2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #97421 tomcica Topikgazda xy.zsolt #97417
    Új Válasz #97421
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz xy.zsolt #97417 üzenetére

    Rajtad all,latod en imadom kihozni a testbol a per pillanat elerheto maximumot,es ellenben veled nem a minimalis heti edzesmennyiseggel,hanem epp kontraban:
    Mi az a maximum heti edzesmennyiseg,amit meg regeneralni tudok hetrol-hetre (valamint milyen intenzitas,mert ugye ez a ketto kombinacioja adja a terhelest).
    Ki se jarok versenyekre,igy elek es kesz...igy lesz-e mindig? Ki tudja,most elvezem es kesz.
    Melle pedig a kicsiknek atadni mindent amit tudok :K ha neha kint kell maradni velul plussz 10perc edzest akkor kint maradok,ha lassitani kell mert mar nem birjak,akkor lassitok (forditva is van mar neha,hala az egnek :P de mindig mondom h hatra se nezzenek,csak tapossak a celvonalig es emeljek fel a kezuket,en meg ranezek a stopperre...szoval megoldjuk)

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák