Hirdetés
-
Már elérhető Steamen a klasszikus Marathon
gp A közkinccsé tett alkotás eddig is ingyen játszható volt, de nemrég végre bekerült a Valve áruházába is.
-
Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
ph Az MP szériás konstrukció egyelőre csak 4 TB-os tárhelymérettel tehető kosárba, és lineáris lemezműveletekben bőven 10 GB/s felett teljesít.
-
Nálunk is telepíthető a One UI 6.1 a Galaxy S22-re
ma Gyorsan rendbe szedte a frissítést a Samsung, Dél-Koreában újra elérhető, itthon pedig először.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Recon666
Közösségépítő
Jó árasítva vettem 1 havi Crea-ATP-t. Ugyhogy megkezdem életem első kreatin kúráját. Várni akartam még vele vagy 2-3hót, de már mindegy. Szóval, nem gyári dobozban kaptam, por formában. Sajna nincs digitális mérlegem, így ha valaki tudja netán egy kavés kanálba kb hány gramm megy az megköszönném. Meg hogy 85kg testsúlyhoz mennyit kéne szedjek, mert a gyártó honlapján csak tablettakánt van megadva. Előre is köszönöm!
[ Szerkesztve ]
-
Recon666
Közösségépítő
Nem tricepsz, de megy a szálkásítás erre felé:
-
Recon666
Közösségépítő
BSN Syntha 6-ről van vmi vélemény? Esetleg használta vki?
-
Recon666
Közösségépítő
válasz FollowTheORI #51781 üzenetére
Most gondolkozom, hogy maradjon a tömegnövelés, ami az utóbbi időben nem igazán akar összejönni. Szóval lehet át kéne térni fehérjére a tömegnövelőkről. Ha tudtok valami jó félét, ne tartsátok vissza.
Néztem az ON Gold Standardot, meg a Peak Whey Fusiont, ezek hasonló minőségűek? Meg olcsóbb kategóriában a Scitec Anabolic Wheyt meg a 100% Whey Protein Profot.
-
Recon666
Közösségépítő
válasz FollowTheORI #51787 üzenetére
Hát 6 hónapja vagyok súlyzós edzésen, előtte meg 2-3hó testsúlyos volt. Hát lehet mostanában viszább vettem a kajálást, nem figyeltem annyira rá, viszont elértem egy szálkásabb formát, és lehet meg kéne tartani amennyire lehet. Lehet az is a baj, hogy kevesebbet iszom, nem tudom.
Heti 5 nap edzés van és 2 nap pihi hétvégén. Mondjuk volt mostanában olyan hogy csak egy nap pihenő volt :/ De eddig elég volt a 2 nap mindig, fejlődtem is elég jól ugy február végéig, aztán elégég megállt a dolog hirtelen. Lehet változtatnom kéne a gyakorlatokon.
[ Szerkesztve ]
-
Recon666
Közösségépítő
válasz FollowTheORI #51815 üzenetére
Köszi! Valamit be kell ujítanom, mert nagyon megált a dolog.
-
Recon666
Közösségépítő
válasz corres78 #57807 üzenetére
Hát kezdésnél, kb 72-73kg (novemberben) körül voltam és vagyok ugy 188cm körül. Márciusban voltam már 85kg-is, most beállt erre a 82-82kg körülre a dolog.deniro2: Na majd nyár végén ne félj. Mondjuk ezt mondtam tavaly is. Vagy 90-95kg jó lenne elérni ezzel a formával,ha lennék 90kg ezzel a tzs-val egy szavam nem lenne.
[ Szerkesztve ]
-
Recon666
Közösségépítő
A múltkorában belinkelt kép alapján én meilyk testípusba tartozok. ekto-meso keveréknek tippelem magam. De kiváncsi vagyok a ti véleményetekre.
-
Recon666
Közösségépítő
válasz BÁ Nutrition #58062 üzenetére
hehe
-
Recon666
Közösségépítő
F*sok-e ha egyszerre 10gramm kreatint nyomok be, napi 2x?
[ Szerkesztve ]
-
Recon666
Közösségépítő
Hát, annyira nem veszélyes a dolog, de azért kibújt. Hát még sose szedtem kreatin, egy próbát megér, de nem fogom erőltetni, ha nem bírja a gyomrom.
-
Recon666
Közösségépítő
Jelentem 5 grammtól semmi bajom, a hasam sem ad furcsa hangokat szóval marad ez a mennyiség napi 4x, majd elosztom hogy jó legyen. Köszi a segítséget!
-
Recon666
Közösségépítő
válasz Rabbitf_24 #58171 üzenetére
Azon már túl vagyok
-
Recon666
Közösségépítő
Ma vállazás volt
vall jelenlegi állás szerint.
-
Recon666
Közösségépítő
sziasztok valaki esetleg próbálta a következő tápkiegeket?
Still Mass - Mass 21
Still Mass - Palamass
MHN - Whey Gainer 35Utóbbiról elég sok jót irtak persze megfelelő kajával, az előző kettőt nem ismerem. Milyen minőséget képvisel ez a Still Mass?
Ja és esetleg vmi jó-türhető bedurrantó szert tudtok ajánlani 10k alatt? Kezdem unni az edzéseket és hátha egy kicsit felpörgetne...
[ Szerkesztve ]
-
Recon666
Közösségépítő
Régen jelentkeztem, dobok egy mostani formát hát van még mit csiszolni, de lasan de biztosan haladok.
A mell az valahogy nem akar megindulni, gyakorlatot kéne változtassak vagy elég az ismétlést variálni? Vagy mit ajánlatok?
-
Recon666
Közösségépítő
Hát hogy honnan jött már nem emlékszem, talán télen olvastam azt hiszem a body.builderen. Akkor áttérek erre a 20-30-as ismétlésekre 3x és meglátjuk.
userxy: Köszi ezt is kipróbálom
[ Szerkesztve ]
-
Recon666
Közösségépítő
Jó lesz ez a sokismétléses edzés, kifulladásig csináltam, és a hatás sem maradt el, ughogy kíváncsi leszek mit hozz mondjuk 2-3 hó alatt ha beválik csak fog látszani valami már.
-
Recon666
Közösségépítő
Idei utolsó forma, ettől jobb idén már úgy sem lesz. 85kg, ~190cm
[ Szerkesztve ]
-
Recon666
Közösségépítő
Hát, nem a legjobb pózban igaz, de nem tudok pózolni még most sem 87 kiló/190cm
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen