Új hozzászólás Aktív témák

• #30 cellpeti veterán e`404|aNgeL #29

  Új Válasz 2010-08-04 21:36:38 #30

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  cellpeti

  veterán

  válasz e`404|aNgeL #29 üzenetére

  A hölgy azt mondta,hogy hiába van benne kevesebb szénhidrát de sokkal rosszabb a glikémiás indexe.

  Ha a cukornak 100% akkor a krumplinak 120%(ami kegyetlen sok).

  Ivólevek:

  Egyiket se ajánlja. Illetve mondta,hogy lehet inni(max 2dl elvétve),de csak ha hegyeket ettünk zöldségből ami lelassítja a cukor felszívódását.

  Mozgás,sport:

  Mindenféle sportot lehet űzni,mert rákérdeztem. Mégegyszer leírom, mindenféle sportot lehet űzni,csak ésszel kell csinálni és nagyon oda kell figyelni az evésre. Sose menjünk el evés nélkül sportolni.

  Tej,tejtermékek:

  Tejet is el lehet felejteni,persze hipoglikémia esetén hozzá lehet nyúlni. De ha tejet akarnánk inni, akkor inkább kefír vagy joghurt,mert abban különböző baktériumok vannak, amik segítik az emésztést. Gyümölcsjoghurtokat is lehet enni, edzés előtt. Még annyi, ami fontos,hogy tejet délelőtt nem szabad fogyasztani, uzsonnára maximum 2dl ajánlott,mivel ekkor le tudja bontani a szervezet. A reggeli órákba viszont nem.

  Hipoglikémia:

  Törekedni kell az elkerülésére,mivel az agy is cukorral működik és ha a cukorszint leesik, károsodhat az agy is. Illetve ha hipoglikémia mégis előfordulna, akkor kell enni gyorsan ható szénhidrátot(porcukor, szőlőcukor),de mindenképp kell enni hosszan ható szénhidrátot(kenyér, zsemle) persze csak ésszel. Ez azért nagyon fontos,mert amilyen gyorsan fel viszi a cukrot olyan hamar el is múlik a hatása és akkor megint csak vissza kerülünk a hullámvasútra.

  Este:

  Nekem azt mondta a hölgy, ha a lefekvés előtti cukor 6,0 alatt van(Lantust használok),akkor arra szabad inni 2dl tejet. Mivel ha 6,0 alatt van, akkor éjszaka valószínűleg le fog esni és a szervezet magának adagolja a cukrot és reggelre magas lesz.

  [ Szerkesztve ]

  Tigris, tigris, csóvafény...

Új hozzászólás Aktív témák