Hirdetés
-
Premier előzetesen a Wrath: Aeon of Ruin konzolos változatai
gp A PC-s változat után a minap PlayStationre, Xbox-ra és Switch-re is elérhető lett a program.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mr.RiK
csendes tag
Sziasztok, segítségre lenne szükségem és nagyon fontos! A problémám az, hogy utóbbi időbe túl sokat fejlődök, izmom gyorsabban nő mint a bőröm és teli vagyok repedésekkel, és egyre több van (ilyen piros-lilás repedés van a bicepszem alatt, kenegetem testápolóval azóta halványodik). Azt olvastam, hogy nem lehet ezt eltüntetni hanem csak halványítani, ezzel nincs is olyan nagy problémám, ezekkel a repedésekkel, de észrevettem egy új fajta repedést. vállam és a felső mellizmom között van, de ez olyan repedés, hogy szó szerint nincsen bőr. kb. öt mm széles és olyan 3centi hosszú, és egyre hosszabb.... Hogy lehet eltüntetni,megállítani ezt? Nagyon csúnya és egyre rosszabb, edzést meg nem akarom abbahagyni :S Valaki tényleg segítsen, mert eléggé parázok, remélem valaki érti amiről itt írtam, ha valami info kell akkor megadom azt is, hogy jobban érthetőbb és átláthatóbb legyen ez az egész. Előre is köszönöm a válaszokat.
[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz nepszter1 #38730 üzenetére
Köszönöm a tanácsodat, de ennél a repedésnél ahol a bőröm nincsen (nem csak sima repedés) is meglehet lassítani, állítani, elhalványítani a részt? Ha krémezem magam meg ha szolizok (vagy napsütésben napoztatom)? Bocs, ha nem használok szakszavakat, de ilyen repedést ami nekem van még életembe nem láttam és nem tudom, hogy hívjam ezt.
-
Mr.RiK
csendes tag
Mivel nem bírom már szerkeszteni az előző két hozzászólásomat így ide küldöm a képet. Amilyen képet fogok küldeni olyan repedésem van csak sokkal kisebbe. kb. öt mm széles és három centi hosszú, a csávónak a mellénél vannak ilyen repedések csak neki sokkal nagyobbak... olyan piros nekem is meg úgy nézki, csak mint említettem, sokkal kisebbe. Elnézve ezt a képet megijedtem és erősen elgondolkoztam, hogy lehet abba kéne hagynom a gyúrást mert enyém egyre nagyobb és semmi módszert nem tudok arra, hogy megállítsam ezt a szakadást, vagy lekicsinyítsem.
http://nemkutya.com/like/68472
Remélem nem reklámnak nézik majd a moderátorok. Akik megnézték a képet meg elolvasták a hozzászólásaim és tudják a megoldást annak a segítségét szeretném kérni, előre is kösz.[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz Dicker #38735 üzenetére
Nem szteroidozok, valamint súly rángatást nem értem, hogy hogy érted? Amúgy 19 éves vagyok, nem szedek se fehérje port, se nem szteroidozok, semmi (nem is értek a gyúráshoz, főleg nem az ilyen porokhoz meg szteroidokhoz) Hat éve kezdtem el gyúrni, két kilóval kezdtem bicepszezni (tudom, hogy vicces, de ez volt a max.) egy évig ezzel toltam, ilyen többszázas ismétlésekkel.. utána négy kilóssal bicepszeztem, ezzel is több száz ismétlést csináltam. Majd kb. 4 éve kaptam franciarúdat ami hat kilós és két végére tettem 2x5 kilót így 16kilóval bicepszeztem két kézzel, ismétlés számok már nem többszázak voltak hanem olyan 30-40, valamint melleztem is már ami olyan 50-60 ismétlés volt. Beiktattam szünetnek több mint egy évet, valamint időközben hónapokat is kihagytam és kb. másfél éve kezdtem el megint edzeni. Kértem még plusz súlyokat mivel kevés volt így 2012 december környékén kaptam 2x13kilót a rúdra és leszedtem a két öt kilóst, ezeket meg feltettem így már volt 32kiló a franciarúdon. Ezzel azóta bicepszezek, mellezek. Bicepszezésnél 4x16-ot csinálok mellezésnél 15-30-as ismétlésszám tartományba vagyok.
Most, hogy átláthatóbb a kép remélem valaki tudd valami megoldást vagy közelebb kerülhetünk a megoldáshoz, hogy meg bírjam állítani ezt a ronda szakadást, vagy lekicsinyíteni. Ha semmi se jó és tovább romlik a helyzet, akkor sajnos abba kell hagynom a gyúrást amit nem szeretnék, hisz most, hogy látom a fejlődést már lassan elérem a kívánt testalkatot és már nem szeretném abbahagyni, viszont úgy meg nem akarok kinézni, hogy izmos vagyok, de teli vagyok ilyen repedésekkel, főleg nem olyanokkal ahol bőröm le van szakadva,mert ez undorítóbb mint a sima repedés. -
Mr.RiK
csendes tag
Mit tanácsos csinálni, hogy ne legyen még nagyobb? Váltsak kisebb súlyra? Most is ilyen 15-20-as ismétlésszámba bicepszezek, mellezni meg 15-30-asba. Szerintem már ez is sok, hisz csomóan 10-12-es ismétlésszámokat csinálnak, valamint ha kisebb súlyokkal csinálom akkor csak formásítani fogom és nem fog nőni a karom,mellem,nem? Valamint még attól félek, hogy ez a izmom is kisebb lesz, de szálkásabb.
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #38747 üzenetére
A csávó akit küldtem annak sokkal több repedése van, és sokkal nagyobb... Nem azt írtam, hogy olyan a repedésem hisz nekem közel se akkora. Leírtam, hogy van egy repedésem a felső mellizmom és a vállam között ami kb. öt mm széles és három centi hosszú. Látom van egy pár hozzászóló aki tényleg nem hisz nekem így amikor otthon leszek csinálok egy képet és majd szépen elküldöm nektek, hátha pontosabb infót tudtok írni, mert mint említettem nem nagyon értek a gyúráshoz csak hobbi szinten űzőm, de azt lelkesen. Lehet, hogy van ötszáz féle repedés ami között nincs sok különbség nem tudom.. Én csak azt tudom, hogy nekem hasonlít az a csúnya repedésem ahhoz a képhez mint amit küldtem csak sokkal kisebb.
GyurosAki, ha rám érted azt a túl sokat fejlődök "topicot" tájékoztatlak, hogy az én tudásom szerint az hozzászólás nem topic, valamint nem értem miért kéne törölni?...
Kidus, xcds legalább képbe van... mielőtt törölnéd az összes hozzászólásaimat alaposan át kéne szerintem olvasnod mert nem azt írtam, hogy azon a képen én vagyok..
Komolyan mondom nem értem mi a bajuk egyes hozzászólóknak.. Idejöttem, írtam hozzászólásokat, leírtam kb. a gyúrós történetemet, segítséget jöttem kérni valós problémáktól és már ott tartunk, hogy ki akarnak innen banolni mert nem hisznek nekem.. Ahogy látom xcds legalább elhiszi amit írok és segítőszándékkal közeledett felém.
Hétfőn vagy Kedden felteszek képet majd a repedésemről, remélem akkor már elhiszik, hogy nem csak úgy beregisztráltam ide "trollkodni". Akik segítő szándékkal fordultak felém azoknak köszönöm, ha a létszámuk csekély is, remélem azért aki olvassa a hozzászólásaimat és tudd valami segítséggel szolgálni az ír is ide, mert fontos nekem. Izmos testet szeretnék, de nem olyan áron, hogy teli legyek csúnya repedésekkel és jelenlegi tudásom szerint ez csak tovább nő így jó lenne ha sikerülne leállítanom valahogy izomvesztesség nélkül.[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz BÁ Nutrition #38771 üzenetére
Nekem két módszerből egyik se áll fenn szóval lehet nem olyan a sérülésem, még ha sokkal kisebb is, majd küldök hétfőn vagy kedden képet hátha áttekinthetőbb úgy.
Amúgy ja 30-40kilóval nyomok fekve, de én nem úgy mint a többiek, hogy 8-10 ismétlést hanem 15-30-as ismétlésszámba nyomom (Otthon edzek, nem lenne jó ha olyan nagy súllyal nyomnék egyedül ahol csak 8-10 ismétlést tudok, mert fekvőpadom sincsen így minden sorozat végén ki kell nyomnom a súllyal magam és letenni mindig a földre)
Nem vagyok egy vin diesel alkat az tény, de átlagos sem, hisz eléggé szépen fejlődök már.
Amúgy igen, minimális repedésem van nem olyan nagy mint a képen, de ez a minimális repedés egyre nagyobb (azt a repdést szeretném megállítani ami vállam és a felső mellizmom között van és ott szó szerint nincsen bőröm és ilyen piros rész van a bőröm helyén ami eléggé undorító) és ezt szeretném leállítani, hogy ne legyen még nagyobb. -
Mr.RiK
csendes tag
Na, megcsináltam a képet amit ígértem, hátha így már tudtok több infóval szolgálni, hogy hogyan állítsam le ezt a fajta repedést vagy hogyan bírnám elhalványítani vagy valami.
Itt a kép, segítségeteket előre is köszönöm (Bocs ha túl nagy a kép vagy valami, most illesztem elsőnek ide a képet szóval lehet nem jól csináltam)[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz Dexar007 #38924 üzenetére
Nem kell gúnyolódni, nem azért tettem fel, hogy azt higgyétek erre büszke vagyok meg olyan nagy szám hanem azért mert egyre nagyobb ez a repedés és ezt szeretném leállítani. Nyilván vannak ennél durvább,nagyobb repedések is, de én épp azt szeretném megszüntetni, hogy ne legyen még nagyobb az enyém mert nem szép látvány szerintem ez a repedés. Bicepszem alatt vannak más fajták azokat jobban elviselném mert azok hajszálnyi vastagságúak, de itt konkrétan bőröm nincs azon a felületen.
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz shteer #38928 üzenetére
A bor rugalmatlansaga miatt keletkezett hegekrol a stria kulcso alatt olvashatsz tobbet.
Szerintem ez nem az, a bicepszednel levo eselyes.Igen, bicepszem alatti repedések szerintem is azok, viszont amit most küldtem képet abba nem voltam benne biztos, meg ez csúnyább is és egyre nagyobb a repedés így gondoltam megosztom a képet és segítséget kérek. Ez a repedés egyáltalán begyógyul? Valamint ha ez a repedés olyan, hogy begyógyul és megvárom, hogy begyógyuljon akkor gondolom addig nem gyúrhatok. Mire ez begyógyulna lenne vagy másfél-két hónap szerintem, annyi kihagyás meg már túl sok lenne.
-
Mr.RiK
csendes tag
Sajnos én nem tudom leszarni ezért szeretném valahogyan leállítani ezt a további repedést (bicepszem alattiakért is agodok, de ez amit küldtem képet ez szerintem csúnyább ennél és nem szeretném, ha még szélesebb meg hosszabb legyen, meg ahogy elnézem már ez alatt is kezd lenni még egy ilyen, mert pár hete ez a hosszabbik rész olyan volt mint ez alatti és csak ez az egy volt, most ahogy nézem a képet a hosszabbik rész alatt is kezd lenni még egy)
Koczó93: Sejtettem, hogy nem fog ez begyógyulni, de legalább leállítani valahogy szeretném, hogy ne legyen még nagyobb.
Amúgy ez a fajta repedés amit küldtem az mitől lehet? Ez is a bőr rugalmatlansága miatt? Mert ha igen akkor miért nem egyszerű repedés ez is mint a bicepsz alatt?
[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz Dicker #38934 üzenetére
Ha nem tetszik valami nem muszáj felém írnod. Ha lefogynék anorexiás lennék, valamint szerintem izmos is vagyok, de te nagyon tudhatsz ha egy vállból megbírod állapítani, hogy most akkor én dagadt vagyok meg nincs izmom Ha pateszkodni akarsz akkor írj rám privátot max. nem olvasom el, de szerintem nem a fórumon kéne pattognod amikor egy rossz szót se szóltam hozzád. Ráadásul még off topicba se teszed pedig szerintem ez amit írtál nagyon nem idevaló. Ahelyett, hogy itt kritizálnál mindenféle ismeret nélkül ahelyett segíthetnél hisz te nyilván tudod a megoldást.
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz baluka6 #38936 üzenetére
Akkor ez attól keletkezik mert nem eléggé rugalmas a bőröm? Amúgy testápolóval kenegetem egy ideje már magam például a bicepszem alatt és ott mintha halványulna is, szerinted ha ezt a fajta repedést is azzal kenegetem akkor nem lesz hosszabb meg több?
Amúgy igen, eléggé zavar, de edzést se szeretném abbahagyni ezért is próbálok segítséget kérni. -
Mr.RiK
csendes tag
válasz Xantor #38941 üzenetére
Ha ezeket használom akkor megállíthatom a további repedést vagy pedig ugyan úgy fog repedni csak más színűvé csinálom?
Van nekem férfi testápoló meg JutaVit C-Vitamin. Ha kenegetem magam meg naponta szedem ezt a tablettát remélem megállíthatom a további repedést. Mától kipróbálom, hogy lesz e valami hatása, ha tovább repedek akkor sajnos tényleg az lesz az egyetlen megoldás, hogy abba hagyom az edzést. Izmosabb szeretnék lenni, mint most, de nem úgy, hogy teli legyek ilyen repedésekkel, valamint ahhoz, hogy a jelenlegi szintemet megtartsam ahhoz is kéne mondjuk hetente 2x edzeni, hogy ez a maradék izmom meg legyen és ha edzek mondjuk heti 2x akkor is fogok izmosodni csak max. nem annyira mint most és akkor megint repedek tovább. -
Mr.RiK
csendes tag
Köszönöm mindenki segítségét!
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz Dicker #38962 üzenetére
Nem akartam képet ide rakni magamról hisz ez gyúrós topik és biztos sok vin diesel meg testépítő szaladgál itten és majd kinevetve, de csak neked csak most teszek ki képet, hogy lásd nem vagyok dagadt meg, hogy van formája a kezemnek... még ha nem is testépítő szint hisz csak hobbiból gyúrok, de az, hogy dagadt vagyok meg, hogy nincs formája a kezemnek azt azért nem mondanám..
Na, most tegyél ki magadról te képet, ha én a "hájas" létemre képes voltam kitenni főleg, hogy még formám sincsen.
[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz gooool #38969 üzenetére
Azt is írtam, hogy volt, hogy több mint egy évig nem edzettem és voltak hónapos kihagyások is.
kolosanyi: Basszus tényleg ilyen hájasnak tűnők??? XDD tiszta lapos a hasam is, 20% testzsír szerintem sok, fél éve mértem akkor volt kb. 13.
Ijk: Attól mert nem vagyok testépítő meg nem úgy nézek ki mint vin diesel fejlődhetek sokat magamhoz képest..
[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
Ha ennyire nevetgéltek akkor küldök még két képet ami közelebbi hátha még jobban megnevetetlek titeket XD Amúgy gondoltam, hogy le leszek szólva hisz ide ilyen nagy gyúrosok járnak akik 200 kilóval nyomogatnak meg stb. nem is azért tettem a képeket, hogy meg mutassam ki itt a jani hanem azért, hogy megmutassam nem vagyok hájas meg azért látszik rajtam is az izom.
Amúgy ez a bicepszem meg a vállam mielőtt valaki nem veszi észre.[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz deniro2 #38989 üzenetére
Nézzél már utána, hogy 25% testzsírszázalékkal, hogy néz ki az embernek például a hasa és nézd meg az enyémet. Kb. vízszintes az enyém az nem hinném, hogy 25-30% testzsír
BÁ Nutrition: Nem csodálom, hogy nem látjátok izmosnak magatokat ha nálatok az izmosság Arnold Schwarzeneggernél kezdődik. Vagy 120kiló 10% testzsírszázaléknál.
Ijk: Ahol a hasamat mutatom ott nem feküdtem, ha jobban megnézed a képet te is kiveszed, hogy az állva készült
[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
Nyugodtan ki lehet nevetni engem, hogy hájas vagyok meg nincs izmom meg semmi, de nem látok sehol olyan képet ami a tükör előtt lett csinálva félmeztelenül. Ha valaki szégyenlős (Persze azok akik rajtam nevetnek) akkor nyugodtan küldhet privátba ilyen képet ahol tükör előtt feszít bicepszre például
wertigo1984: Igen mert még nem kaptam egyiktől se otthon készült képet tükör előtt azok közül akik itt szapulnak engem
shteer: Azon mókáztok mert én nagyon nem vagyok hájas meg nagyon nem 25-30% a testzsírszázalékom..
[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz shteer #39000 üzenetére
37es a karom csak úgy megsúgom Az egy dolog, hogy ti mit láttok ha ránéztek a bicepszetekre vagy valami, de azért ha otthon nyomattok tükör előtt fotót és utána kiteszitek akkor teljesen másként néztek ki. Még mindig nem kaptam képet tőletek pedig ti nektek 500x jobb a testetek. Olyan képet küldjetek ami otthon készült a tükör előtt.
