd ki,hogy mi lenne a jó megoldás.Idén már lehet,hogy nem lesz rá szükséged de jövőre ismét előjöhet a probléma.
-
t1
addikt
válasz
concret_hp #17374 üzenetére
Alig várom már hogy jobb idő legyen és résztávozzak.
Elég sok alapozást csináltam ( rengeteget) a mai már örömmel töltött el : [link] .
Remélem valami értelmes sebességet sikerült összekaparni nyárra
-
t1
addikt
válasz
concret_hp #17377 üzenetére
Nekem ez lassan 1000km-be került, októberben keztem 230km november 270km december 300km január 300km felett lesz picivel. Amikor kezdtem kb ott lehettem mint most te szóval hajrá.
Sőt 1100km
[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz
concret_hp #17379 üzenetére
Kb, van benne mondjuk 200km magasabb vegyes tempó a maradék szigorúan 140 alatt .
-
deicide
veterán
válasz
concret_hp #17374 üzenetére
Szép, jól esz ez!!
És most bízhatunk egy jobb időben a dombokon, nem a hóban kell megmászni az ötödik meredeket.t1: szépen alakul
, nekem sem sokkal jobb átlag tartozik 136-os átlagpulzushoz, olyan 5:05.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz
concret_hp #17385 üzenetére
Én is ott leszek, időtől függetlenül.
-
Alg
veterán
válasz
concret_hp #17390 üzenetére
Tavalyi nekem nagyon tetszett - érdekes, én pont hogy sokkal jobbnak találtam lent a levegőt, nem volt poros egyáltalán.
Kvár most sajnos több tényező miatt is kiesik, így ez lesz az első - Fehérvárra szeretnék még én is elmenni, a többi majd alakul.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz
concret_hp #17428 üzenetére
Még meg is játszanám, ha nem kocsival kellene utána hazamenni. Bár egy feles biztos rontana némileg az időeredményen
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
beltram
tag
válasz
concret_hp #17426 üzenetére
Várható volt hogy beadják a derekukat előbb, vagy utóbb.
Én megértem mindkét oldalt amúgy, mert én pl képtelen lennék zenével futni, de azt is el tudom képzelni hogy valakinek szüksége van rá. Voltam már jópár futóversenyen, de még soha sem fordult elő, hogy egy zenét hallgató ember akadályozott volna, szerintem sokkal inkább önveszélyes a dolog.pace be with you
-
Alg
veterán
válasz
concret_hp #17419 üzenetére
Jó, én is valami 1:40-en belül futottam, de vagy 2-3km-el rövidebbet mértem (fent GPS, lent footpod alapján)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
inf3rno
nagyúr
válasz
concret_hp #17473 üzenetére
Én alátámasztom egy részét, edzés előtti pár napban töltekezést javasolják, vigyél be egy tonna szénhidrátot, meg max könnyű futás, vagy az se. Valaki egy hétig is ezt csinálja előtte.
Buliban hasznos! =]
-
deicide
veterán
válasz
concret_hp #17493 üzenetére
Az lett a leglassabb kilométer természetesen, 4:53-as. Nem is az volt a legnagyobb gáz, hanem tipegni utána lefelé a lépcsőn.
Hát, ha messze a henger, marad a kézi megoldás, eddig én is úgy toltam, de a henger azért alaposabb munkát végez.
Mennyi lett az időd?
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz
concret_hp #17495 üzenetére
Nehéz eltalálni a megfelelő öltözéket, az biztos, picit is túlöltözöl, már cseszheted az emelkedőket.
Ha tolod majd a sok állóképességi futást, javulni fog, csak hát 3 versenyszám mellett nehéz a ráfordítható időt összeegyeztetni.Nálam egyelőre marad a futás, mint fő elem, IM-re majd csak 1-2 év múlva próbálok rá, ha esetleg több időm lesz, de valóban, seniorban akár országos szinten is van itt-ott keresgélni valóm és ez nagyon tetszik.
imyourfriend: Thx! Így van, ha én itt tarthatok, bárki meg tudja csinálni.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz
concret_hp #17510 üzenetére
Tudok sokat úszni, az nem gond, csak k***a lassan.
