Új hozzászólás Aktív témák

• #157 kolosanyi veterán Jim-Y #156

  Új Válasz 2014-01-21 03:28:19 #157

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Jim-Y #156 üzenetére

  Hát én sajnos félretettem a bellt. Az a baj, hogy kimérték, az L4-L5 csigolyákat terheli leginkább a legtöbb belles mozdulat, de ugyanígy a felhúzás és a nehéz súlyos guggolás is, nekem meg ugye itt jött ki a porckorongsérvem. Nem hiszem, hogy valaha is foglalkozni tudok ezekkel, pedig szerettem mind.

  Mindegy, ott a saját súlyos edzés, meg rengeteg eszköz, amit szabadon használhatok kockázat nélkül, felfüggesztéses edzés, gumikötél, akár nehéz súlyos edzés is csak felsőtestre, de a futás is szóbajöhet, meg egy rakás sport, szóval attól nem félek, hogy mozgás nélkül maradok.
  A húzódzkodás ezen változatait meg majd megpróbálom ha kijött a jó idő, a szabadban van magas húzódzkodó.

  A bokára ennyit találtam: link. Próbáld meg, lehet, hogy használ.

Új hozzászólás Aktív témák