Ijk: Majd biztos minden testrészemet elküldöm képbe nektek amikor ti még semmit nem küldtetek még privátba se
Meg mi az, hogy le van maradva a karomhoz képest? Hisz itt szapultok, hogy nem látszik, hogy gyúrok meg stb. most meg azzal jössz, hogy a hátam van lemaradva? Aki nem izmos annak nem hinném, hogy le van maradva a háta.shteer: 80kiló vagyok és 182centi magas.
[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
Remélem most azért nem írtok mert épp csináltok tükör előtt képet és elkülditek vagy ha szégyenlősek vagytok akkor privátba kérném, előre is kösz
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz Woodslave #39010 üzenetére
Főleg, hogy nem is láttál még soha.
Amúgy most nagyon elvettétek a kedvem, hogy ennyien le hájasoztak meg mondták, hogy nem is vagyok izmos Szóval ne lepődjetek meg ha még keményebben elkezdek edzeni és majd pár hónap múlva küldök megint képet, remélem nem fogtok elfelejteni engem
[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz kolosanyi #39014 üzenetére
kolosanyi: fél éve volt kb. 13 most azóta már több, de tuti nem 25-30%-os testzsírszázalékom van.. Amúgy nem találom a képed, linkeld már
MMA87: Azt eszek amit épp szeretnék. Nem figyelek oda az étrendre, hobbi szinten gyúrok. Edzéstervem sincsen. Megfogom a 32kilós franciarúdamat és azzal bicepszezek 4sorozatot 15-20as ismétlésszámmal. Melledzésem meg olyan, hogy szintén 32kiló (otthon edzek, nincs segítőm se fekvőpadom így inkább kevéssel edzek mert még magam kell kiemelni meg letenni a földre minden sorozat után) de azt 3részre bontom. Külső mellizom, Alsó mellizom-Felső mellizom, Belső mellizom. Egy nap 6sorozatot csinálok, heti 3x edzek itthon.
[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
Most, hogy kiderült hájas vagyok, izmom sincs adjatok tanácsot hogyan izmosodjak úgy, hogy otthon gyúrok és van 1db franciarúdam hozzá pedig 36kiló.
Kondi kilőve, étrend kilőve mert nem fogok rá figyelni. Ezekből kell dolgozni Előre is kösz a tanácsot xd
(Francia rúd az 6kiló szóval összesen 42kiló van)[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz Dicker #39024 üzenetére
Hogy egyezne már az adataink amikor én 182 centi 80kiló vagyok ő pedig 177 centi 77kiló valamint neki 40-es karja van nekem 37 vagy 38?
kolosanyi: Azt írtad, hogy itt 17 % volt a testzsírszázalékod, gooolnak is annyi, de neki mégis sokkal jobb a hasa szerintem mint neked ezen a képen.
[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz kolosanyi #39031 üzenetére
Nem is mondtam én, hogy mennyi az én testzsírszázalékom.. Fél évvel ezelőttit mondtam meg azt, hogy enyém tuti nem 30%.. nézd meg azt a oldalt amit küldött a felette lévő és nézd meg az én hasamat, ha nekem is az 25-30% akkor kajak megvizsgáltatom a szemem és fogyózni fogok...
-
Mr.RiK
csendes tag
Vicces, hogy egyszer lehájasoztok most meg vékony vagyok meg elfúj a szél.. Döntsétek már el XDD
penene: Ezt én is kérdezhetném mert egyszer lehájasoznak egyszer meg vékony vagyok meg elfúj a szél, valamint izmos se vagyok az itt lévők szerint pedig szerintem azért van rajtam izom.. Nézzetek már meg egy átlagos testet (nem a konditermis fickókat) és azokhoz kéne viszonyítani nem a testépítőkhöz szerintem.. Átlaghoz képest szerintem bőven izmosabb vagyok.
Dicker: Elég ha telefonoddal csinálsz képet én is azzal csináltam. Bár más péniszével mégis könnyebb csapkodni a csalánt... Jó a mentalitásod.
[ Szerkesztve ]
-
Mr.RiK
csendes tag
válasz Rabbitf_24 #39050 üzenetére
Szerintem dagadtabbnak könnyebb nagyobb kézre szert tenni, mint a soványabbnak, de az még nem azt jelenti, hogy az izom..
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!