- Telekom mobilszolgáltatások
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Minden a BlackBerry telefonokról és rendszerről
- iPhone topik
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
- Honor 90 - modellalkat
- Honor 200 Pro - mobilportré
- Netfone
- OnePlus 8 Pro - a túlgondolt
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
Hirdetés
-
Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
it Az EB felkereste a nagy pornóplatformokat, hogy megtudja, milyen intézkedéseket tettek.
-
A Palit fekete VGA-szörnye nem kér a színes pislákolásból
ph Az AD103-as szilíciumra épülő óriás meglehetősen konzervatív az órajeleit illetően.
-
Hatalmas külső kijelzővel és akkumulátorral érkezett meg a Honor Magic V Flip
ma A külső panel faltól falig ér, a 4800 mAh-s telephez pedig 66 wattos töltésteljesítmény társul.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
ez egyenenkent valtozik,a masik meg ekkora leptekben 10mp pulzuskulonbseg csak ezeknel a tempoknal van,kesobb ha majd durvan begyorsulsz mondjuk 4.30-4.50 koze akkor latni fogod,hogy a 160 es 170es pulzus mar nem ad 30mp kulonbseget,de hat ez igy is a logikus
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
deicide
veterán
Nem vagyok regisztrálva, megköszönhetnéd neki a nevemben a Slayer-t is, úgy feldobott, hogy a 4:30-as tempóról felpörögve azt vettem észre, hogy a futótárs egy jó 30 méterrel lemaradt és csodálkozva néz, amikor hátranéztem
Persze aztán megvártam, de a végén mondta, félelmetes volt, ahogy hirtelen a zenére tempót váltottam és frankón azt hitte, akkor lát a célig utoljára.
Egyszer kíváncsi lennék a 90 kilós önmagamra, hogy milyen ezt hátulról látni[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Newboy911
tag
Ezen a versenyen elő szokott fordulni, hogy gyerekeket több távon (300 és 1.000m) indítanak.
De a felnőtteknél egyszerre, vagy csúsztatva indul a 7-14-21km. itt nincs ilyen veszély.
Másik helybeli versenyen ahol külön vannak a távok indítva, van 1-2 futó akik minden távon elindulnak, és mindent lekaszálnak.szerk: ja korcsoportban, az igen
újabb szerk hát persze, gyereket elindítanak idősebbeknél is.
[ Szerkesztve ]
-
Newboy911
tag
-
veterán
-
tomcica
Topikgazda
ki kellene elezned a formad sorban mindre,eloszor 3K (azaz Cooper kornyeke) kimaxolni az idei evre (ehhez azon a sebessegen es rovidebb de gyorsabb resztavokon kell rahangolodni - a hosszabb tempokat es hosszu klasszikus futast egy kicsit hanyagolni) utana az egyik gyors munkat specifikus 5K edzesre cserelni,kifutni azt is,es vegul kulminalodaskent a 10K-t
mert ha egy futasbol kijon mind3 rekord,akkor a rovidebb tavokon levo rekordjaid nagyon gyengek,vagy nincsenek megfeleloen kifutva
ez volt a fejmosas,kozben meg massziv gratula a szep eredmenyert
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
imyourfriend
őstag
Nem rossz az a 4:35, 3-4 hete még olyan tempónál beszorult a levegő az oldalamba, meg minden bajom volt. Most meg mikor 4:24-es átlaggal futottam az 5,50-et semmi bajom se volt. Még tudtam is javítani a végén, gondolom én lesz ez még jobb is csak edzeni kell meg résztávozni amit jövő héttől kezdek is.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
a Polar hala az egnek megint kezd magara talalni,a Loop is igen jo lett,az uj V800-as is szinten
kell is a Suunto,Garmin paros melle meg egy,hogy nyirjak egymast es egyre jobb termekek jojjenek
nekem az alomgep a kovetkezoket tudna: edzesileg kb mint a Garmin 620-as (elore toltott edzestervek stb.)
melle egy komplett aktivitasmero (ejjeli alvast is!) rezges is legyen,melle pulzusmeres mindket modon (mellpant es az uj MIO szenzoros csuklon torteno meressel) magassagmeres es szamitas,vrtualis edzopartner (beallithato idokkel/tempokkal) virtualis verseny (elozo sajat idovel)ha meg MP3 zenekkel is megpakolhatom na akkor perfekt ja es 300euroba beleferjen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
en annak allando szukseget nem igenyelnem,persze lemerni egy jo 1000m v. 5K ground contoactjat es vertikalis oszcillaciojat biztos erdekes,de hiaba ir ki jo v. rossz erteket (egyentol fuggoen,ugy ertem h peladul a tav tulso felen romlik az egyenletes iram es ez latszik ezeken az ertekeken) akkor se fogom tudni kijavitani....szezononkenti felmeresnek jo otlet,de csak h ezert vegyek 620-at mondjuk a 220 helyett az nekem teljesen felesleges lenne
tobb ertelmet latom szezon elejen,kozepen es vegen lemeretni a Vo2max-ot es a savkuszobot
(tudom amatorkent egy jo 3K verseny megmutatja a Vo2maxot...a savkuszobot is eleg jol erzi az ember,de ugy erdekessegkent ezek jobban erdekelnenek)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
Én is mindig variálok az órákkal.
saját tapasztalat:
Polar: nem valószínű, hogy veszek többé hacsak nem lesz valami alkalmi vétel. 2db Rx800-as is tönkrement nálam anélkül, hogy kínoztam volna. Megutáltam.
Suunto: Ambit2-t nyüstöltem egy darabig, de bumszli és nem rezeg + elég szegényes az órán a beállítási lehetőség, nekem nem kellett. Ami nagy előnye, hogy fejlesztenek még rá.
Garmin: 305 a múlt, elküldtem tomcicának talán csuklósúlynak használja
-fr60 tök jó kis óra csak elszállt a kijelzője, elküldtem a garmin-hoz de elhajtottak! 0 garancia és amatőr szervíz!!
-310XT bumszli, jó volt de meguntam (hamar lemerül)
-405 simogatós perem, nehézkes kezelés emiatt nem jött be ment a levesbe (lassu GPS jel)
-610 ez olyan határeset, egy fokkal jobb a simogatós peremnél, és tud sima óraként is működni 2 hétig, de nem az igazi, bár szeretem hordani.
-910XT ezt használom most, nagy és osztható kijelző szinte mindent tud viszont a sima óra funkciót nem rakták bele és nem lesz rá már több firmwareSzerintem sose lesz olyan óra ami mindent tud mert akkor nem lenne értelme másikat venni
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
veterán
én is hasonló ütemben szeretnék haladni, remélem a kezdeti nehézségek nem fognak sokáig hátráltatni. télen tényleg kicsit szívás, a sok meló nekem is bejátszik, kb. októbertől decemberig. na meg sötétben sem a legjobb futni, de ezt valahogy majd elviselem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Ez a hősök vére jónak tűnik, ezt felírtam
Nehéz ezekre a túrákra edzésként tekinteni, mert általában ilyenekre a feleségemmel együtt megyünk, kicsit kirándulásként felfogva az egészet, úgyhogy túlzott edzésértéke nincsen, általában lassabban haladunk, mint ami tempót én tudnék egyedül, de ugyanakkor tök jó kikapcsolódás az egész.
less qq more pewpew!
-
deicide
veterán
Rájöttem, az alvás rettentő fontos. Versenyek, hétvégi hosszú futások után vasárnap/hétfő éjszaka 9-9.5 órákat alszom. Aztán utána a hét többi részére visszaáll a 7 óra, de kell az az extra 2-2.5 óra alvás, hogy teljesen regenerálódjon az izomzat/szervezet.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
azert csinalj mar nekunk egy mini-tesztet,foleg a running dynamics erdekel,mondjuk eros 400m-nel...eros 1000m-nel es egy kopkodos 5K-nal....valamint a turheto felmaratonos tempodnal (nem kell egy nap csinalni! )
kivancsi vagyok mit mutat egy ilyen adat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
ez jó cikk, köszi
mondjuk azt nem tudom elképzelni, hogy 0 fok alatt is fussak, de aztán ki tudja. meleg ruházat esetében, főleg nadrágra gondolok van-e jelentős különbség az olcsóbb és drágább darabok között? megteszi-e egy ilyen nadrág: [link], vagy érdems többet rákölteni: átmeneti nike [link], téli nike [link], és ugye ahogy a honlap írja, 20-30% van most a téli futógatyákra október 11-ig a nyúlcipőboltban.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Mukorka
addikt
Merre laksz? Én sokszor busszal megyek haza mert csak felfelé kapok fuvart... Mondjuk én lemegyek a moszkvára és onnan már közel vagyok sétával. Mostanában meg azt tervezem hogy bringával megyek fel és kikötöm - futok - hazajövök vele.