Szóval igen, kelleni fog egy edző, aki megtanít a technikára, hogy ne csak püföljem a vizet.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz
concret_hp #17581 üzenetére
sima zihertu
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
beltram
tag
válasz
concret_hp #17581 üzenetére
Én ilyet. Ma ingyen szállítás!
Amúgy tegnap rendeltem Mizuno Inspire-t a sweatshop-ról, 17 ezer alatt megáll szállítással együtt.pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
válasz
concret_hp #17594 üzenetére
Hát nem tudom, én tekertem már napszemüvegben hosszabb távokat, de mindig az a vége, hogy izzadok, ráfolyik, elkenődik, aztán semmit nem látok. Van olyan kerékpáros sisak, amin van ilyen lehajtható napellenzős bogárfogó, az a tuti. Futáshoz még nem találtam semmi használhatót.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
deicide
veterán
válasz
concret_hp #17617 üzenetére
Nekem egy aktívsportból rendelt 30cm-es van, mindkét lábam elfér rajta kényelmesen egyszerre, még combnál is. Miért nem jók ezek? Érzésre bőven hasznos.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
concret_hp #17665 üzenetére
Ha a szintút helyett felmentek a gerincre és fordítva kezditek, úgy az igazi fun, nagyon jo kilatopontok vannak fent.
less qq more pewpew!
-
t1
addikt
válasz
concret_hp #17689 üzenetére
87-ig mentem le, most 90-91kg körül mozgok a felszedett plusz kg-ok nagyrésze izom, még a teremben szedtem fel magamra.
-
gombi01
tag
válasz
concret_hp #17813 üzenetére
(#17813) concret_hp:
az első maratonom 4:12 lett a második kb fél év múlva 3:30 de nem fogytam le 15kilót
azért edzeni sem árt
nemsokára megyek megint egy maratont és most 2 kiló plusz van rajtam majd egy hónap múlva megírom mi lett."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Aristeus
tag
válasz
concret_hp #17816 üzenetére
(#17812) Newboy911: Köszi, igyekezni fogok!
(#17816) concret_hp: Sok sikert a következő maratonodhoz! Drukkolok neked, hogy meglegyen 4 órán belül. Mikorra tervezed lefutni? Most tavasz vagy ősz?
(#17814) gombi01 Kíváncsian várjuk, hogy mit sikerül futnod, remélem lesz versenybeszámoló is!
Más, cipőtéma: Addig üsd a vasat míg meleg: Még a tavaly novemberben elkezdett blogbejegyzést ma befejeztem: Újra jelentkezik az 1000 km-es cipőteszt. Főszerepben az Inov8 Trailroc 245-tel.
Olvassátok sok szeretettel!Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Newboy911
tag
válasz
concret_hp #17880 üzenetére
Atlétikai pálya külső kör.
Van egy VDO stopperem, kipróbálom azt, belső körön.
Lehet hogy nem sokat számít az a pár mp, de szeretem
tudni menyi az annyi -
inf3rno
nagyúr
válasz
concret_hp #17953 üzenetére
Ja, de lehet, hogy tomcicához képest lassúak vagytok.
Buliban hasznos! =]
-
deicide
veterán
válasz
concret_hp #17955 üzenetére
És így is marad. Még én is csak karcolgatom azt a sebességet, ami neki a laza csurgás.
De lehet, hogy maratonon már partiban lehetnék vele.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz
concret_hp #18011 üzenetére
Milyen bringád van ?
-
kk831228
addikt
válasz
concret_hp #18018 üzenetére
Akkor elfáradok...
Annyi hogy az első pár km - en lassabb tempo, utána szoktam megnyomni a második felét a futásnak...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
beltram
tag
válasz
concret_hp #18036 üzenetére
Akkor már inkább már Szigetszentmiklós. Tavaly borzasztó volt óbudán a deles rajt után körözgetni a 25 fokban. Idén szerencsére korán lesz a rajt, mondjuk ez pozitív, de nekem a Szigetszentmiklósi sokkal szimpatikusabb.
pace be with you
-
kk831228
addikt
válasz
concret_hp #18062 üzenetére
Nekem is 111 lett a hónapban...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
deicide
veterán
válasz
concret_hp #18062 üzenetére
Így, hogy 3 felé kell osztanod, bőven jó az a 100+.
Nekem ugye csak kétfelé oszlik, de még így is csak 244km lett a március. Mondjuk az átlagtempó meg 4:06.A bringa pedig 782km és 33.6-os átlag. Duatlonban már nem lennék annyira hátul talán.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
kilinked
csendes tag
válasz
concret_hp #18376 üzenetére
Én ott voltam, igaz csak 7k-n. Nem volt könnyű, de vállalható volt. Futottam már rosszabb körülmények között is.
-
beltram
tag
válasz
concret_hp #18376 üzenetére
Ha előre be kellett volna fizetni a nevezési díjat nem csak a helyszínen, akkor jobb lenne amúgy az arány. Én telefonáltam volna egyet a szervezőknek a helyedben, mielőtt visszafordulok.
pace be with you
-
deicide
veterán
válasz
concret_hp #18403 üzenetére
A km óra meg a Fénix3 elfoglalja a helyét.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
atok666
őstag
válasz
concret_hp #18414 üzenetére
Bringas szamozas mindig necces, en most rendeltem xxxl-es polot meg ugyanakkora rovidnacit. Holnap hozza a postas, kivancsi vagyok
Atok
-
Alg
veterán
válasz
concret_hp #18425 üzenetére
Néha eszek egyet, de nem nagyon jön be az íze, vagy méginkább az hogy baromi émelyítően édes...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz
concret_hp #18452 üzenetére
Nem feltétlen jó mérőszám önmagában, a w/kg jobb, mert a péti időfutamon győztes versenyző is bőven alacsonyabb wattal nyert, csak ő 60kg körül van az én 79emmel szemben. Neked az a watt hány kg-hoz társul?
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz
concret_hp #18448 üzenetére
Én ma beneveztem egy picit komolyabb bringára a Cross Trekking után, igaz nem outi lett hanem egy egész kellemesen felszerelt fitness bike 9500g össztömeggel
-Mali Magician nagyon könnyű aluváz,
-55-ös, Kinesis carbon villa,
-Váltás-hajtás Shimano Tiagra 3x9 seb.,
-Fékek, és a hátsó váltó Shimano 105
-Easton kerékszett
-Gumik Schwalbe Lugano defekktűrő változat.Első köröm vele: [link]
Cross Trekking után elég kemény, de végre lehet haladni, beruházok majd egy SPD rendszerre és kellemes társ lesz -
t1
addikt
válasz
concret_hp #18464 üzenetére
Egy ideig most marad , ha esetleg így lesz legalább az alap adott lesz hozzà
Egy féltàvot szerintem ezzel a bringával is menni fog IM még messze van. -
concret_hp
addikt
válasz
concret_hp #17377 üzenetére
na kezd alakulni, ma 142 avg lett a 10km / 1 óra (igaz a piros lámpáknál megállítottam az órát és ott ugye esett a pulzus, szóval 145 körül lenne folyamatosan futva)
de csak ma lett meg a havi 100km
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Apollo17hu
őstag
válasz
concret_hp #18538 üzenetére
Kösz az infót, veszek néhány darabot, és kipróbálom.
-
RefeeZ
tag
válasz
concret_hp #18542 üzenetére
-
Apollo17hu
őstag
válasz
concret_hp #18550 üzenetére
Pedig jó az a Kinvara, ha egy számmal nagyobb lenne, vinném.
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kedvenc zene a mai napra
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Diablo IV
- Star Wars rajongók
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Melyik tápegységet vegyem?
- PHP programozás
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Női városi bringa (Sierra City)
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer