- Telekom mobilszolgáltatások
- iPhone topik
- Befutottak az első Xperia 1 VII pletykák
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Yettel topik
- MIUI / HyperOS topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
- One UI 6.1.1 hamarosan, One UI 7 még idén
- Jelentősen drágulhatnak a Samsung hajlíthatók
Hirdetés
-
RISC-V alaplap a Framework Laptop 13 notebookhoz
ph A szabadon szerelhető, bővíthető noteszgépbe a DeepComputing jóvoltából kerülhet a nyílt platform.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
Új hozzászólás Aktív témák
-
krizmo_
addikt
válasz w.miki #36354 üzenetére
Persze, nekem könnyű hullafàradtan lemenni a konditerem(most éppen itthon), és megerőltetni magam, nem éppen erre vágyom, de ez van, sokszor nagyon nehéz, de összeszedem magam... mindig azt hallom, hogy nekem könnyű, azért vagyok ilyen, mert ez genetikai, persze az izom az csak úgy lesz az emberen nem kell semmit tenni érte...
Az egészséges életmódba egy Mekis burger is belefér, nem attól az egy szendvicstől lesz valaki egészségtelen. Minden ételt itthon készítek, még a kenyérféléket/péksüteményeket is, kovàsszal... Semmit sem kell megvonni magadtól, a mértékletesség a kulcs... Tudom, hogy jól csinálom, mert egészséges vagyok, jó a vérképem, vérnyomásom stb...
És nem mindig könnyű, de el kell dönteni mi a fontos, és nem kifogásokat kell keresni folyton... -
Freddycom
őstag
válasz w.miki #36361 üzenetére
Nem tudom hova valósi vagy, de elképzelhető h van helyi "kifőzde", ahol jó áron lehet jól elkészített kajákat. Itt Csabán van egy "Anyukám konyhája" nevű hely, ki is szállít, napi 4 étkezés, ~1500 kalória, 2000 forint egy napra. (Van még nekik paleo, CH számolós, fitness meg tököm tudja még mi)
Ez több, mint ideális.
-
krizmo_
addikt
válasz w.miki #36373 üzenetére
Heti étrendet azért nem írtam, mert egy hét alapján nem lehet megítélni egy életmódot.
Szoktam lisztet, olajat és cukrot is használni.
- A lisztnek is vannak egészségesebb alternatívài, nálunk a péktermékek nagy arányban tartalmaznak KBL100, KBL200, Manitoba, és kamut liszteket, ezeknek magas a fehérje/rost tartalma. Egy jó kenyérben nincs más csak víz, liszt és só...ennyi...- Sütéshez vajat használok, főzéshez pedig olajat, most éppen szőlőmagolaj, és olívaolaj van itthon. Ez sem egészségtelen, hiszen sok vitaminnak szüksége van olajra, hogy hasznosulni tudjon.
- A cukrot keverni szoktam eritrittel, vagy xilittel. Így valamivel kevesebb lesz a kalória, amit beviszek.
- Időnként szoktam tejmentes napokat tartani, ilyen növényi eredetű termékeket fogyasztok...
- Húsmentes napokat is szoktam beiktatni. Ilyenkor reggelire/vacsorára csinálok humuszt, vagy valamilyen kenhetőt, amit paradicsommal és egyéb zöldséggel fogyasztok. Zabkàsàt vagy tejberizst is készítek olykor. Vagy éppen frissen sült kenyeret eszem vajjal. De van, hogy csinálok valamilyen péksüteményt(bagelt, croissant, babkàt, kakaós csigàt, kalácsot stb...)
Ebédre pedig falafel, vagy valamilyen zöldséges golyó, főzelék tojással, különféle krém és zöldség levesek, rántott zöldségek, rántott sajt rizzsel, tartàr mártással, gomapökölt, tejszínes gombás tészta...stb...- Ha húst készítek akkor általában a sovànyabb húsokat részesítem előnyben, de azért mindenféle húst szoktam főzni, csak mondjuk csirkemell többször van az asztalon mint bélszín.
- Sok zöldséget használok, érdemes mindig idény zöldségből és gyümölcsből főzni, és fogyasztani.
- Különböző fehérjéket is szoktam fogyasztani, edzésnél mindenképp, de van, hogy reggelire is iszom, ha nincs kedvem enni. Most éppen borsó és barnarizs fehérje van itthon.
Ahogy, korábban is írtam, bármit lehet enni, a lényeg a mértékletesség. Többször érdemes keveset enni. Hogy mi az elég a szervezetednek, azt neked kell kitapasztalnod.
Csak néhány példát írtam le, ami hirtelen eszembe jutott, ennél azért hosszabb ez a téma.
[ Szerkesztve ]
-
krizmo_
addikt
válasz w.miki #36405 üzenetére
És jelenleg még tanulok is.
Általában szombaton feletetem a kovászt, vasárnap hajolgatom a tésztát, és hétfőn hajnalban van kisütve, amit főleg párom szokott megcsinálni. Ilyenkor készül el a heti adag.
Edzeni hétköznaponként szoktam, este miután mindennel végeztem.[ Szerkesztve ]
-
-
#56268288
törölt tag
válasz w.miki #36351 üzenetére
En pl. ilyeneket kezdtem el csinalni itthon edesanyam segitsegevel. O csinalta, csak elkezdtem megtanulni.
Hidd el nekem, ha azt mondom, hogy nem tart sokaig. 1 ora alatt megvan es kozben el tudsz mosogatni.
Draga, hogyne lenne draga, de nem puffadok fel - ami nekem sokat szamit - es nem hizok el. -
I02S3F
őstag
válasz w.miki #36481 üzenetére
Kerülöm a bulvársajtót és a fröcsögős politikai tartalmakat. Nyugodt vagyok, ha műszaki témáról olvasok és többnyire színvonalas, értelmes vitáknak, beszélgetéseknek vagyok tanúja a ph-n.
Erre te behozod ezt a motivációs huszárt, aki 5ezerér megváltoztatja az életed 1,5 óra alatt.
-
Golden9
addikt
-
Cs1csó
félisten
válasz w.miki #37154 üzenetére
Kapásból bármi jó lehet, de nyilván valami masszívabb napot, esőt jobban tűrő anyag kellene, szerintem az sem rossz ha van gyárilag benne valamilyen karika mert az stabilabb jobb felfüggesztést jelent.
Valami ilyesmi: Víz és UV álló takaróponyva.[ Szerkesztve ]
-
w.miki
veterán
válasz w.miki #37262 üzenetére
Lehet hogy ezért kellett a térfogat.
Olcsó kütyük: http://tiny.cc/fbkutyu
Új hozzászólás Aktív témák
- Telekom mobilszolgáltatások
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Halasztja a Recall funkció aktiválását a Microsoft
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Autós kamerák
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- iPhone topik
- SSD kibeszélő
- További aktív témák...