Mukor#2214 --- "Ezt nem én gondolom így, EZ EGY TÉNY!"
-
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Én tegnap felmentem a HHH-ra futni egy panorámakört, a táv felénél ott is olyan tömeg volt, hogy csak lestem, egy csomó túrázó, nordic walkingos csoportok, iskolások és még két teljesítménytúra is volt. Ennek ellenére nagyon jó volt, a végén a táborhegy feletti úton már alig voltak emberek, ködben az egész város, óriási feelingje volt. A végén még esett is, de egyáltalán nem zavart. A maraton után rendszeresíteni fogom ezt a hétvégi hegyi futást.
less qq more pewpew!
-
tomcica
Topikgazda
eloszor is gratulalok az 2ora alatti idohoz,plane ha meg maradt is benned
a masik meg,hogy ez a race predictor egy olyan szorzo alapjan szamolja ki a hosszabb tavokon valo lehetseges idodet,ami azt feltetelezi,hogy az 5K-ed tempoja a savkuszobon van (ergo tartani tudod bizonyos lassulassal 10Kig es 21K-ig,ezt a bizonyos %-nyi lassulast mutatja a race predictor,nekem parasztvakitas a kobon,hiszen egy sima Mcmillian vagy Jack Daniels ingyen elerheto kalkulatorral is ki tudod szamoltatni)ez utobbi egy ugynevezett VDOT rendszert hasznal ahhoz,hogy a kulonbozo tavokra valo felkeszuleskor milyen tempokat fuss edzesen (akar a temponal,akar az intervaloknal)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
(#9847) Alg:
Nem biztos, hogy elveszett az edzés adatod, ha egyszer is szinkronizált már a szgéped és az órád a köv. helyre menti win7 esetén:
c:\ProgramData\Garmin\GarminConnect\Forerunner 620 - 10számjegyű azonosító\Upload\FIT_TYPE_4\
vagy *.Fit kiterjesztésre keress rá a c:\-n hátha megleled.[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
jo cikk...hozzatennem,hogy azert a hidegerzet egyenileg valtozo,amit 0-5+ fokig javasol en olyanba futok -10 kornyeken is,csak amikor hidegebb van akkor huzok felul softshell dzsekit (az alaoltozetre) es fejpantot/sapkat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
igen a 620-al siman menne,motoros meg eleve koveti az elmezonyt...szoval technikailag ez mar siman letezik,csak gondolom az elit futo nem szivesen ad ki infot magarol,plane nem real-time-ban,mert akkor a konkurencia is kovetheti es tamadhatobb (mondjuk pont ellenkezoleg csapdakat is allithatna ezaltal,ha gyakorol ritmusvaltast meg a magas pulzuson is...ha egyaltalan letezik ilyen )
en is a pulzusan lepodtem meg ezen a 3.10-es tempon....emlekszem egy 5K-ra az orszagoson,amit 3.16os ritmuson futottam anno,de meg bennem van az erzes,es csak az eleje/vege volt ilyen magas pulzus (az elejet meg is toltuk 3.05re,a vege meg elkeszult mert 800/1500ra edzettem es nem is gyakoroltam 600m feletti resztavokat - nem jelent meg az 5K-s futonk es be kellett ugrani helyette...egy orara a 800m utan,hat nem melegitettem meg egyszer az biztos )
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- NIXON Sentry Solar napenergiával üzemelő, letisztult, elegáns karóra // Teljesen ÚJ // ÁR ALATT
- Daniel Wellington Classic Mesh Onyx Black karóra // Teljesen új // ÁR ALATT // Ingyen posta
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +Garancia +Care Refresh biztosítás
- Certina DS PODIUM Chrono férfi karóra
- LEGO Ferrari Daytona SP3 The Sense of Perfection (5007627)